event-logo

کلاس قدم به قدم تا دویدن (کاهش وزن)

پنجشنبه 10 اسفند ماه 1402

محل شروع پارک پردیسان
کلیک کنید
event-logo

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی

سه شنبه 15 اسفند ماه 1402

محل شروع بوستان یاس فاطمی
کلیک کنید
event-logo

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی

یکشنبه 13 اسفند ماه 1402

محل شروع پارک پردیسان
کلیک کنید
تهران کلاب
ما اولین کلاب و باشگاه دوی شهری ایران هستیم. کار ما دویدن و ایجاد یه حس متمایز با دویدن هست. تهران کلاب بیش از 10000 دونده داره و شما هم میتونی یکی از ما باشی.
تهران کلاب فقط مخصوص دونده‌های حرفه‌ای نیست و هر کسی با هر سن و سالی و هر سطحی از آمادگی میتونه همراه تهران باشه و با اون بدوه و یا دویدن رو یاد بگیره و از اون لذت ببره.

مقالات

ثبت یک رکورد شخصی جدید

مدت زمان مطالعه: 11 دقیقه – بله، شما می‌توانید به یک دونده‌ی سریع تبدیل شوید. با اعمال تنظیماتی در نحوه‌ی تفکر، تنفس و تمرینات خود، محدودیت‌هایتان را پشت سر بگذارید. اگر یک دونده می‌توانست سه آرزو از یک غول چراغ جادو داشته باشد، بدون شک یکی از آن‌ها افزایش سرعت بود. دو آرزوی دیگر احتمالاً […]

بیشتر

دویدن یا پیاده‌روی: کدام یک برای حفظ سلامتی بهتر است؟

زمان مطالعه: 7 دقیقه – فواید پیاده‌روی: قدم زدن، یک ورزش محبوب و مؤثر است که فواید جسمی و روانی بسیاری را به همراه دارد. این ورزش خطر ابتلا به مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی، دیابت و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. تبدیل کردن پیاده‌روی به دویدن: هنگامی که بدن به پیاده‌روی عادت می‌کند، […]

بیشتر

برای جلوگیری از خستگی ذهنی در تمرینات، این نکات را دنبال کنید

زمان مطالعه: 6 دقیقه – آیا احساس می‌کنید انرژی ذهنی خود را از دست داده‌اید؟ با استفاده از نکات زیر، می‌توانید انگیزه خود را بالا ببرید و حتی زمانی که ذهنتان به بدنتان می‌گوید که دست از کار بکشد، عضلات خود را قوی نگه دارید. خستگی ذهنی می‌تواند باعث شود بیشتر از حد واقعی احساس […]

بیشتر