تهران کلاب؛ باشگاه و جامعه دویدن ایران
تهران کلاب
ما اولین کلاب و باشگاه دوی شهری ایران هستیم. کار ما دویدن و ایجاد یه حس متمایز با دویدن هست. تهران کلاب بیش از 10000 دونده داره و شما هم میتونی یکی از ما باشی.
تهران کلاب فقط مخصوص دوندههای حرفهای نیست و هر کسی با هر سن و سالی و هر سطحی از آمادگی میتونه همراه تهران باشه و با اون بدوه و یا دویدن رو یاد بگیره و از اون لذت ببره.
تهران کلاب فقط مخصوص دوندههای حرفهای نیست و هر کسی با هر سن و سالی و هر سطحی از آمادگی میتونه همراه تهران باشه و با اون بدوه و یا دویدن رو یاد بگیره و از اون لذت ببره.
مقالات
فکر میکنید همهچیز را درست انجام میدهید؟ این اصلاحات ظریف در فرم دویدن میتواند کمی سریعترتان کند
اگر سالهاست منظم تمرین میکنید و سالم ماندهاید، شاید به تغییر بزرگ نیاز نداشته باشید؛ گاهی پیشرفت بعدی از اصلاحات کوچک در کارایی فرم دویدن میآید.
بیشتر
شروع دویدن لازم نیست اینقدر سخت باشد؛ این ۳ اصلاح فرم کمک میکند
با چند نشانه ساده در فرم دویدن میتوان فشار غیرضروری را کم کرد، راحتتر دوید و بدون وسواس برای «فرم کامل»، با اعتمادبهنفس پیش رفت.
بیشتر
آیا پیادهروی میتواند جای تمرین دویدن ماراتن را بگیرد؟
مربیان دویدن توضیح میدهند چه زمانی پیادهروی میتواند به برنامه ماراتن کمک کند و چه زمانی ممکن است خستگی، افت کیفیت تمرین یا آسیب را بیشتر کند.
بیشتر