تیم تهران کلاب
محمد باقری تاج امیر
محمد باقری تاج امیر محمد از قهرمانان رشته دو و میدانی ایران است. او از سال ۱۳۹۳ به صورت حرفه‌ای شروع به انجام ورزش دو و میدانی کرده‌است و قبل از آن در مسابقات بین مدارس که استعداد یابی می‌شد مقام اول را کسب کرد. پس از آن به مسابقات استانی راه یافت و در این مسابقات هم مقام اول را به‌دست آورد؛ سرانجام در همین سال (۱۳۹۳) توانست عنوان قهرمانی مسابقات نوجوانان ایران را در ماده های ۱۵۰۰ و ۸۰۰ متر کسب کند و این شروع مسیر قهرمانی او بود.
در مسابقات غرب کشور هم مقام نخست را کسب کرد و جزو برترین‌های کشور گردید و اینگونه راهی تیم ملی شد و در مسابقات قهرمانی نوجوانان آسیا در قطر به عنوان عضوی از تیم ملی نوجوانان ایران، موفق یه کسب رتبه سوم در ماده ۱۵۰۰ متر با رکورد چهار دقیقه و یک ثانیه شد، و بدین ترتیب پس از ۱۵ سال، رکورد در ماده ۱۵۰۰ متر ایران را جابجا کرد. محمد سپس در مسابقات آسیایی دبی در ماده ۴ کیلومتر صحرا نوردی در سال ۲۰۱۸ شرکت و مقام اول را کسب کرد.
وی در همان سال ۲۰۱۸ در مسابقات بین‌المللی ارمنستان، که در شهر ایروان برگزار شد، در ماده پنج کیلومتر در رده بزرگسالان شرکت و موفق به کسب عنوان نایب قهرمانی شد. این دونده و مربی پرافتخار تهران کلاب در زمستان سالهای ۱۳۹۷ و ۱۳۹۸ توانست به ترتیب نایب قهرمان و قهرمان ماده ۱۰ هزار متر مسابقات ماراتن مسقط در مسقط پایتخت عمان شود.
برخی از مدارک اخذ شده توسط ایشان شامل:- مربی گری سه گانه درجه 3
- مربی گری آمادگی جسمانی درجه 3
کلاس های مربی
ورود به کمپ: بعد از آزمون تعیین سطح
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6 الی 7:30 صبح
هزینه دوره: 3.000.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
دوشنبه، چهارشنبه و پنجشنبهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این کمپ برای چه کسانی مناسب است؟
- برای افرادی که برای یک رکورد مشخص تمرین میکنند.
- شرکت در این کلاس به دوندگانی با بیش از ۲ سال سابقه تمرینی و امادگی بالا توصیه میشود.
- این کمپ روزهای دوشنبه در پیست شهید کشوری برگزار خواهد شد.
در این کمپ چه خواهیم کرد؟
- در این کلاس تمامی مهارتهای عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت با این تفاوت که تمرکز مربی بر انجام برنامه ها به صورت کاملا دقیق و فشار مشخص میباشد.
- این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
- در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
- در برخی از جلسات کلاس های پیشرفته تمرینات مقاومتی، اصلاحی اختصاصی و یا دریل برای به حداکثر رساندن پرفورمنس، افزایش توان و جلوگیری از آسیب اجرا میگردد.
برنامه این کمپ چگونه است؟
- بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد و توسط مربی شخصی سازی میشود.
- اکثر تمرینات در این کلاس به صورت نیمه گروهی انجام میشود ولی ممکن است برمبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد تمرین شخصی نیز انجام شود.
- این کلاس بخش اصلی تمرین افراد نیمه حرفه ای برای رسیدن به یک رکورد مشخص است.
- با این حال شما میتوانید برای ارتقای مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر در طول برنامه تمرینی خود مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … استفاده نمایید.
- برای استفاده و حضور در این کلاس حتما باید قبلا با مربی خود و مربی کلاس مشورت کنید و سپس به تعداد جلسات لازم بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
- شرکت در این کلاس به هیچ وجه به افراد مبتدی توصیه نمی شود.
