کلاس

کلاس بدنسازی پیشگیری از آسیب های دویدن

ظرفیت کلاس 10 نفر | شنبه و دوشنبه
شروع کلاس : شنبه 16 اسفند ماه 1399
مکان برگزاری : ولنجک

اين دوره شامل 8 جلسه عملی

مدت كلاس: 60 دقیقه

 

 

ویژگی جلسات دوره
 

این دوره شامل 8 جلسه عملی می باشد.

برگزاری کلاس در روز های شنبه و دوشنبه  می باشد. 

ساعت برگزاری: 7صبح
 
 
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  

  دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته. 

         
آنچه در این دوره خواهید آموخت : 
 

انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک‌ می کند. 

   
این دوره شامل  : 
 

تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می باشد.

 

هزینه شرکت در این کلاس  820 هزار تومان می باشد.

 

ثبت نام به پایان رسیده است