تیم تهران کلاب

بهار پور نجار

لیسانس تربیت بدنی ورزشکار رشته ژیمناستیک هنری و صخره نوردی عضو تیم ملی دو و میدانی ماده ۴۰۰ متر سرعت و پرش با نیزه دارای چندین رکورد ملی در رشته پرش با نیزه مربیگری در رشته فیتنس و آمادگی جسمانی و بدنسازی تخصصی رشته دو و میدانی دارای مدرک مربی گری آمادگی جسمانی و فیتنس از فدراسیون ورزش‌های همگانی

کلاس های مربی

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
شروع کلاس: چهارشنبه ۸ تیر ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
14 نفر
مدت كلاس:
90 دقیقه
روز برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند. ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.  
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.   انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.   حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.   آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.   به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.  
شما بعد از این دوره:
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.   آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.   برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.  

ثبت نام