کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – آنلاین خصوصی 1403
تعداد جلسات:
-
تکمیل ظرفیت
مکان برگزاری: -
ساعت برگزاری: -
هزینه دوره: 3.900.000
مربیان آنلاین خصوصی:
(شما در هنگام تکمیل فرم ثبت نام، میتوانید یکی از مربیان مد نظر خود را انتخاب کنید.)- ۱۰ کیلومتر
- نیم ماراتن (21.1 کیلومتر) و ماراتن (42.2 کیلومتر)
- طول دوره 4 هفته
- 3 جلسه دوی گروهی با تیم تهران کلاب روزهای جمعه
- 1 تا 2 جلسه در هفته اصلاح تکنیک حضوری با هماهنگی مربی
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو و میدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
- شاهد ارتقا رکورد خود نسبت به جلسه تعیین سطح خواهید بود.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- استقامت شما افزایش خواهد یافت.
- برنامه تمرینی شما به صورت هفتگی و اختصاصی ارائه میشود.
- مربی بصورت آنلاین توضیح مختصری در مورد برنامه و نحوه اجرا آن ارائه میدهد.
- برنامه تمرینی بر اساس تشخیص مربی و با توجه به شرایط جسمانی شما بین 3 الی 5 روز در هفته تنظیم می شود.
- تمرینات شما به صورت انفرادی و در زمان و مکان دلخواه شما انجام می گردد.
- نتایج تمرین شما توسط مربی بررسی و بازخورد لازم به صورت آنلاین ارسال میشود.
- همچنین، شما هفته ای 1 تا 2 جلسه حضوری با نظارت مربی تمرین خواهید کرد.