کمپ سه روز در هفته دایر است. برای حضور در این کمپ به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
در صورت نیاز به بسته هایی با تعداد جلسات بالاتر از طریق واتس اپ با پشتیبانی در ارتباط باشید.
ورود به کمپ: بعد از آزمون تعیین سطح
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی : 7:00 صبح
هزینه دوره: 2.750.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این کمپ برای چه کسانی مناسب است؟
- شرکت در این کمپ میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
در این کمپ چه خواهیم کرد؟
- در این کمپ تمامی مهارتهای عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
- این کمپ با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
- در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
- ممکن است در برخی از جلسات کمپ های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود.
برنامه این کمپ چگونه است؟
- بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
- اکثر تمرینات در این کمپ به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
- این کمپ بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کمپ های تخصصی تر مانند: کمپ دریل، دوی گروهی لانگ و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
کمپ سه روز در هفته دایر است. برای حضور در این کمپ به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
در صورت نیاز به بسته هایی با تعداد جلسات بالاتر از طریق واتس اپ با پشتیبانی در ارتباط باشید.
ورود به کمپ: بعد از آزمون تعیین سطح
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00
هزینه دوره: 2.750.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این کمپ برای چه کسانی مناسب است؟
- شرکت در این کمپ میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
در این کمپ چه خواهیم کرد؟
- در این کمپ تمامی مهارتهای عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
- این کمپ با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
- در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
- ممکن است در برخی از جلسات کمپ های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود.
برنامه این کمپ چگونه است؟
- بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
- اکثر تمرینات در این کمپ به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
- این کمپ بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کمپ های تخصصی تر مانند: کمپ دریل، دوی گروهی لانگ و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
کمپ دو روز در هفته دایر است. برای حضور در این کمپ به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
در صورت نیاز به بسته هایی با تعداد جلسات بالاتر از طریق واتس اپ با پشتیبانی در ارتباط باشید.
ورود به کمپ: بعد از آزمون تعیین سطح
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 20 الی 21:30 شب
هزینه دوره: 2.750.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این کمپ برای چه کسانی مناسب است؟
- شرکت در این کمپ میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
در این کمپ چه خواهیم کرد؟
- در این کمپ تمامی مهارتهای عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
- این کمپ با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
- در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
- ممکن است در برخی از جلسات کمپ های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود.
برنامه این کمپ چگونه است؟
- بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
- اکثر تمرینات در این کمپ به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
- این کمپ بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کمپ های تخصصی تر مانند: کمپ دریل، دوی گروهی لانگ و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
کمپ دو روز در هفته دایر است. برای حضور در این کمپ به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
در صورت نیاز به بسته هایی با تعداد جلسات بالاتر از طریق واتس اپ با پشتیبانی در ارتباط باشید.
ورود به کمپ: اولین یکشنبه یا سه شنبه بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00
هزینه دوره: 1.980.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
- شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
- در این کلاس تمامی مهارتهای عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
- این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
- در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
- ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود.
- بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
- اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
- این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
- برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
ورود به کمپ: اولین روز فرد بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی : 7:30 صبح
هزینه دوره: 2.640.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
- شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
- در این کلاس تمامی مهارتهای عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
- این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
- در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
- ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود.
- بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
- اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
- این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
- برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
ورود به کمپ: اولین یکشنبه یا سه شنبه بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20 شب
هزینه دوره: 1.980.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
یکشنبه و سه شنبه
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
- شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
- در این کلاس تمامی مهارتهای عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
- این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
- در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
- ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود.
- بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
- اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
- این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
- برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
ورود به کمپ: اولین روز فرد بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی : 7:00 صبح
هزینه دوره: 2.640.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
- شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
- در این کلاس تمامی مهارتهای عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
- این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
- در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
- ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود.
- بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
- اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
- این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
- برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
ورود به کمپ: اولین روز زوج بعد از ثبت‌نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 19:00 الی : 20:30
هزینه دوره: 1.980.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
دوشنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
- شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
- در این کلاس تمامی مهارتهای عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
- این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
- در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
- ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود.
- بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
- اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
- این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
- برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
ورود به کمپ: اولین روز زوج بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6 الی 7:30 صبح
هزینه دوره: 2.640.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های زوج و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
- برای افرادی که برای یک رکورد مشخص تمرین میکنند.
