اگر تعویض کفش دویدن را بیش از حد عقب بیندازید، فرسودگی زیره و افت جذب ضربه میتواند خطر درد و آسیب را بالا ببرد. معیار اصلی، کیلومتر پیمودهشده و وضعیت واقعی کفش است.
چرا پیدا کردن کفش دویدن مناسب خیلی مهم است؟ بدون شک کفشها مهمترین بخش دویدن هستند، بنابراین پیدا کردن یک جفت کفش مناسب برای پاهایمان یک امر ضروری است. کفش دویدن مناسب میتواند به…
زمان مطالعه: 8 دقیقه اگر شما یک دونده تازهکار هستید یا برای اولین دو 5 کیلومتر خود تمرین میکنید، ممکن است برایتان سوال شود که «برای دویدن چی بپوشیم؟» خبر خوب این است که…
