وقتی برای اولین بار شروع به دویدن میکنید، کار سختی در پیش دارید. بسیار سنگین نفس میکشید و مغزتان فریاد میکشد که بس کنید. ولی اگر به آن پایبند باشید، طولی نخواهد کشید که…
بحث دویدن روی تردمیل در مقابل دویدن در فضای باز بحث جدیدی نیست. دویدن در فضای باز میتواند ثبات شما را از طریق وادار کردن شما به پیمودن مسیرهای همیشه در حال تغییر، بالا…
آیا دویدن در هوای آلوده کیفیت عملکرد شما را کاهش میدهد؟ و اگر چنین است، آیا میتوانید کاری در موردش انجام دهید؟ ریههای ما علاوه بر اهمیتشان برای زندگی روزمره، در هنگام دویدن هم…
