کلاس

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی

ظرفیت کلاس 14 نفر | روزهای فرد و 2 روز در هفته
شروع کلاس : یکشنبه 22 فروردین 1400
مکان برگزاری : پارک پردیسان

اين دوره شامل 8 جلسه عملی و 7 جلسه تمرین غیر حضوری

مدت كلاس: 90 دقیقه

 

 

ویژگی جلسات دوره
 

این دوره شامل 8 جلسه عملی و 7 جلسه تمرین غیر حضوری  می باشد.

برگزاری کلاس در روزهای یکشنبه و سه شنبه  می باشد. 

ساعت برگزاری :  19  الی 20 و 30 دقیقه  
 
 
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  

  مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند. 

ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

         
آنچه در این دوره خواهید آموخت : 
 

با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد. 

انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود. 

حرکات بنیادین  یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید. 

آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد. 

به صورت خلاصه با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد. 

نحوه کار ابتدایی با نرم افزار استراوا و ساعت هوشمند را خواهید آموخت. 

 

   
شما بعد از این دوره : 
 

با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید مسافت 5 و 10 کیلومتر را به صورت پیوسته بدوید و یا  رکورد شخصی خودتان را ارتقا دهید. 

رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد. 

آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت. 

برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

هزینه شرکت در این کلاس 820هزار تومان می باشد.

 

ظرفیت تکمیل شده است