- شرکت در این کلاس به دوندگانی با بیش از ۲ سال سابقه تمرینی و امادگی بالا توصیه میشود.
- در این کلاس تمامی مهارتهای عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت با این تفاوت که تمرکز مربی بر انجام برنامه ها به صورت کاملا دقیق و فشار مشخص میباشد.
- این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
- در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
- در برخی از جلسات کلاس های پیشرفته تمرینات مقاومتی، اصلاحی اختصاصی و یا دریل برای به حداکثر رساندن پرفورمنس، افزایش توان و جلوگیری از آسیب اجرا میگردد.
- بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد و توسط مربی شخصی سازی میشود.
- اکثر تمرینات در این کلاس به صورت نیمه گروهی انجام میشود ولی ممکن است برمبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد تمرین شخصی نیز انجام شود.
- این کلاس بخش اصلی تمرین افراد نیمه حرفه ای برای رسیدن به یک رکورد مشخص است.
- با این حال شما میتوانید برای ارتقای مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر در طول برنامه تمرینی خود مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … استفاده نمایید.
- برای استفاده و حضور در این کلاس حتما باید قبلا با مربی خود و مربی کلاس مشورت کنید و سپس به تعداد جلسات لازم بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
- شرکت در این کلاس به هیچ وجه به افراد مبتدی توصیه نمی شود.
ورود به کمپ: پنجشنبه 17 اسفند ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی : 7:30 صبح
هزینه دوره: 1.640.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: سه شنبه 10 بهمن ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی : 7:30 صبح
هزینه دوره: 1.640.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: یکشنبه 15 بهمن ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 19:30 الی 21:00 شب
هزینه دوره: 1.475.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: یکشنبه 10 دی ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 19:30 الی 21:00 شب
هزینه دوره: 1.475.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: سه شنبه 5 دی ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی : 7:30 صبح
هزینه دوره: 1.640.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: سه شنبه 23 آبان ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی : 7:30 صبح
هزینه دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: یکشنبه 28 آبان ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 19:30 الی 21:00 شب
هزینه دوره: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: یکشنبه 23 مهر ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 19:30 الی 21 شب
هزینه دوره: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: پنجشنبه 20 مهر ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی : 7:30 صبح
هزینه دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: یکشنبه 19 شهریور ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 19:30 الی 21 شب
هزینه دوره: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: یکشنبه 12 شهریور ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6 الی 7:30 صبح
هزینه دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: سه شنبه 3 مرداد ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 19:30 الی 21 شب
هزینه دوره: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: سه شنبه 3 مرداد ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی 7 صبح
هزینه دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: یکشنبه 4 تیر ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 19:30 الی 21 شب
هزینه دوره: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
یکشنبه و سه شنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: سه شنبه 30 خرداد ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی 7 صبح
هزینه دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: دوشنبه 1 خرداد ماه 1402
مکان برگزاری: آنلاین
ساعت برگزاری: آنلاین
هزینه دوره: 2.800.000
اطلاعات تکمیلی
(برای دریافت مشاوره از طریق واتساپ کلیک کنید)
این کلاس برای آمادگی در دو سطح طراحی شده است:
- ۱۰ کیلومتر
- نیم ماراتن (21.1 کیلومتر) و ماراتن (42.2 کیلومتر)
روند برگزاری کلاس:
- طول دوره ۸ هفته
- ۴۰ برنامه تمرینی
- ۶ جلسه دوی گروهی با تیم تهران کلاب روزهای جمعه
- ۴ جلسه حضوری اصلاح تکنیک
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو و میدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- شاهد ارتقا رکورد خود نسبت به جلسه تعیین سطح خواهید بود.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- استقامت شما افزایش خواهد یافت.
نحوه برگزاری کلاس آنلاین:
- برنامه تمرینی هر هفته به صورت آنلاین ارائه میشود.
- هر جلسه مربی توضیح مختصری در مورد برنامه و نحوه اجرا به صورت آنلاین ارائه میکند.
- انجام تمرین به صورت انفرادی و در زمان و مکان دلخواه است.
