event-logo

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – آنلاین

سه شنبه 15 آذر ماه 1401

محل شروع آنلاین
کلیک کنید
event-logo

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی

شنبه 19 آذر ماه 1401

محل شروع بوستان یاس فاطمی
کلیک کنید
event-logo

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی

پنجشنبه 17 آذر ماه 1401

محل شروع بوستان یاس فاطمی
کلیک کنید
تهران کلاب
ما اولین کلاب و باشگاه دوی شهری ایران هستیم. کار ما دویدن و ایجاد یه حس متمایز با دویدن هست. تهران کلاب بیش از 10000 دونده داره و شما هم میتونی یکی از ما باشی.
تهران کلاب فقط مخصوص دونده‌های حرفه‌ای نیست و هر کسی با هر سن و سالی و هر سطحی از آمادگی میتونه همراه تهران باشه و با اون بدوه و یا دویدن رو یاد بگیره و از اون لذت ببره.

مقالات

دویدن زندگی من را نجات داد

دویدن زندگی من را نجات داد

در مواجهه با افسردگی، زوئی مارگولس احساس خودکشی کرد. وقتی تراپی و قرص هیچ کمکی نکردند، او کفش های ورزشی کهنه اش را بیرون آورد و شروع به دویدن کرد. در ابتدای امسال، من در اعماق بدترین افسردگی که تا به حال تجربه کرده‌ام، بودم. از بیرون ماسک خوشحالی و اعتماد به نفس و موفقیت […]

در تمرینات خود برای مسابقات، هفته‌ای چند کیلومتر لازم است بدویم؟

در تمرینات خود برای مسابقات، هفته‌ای چند کیلومتر لازم است بدویم؟

تعیین مسافت هفتگی در طول تمرینات برای مسابقه مانند برقرار کردن یک تعادل ظریف است: شما می‏خواهید به اندازه‏‌ای بدوید که بدن خود را از نظر فیزیکی آماده کنید، بدون اینکه در نهایت بیش از حد به خودتان فشار بیاورید و با خستگی وارد مسابقه شوید و یا از آن بدتر، با مسدومیت. همچنین تعیین […]

high-resting-heart-rate

ضربان قلب بالا در حین استراحت چه چیزهایی را میتواند در مورد تمرین شما بگوید؟

معنای RHR و روش اندازه گیری آن، بعلاوه سه استراتژی برای پایین آوردن ضربان قلب زمان استراحت چه از طرفداران تمرین هایی باشید که ضربان قلب رو بالا می برند و چه کسی باشید که به طور تفریحی خودتون رو به چالش میکشید، به احتمال زیاد متوجه تعداد ضربان قلبتون در حین تمرین شدین. حالا […]