کلاس بدنسازی دو استقامت
تعداد جلسات:
8 جلسه عملی
تکمیل ظرفیت
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه دوره: 920.000 تومان
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.