کلاس بدنسازی دو استقامت B

این‌ کلاس برای چه کسانی مناسب است؟

  • حضور در این کلاس و انجام تمرینات مقاومتی حداقل ۱ تا ۲ بار در هفته به تمامی دوندگان استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته توصیه میشود.
  • حضور در این کلاس به تمامی افرادی که برای رسیدن به رکورد مشخص تمرین میکنند توصیه میشود.

 

در این کلاس چه خواهیم کرد؟

  • در این کلاس تمرینات بدنسازی دوی استقامت به صورت اختصاصی انجام میشود.
  • انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش میدهد.
  • علاوه بر آن باعث بهبود چشمگیر عملکرد و پرفورمنس ورزشکار میگردد.

 

برنامه این کلاس تمرینی چگونه است؟

  • تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک و موبیلیتی به فراخور فاز تمرینی در این کلاس آموزش و زیر نظر مربی بدنساز اجرا میگردد.
  • تمرکز تمرینات بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
  • برای شرکت در این کلاس همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و… الزامی است.

کمپ بدنسازی دو استقامت A

این‌ کمپ برای چه کسانی مناسب است؟

  • حضور در این کمپ و انجام تمرینات مقاومتی حداقل ۱ تا ۲ بار در هفته به تمامی دوندگان استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته توصیه میشود.
  • حضور در این کمپ به تمامی افرادی که برای رسیدن به رکورد مشخص تمرین میکنند توصیه میشود.

 

در این کمپ چه خواهیم کرد؟

  • در این کمپ تمرینات بدنسازی دوی استقامت به صورت اختصاصی انجام میشود.
  • انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش میدهد.
  • علاوه بر آن باعث بهبود چشمگیر عملکرد و پرفورمنس ورزشکار میگردد.

 

برنامه این کمپ تمرینی چگونه است؟

  • تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک و موبیلیتی به فراخور فاز تمرینی در این کمپ آموزش و زیر نظر مربی بدنساز اجرا میگردد.
  • تمرکز تمرینات بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
  • برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و… الزامی است.

کلاس بدنسازی دو استقامت

این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک‌ می‌کند.
این دوره شامل:
  • تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و… می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
  • برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و… الزامی است.

جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.

کلاس بدنسازی دو استقامت

این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک‌ می‌کند.
این دوره شامل:
  • تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و… می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
  • برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و… الزامی است.

جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.

کلاس بدنسازی دو استقامت

این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک‌ می‌کند.
این دوره شامل:
  • تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و… می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
  • برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و… الزامی است.

جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.