مقدمه ماراتن استانبول یکی از منحصربهفردترین رویدادهای دو جادهای در جهان است. این مسابقه تنها ماراتنی است که دوندگان آن در جریان رقابت، از دو قاره آسیا و اروپا عبور میکنند. همین ویژگی خاص،…
چه برای اولین مسابقه 5 کیلومتری خود آماده میشوید و چه برای سیامین ماراتن، این چک لیست مورد تأیید مربیان ماست که به شما کمک میکند برای مسابقه بعدیتان آماده شوید. چگونه از 3…
انتخاب بهترین مسابقه دویدن متناسب با شرایط سنی هر فرد یک تصمیم بزرگ است. چرا که هر مسابقه بر نحوه تمرین، هزینه تجهیزات دویدن و بودجه سفر تأثیر میگذارد. با این حال، از مربیانمان…
در این مقاله نگاهی خواهیم انداخت به برخی از بزرگترین دوندگان تمام دوران ماراتن که در المپیک، مسابقات قهرمانی جهان و مسابقات مهم شهری دویدهاند. از پیشگامانی مانند آبِبه بیکیلا و تگلا لوروپه گرفته…
انتخاب یکی از برترین ماراتن های جهان برای دویدن کمک میکند که تجربهای عالی در مسابقه داشته باشید و از تمام تلاش و فداکاری که در تمرینات ماراتن انجام دادهاید، نهایت استفاده را ببرید.…
ماراتن استانبول یکی از محبوبترین و پرطرفدارترین مسابقات دو جادهای در جهان است. ماه نوامبر (پیشتر اکتبر) هر سال، هزاران دونده از سراسر جهان به استانبول سفر میکنند تا در این مسابقه شرکت کنند.…
از سخت ترین تا ساده ترین ماراتن برای دویدن. هر دونده ای یک مسابقه در لیست اهداف خود دارد، اما اگر می خواهید فینیشر شش ستاره دار مسابقات ماراتن بزرگ جهان (WMM) باشید، شش…
بهترین سن دویدن ماراتن چند است؟ محققان دانشگاه مادرید برای پاسخ به سوالِ بهترین سن برای سریعتر دویدن در ماراتن، 45000 دوندهای که در ماراتن نیویورک سال 2014 شرکت کردند را مورد تجزیه و…
آیا عملکرد دوندگان با افزایش سن افت میکند؟ تقریبا همه تایید میکنند که پیری دوران آسانی نیست و همه ما میخواهیم بدن و ذهنمان تا حد امکان جوان، شاداب و متناسب باقی بماند. با…
هر آنچه که مبتدیان باید در مورد تمرینات ماراتن بدانند در این مقاله توضیح داده شده. هر کسی میتواند ماراتن بدود، فقط باید بدانید که چگونه برای آن تمرین کنید. دلتان میخواهد ماراتن بدوید،…
جان دانکن سمپل (زاده ۲۶ اکتبر ۱۹۰۳ – درگذشته ۱۰ مارس ۱۹۸۸) دونده، فیزیوتراپ، مربی و مقام ورزشی اسکاتلندی-آمریکایی بود. در سال 1967، زمانی که او یکی از مقامات ماراتن بوستون بود بعد از…
