کلاس
کلاس قدم به قدم تا دویدن (کاهش وزن)
تعداد جلسات:
12 جلسه عملی
تکمیل ظرفیت
شروع کلاس: یکشنبه 30 مهر ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7:00 الی 8:15 صبح
هزینهی کلاس: 1.595.000 تومان
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
75 دقیقهروز برگزاری:
روزهای فرد و سه روز در هفتهمدرس دوره:
ستاره نجفیمربی دو و میدانی
رویکرد کلی دوره بر مبنای کاهش وزن به وسیله تمرینات سبک دو برای شرکت کنندگان بنا نهاده شده است.
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- افرادی که قصد کاهش وزن از طریق ورزش کردن و رژیم غذایی سالم را دارند.
- افراد علاقه مند به دویدن که به علت آمادگی پایین جسمانی و یا وزن بالا امکان شروع دویدن بدون آسیب را ندارند.
- ورزشکاران مبتدی، افراد غیر ورزشکار یا افراد با سابقه کم ورزشی که شرط زیر را دارند.
- برای افراد 20 تا 49 سال که دارای شاخص توده بدنی بالای 26 می باشند.
این دوره شامل چه مواردی است:
- 12 جلسه تمرین عملی همراه با مربی
- نظارت و پایش مستمر ورزشکاران توسط تیم آموزش تهران کلاب
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
در طول دوره همراه با کاهش وزن، اصول دویدن را فرا می گیرید.شما بعد از این دوره:
- در صورت اجرای کامل تمرینات کلاس، توده چربی شما به طور محسوسی کاهش خواهد یافت.
- می توانید مسافت 2کیلومتر را در انتهای دوره بصورت مداوم بدوید.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.