کلاس

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – آنلاین خصوصی 1403
تعداد جلسات: -
در حال ثبت نام
شروع کلاس: 1403
مکان برگزاری: -
ساعت برگزاری: -
هزینه‌ی کلاس: 3.900.000
ظرفیت کلاس:
1 نفر
مدت كلاس:
4 هفته
روز برگزاری:
-
(برای حضور در این دوره لازم است پیش نیاز هایی رعایت شود، لطفا حتما قبل از ثبت نام برای دریافت مشاوره از طریق واتساپ کلیک کنید)
 
مربیان آنلاین خصوصی:
(شما در هنگام تکمیل فرم ثبت نام، میتوانید یکی از مربیان مد نظر خود را انتخاب کنید.)
این کلاس برای آمادگی در دو سطح طراحی شده است:
  • ۱۰ کیلومتر
  • نیم ماراتن (21.1 کیلومتر) و ماراتن (42.2 کیلومتر)
روند برگزاری کلاس:
  • طول دوره 4 هفته
  • 3 جلسه دوی گروهی با تیم تهران کلاب روزهای جمعه
  • 1 تا 2 جلسه در هفته اصلاح تکنیک حضوری با هماهنگی مربی
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو و میدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
  • شاهد ارتقا رکورد خود نسبت به جلسه تعیین سطح خواهید بود.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • استقامت شما افزایش خواهد یافت.
نحوه برگزاری کلاس آنلاین خصوصی:
  • برنامه تمرینی شما به صورت هفتگی و اختصاصی ارائه میشود.
  •  مربی بصورت آنلاین توضیح مختصری در مورد برنامه و نحوه اجرا آن ارائه میدهد.
  • برنامه تمرینی بر اساس تشخیص مربی و با توجه به شرایط جسمانی شما بین 3 الی 5 روز در هفته تنظیم می شود.
  • تمرینات شما به صورت انفرادی و در زمان و مکان دلخواه شما انجام می گردد.
  • نتایج تمرین شما توسط مربی بررسی و بازخورد لازم به صورت آنلاین ارسال میشود.
  • همچنین، شما هفته ای 1 تا 2 جلسه حضوری با نظارت مربی تمرین خواهید کرد.

ثبت نام