- نتایج تمرین شما توسط کمک مربی بررسی خواهد شد و بازخورد لازم به صورت آنلاین ارسال میشود.
- هر کلاس شامل 2 تا 4 جلسه حضوری یا آنلاین جهت رفع مشکلات و اصلاح تکنیک می باشد.
ورود به کمپ: یکشنبه 31 اردیبهشت ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 19:30 الی 21 شب
هزینه دوره: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
یکشنبه و سه شنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: یکشنبه 24 اردیبهشت ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی 7 صبح
هزینه دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: شنبه 16 اردیبهشت ماه 1402
مکان برگزاری: آنلاین
ساعت برگزاری: آنلاین
هزینه دوره: 2.800.000
اطلاعات تکمیلی
(برای دریافت مشاوره از طریق واتساپ کلیک کنید)
این کلاس برای آمادگی در دو سطح طراحی شده است:
- ۱۰ کیلومتر
- نیم ماراتن (21.1 کیلومتر) و ماراتن (42.2 کیلومتر)
روند برگزاری کلاس:
- طول دوره ۸ هفته
- ۴۰ برنامه تمرینی
- ۶ جلسه دوی گروهی با تیم تهران کلاب روزهای جمعه
- ۴ جلسه حضوری اصلاح تکنیک
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو و میدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- شاهد ارتقا رکورد خود نسبت به جلسه تعیین سطح خواهید بود.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- استقامت شما افزایش خواهد یافت.
نحوه برگزاری کلاس آنلاین:
- برنامه تمرینی هر هفته به صورت آنلاین ارائه میشود.
- هر جلسه مربی توضیح مختصری در مورد برنامه و نحوه اجرا به صورت آنلاین ارائه میکند.
- انجام تمرین به صورت انفرادی و در زمان و مکان دلخواه است.
- نتایج تمرین شما توسط کمک مربی بررسی خواهد شد و بازخورد لازم به صورت آنلاین ارسال میشود.
- هر کلاس شامل 2 تا 4 جلسه حضوری یا آنلاین جهت رفع مشکلات و اصلاح تکنیک می باشد.
ورود به کمپ: یکشنبه 27 فروردین ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 19:30 الی 21 شب
هزینه دوره: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: یکشنبه 20 فروردین ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6 الی 7:30 صبح
هزینه دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: پنجشنبه 27 بهمن ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6 الی 7:30 صبح
هزینه دوره: 1.190.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: سه شنبه 20 دی ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6 الی 7:30 صبح
هزینه دوره: 1.190.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: پنجشنبه 26 آبان ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6 الی 7:30 صبح
هزینه دوره: 1.190.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: پنجشنبه 21 مهر ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6 الی 7:30 صبح
هزینه دوره: 1.190.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: یکشنبه 13 شهریور ماه 1401
مکان برگزاری: بوستان پردیسان
ساعت برگزاری: 6 الی 7:30 صبح
هزینه دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: پنج شنبه 13 مرداد ماه 1401
مکان برگزاری: بوستان پردیسان
ساعت برگزاری: 6 الی 7:30 صبح
هزینه دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: سه شنبه 14 تیر ماه 1401
مکان برگزاری: بوستان پردیسان
ساعت برگزاری: 6 الی 7:30 صبح
هزینه دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: شنبه 11 تیر ماه 1401
مکان برگزاری: بوستان پردیسان
ساعت برگزاری: 6 الی 7:30 صبح
هزینه دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: 17 اردیبهشت ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی 7:30 صبح
هزینه دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روزهای فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: 9 خرداد 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6 الی 7:30 صبح
هزینه دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند. ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.آنچه در این دوره خواهید آموخت:
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد. انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود. حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید. آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد. به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.شما بعد از این دوره:
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد. آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت. برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: شنبه 10 اردیبهشت ماه 1401
مکان برگزاری: بوستان پردیسان
ساعت برگزاری: 6 الی 7:30 صبح
هزینه دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
ورود به کمپ: پنج شنبه 8 اردیبهشت ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6 الی 7:30 صبح
هزینه دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفرمدت كمپ:
90 دقیقهروز های برگزاری:
روز های فرد و سه روز در هفتهمدرسین دوره:
محمد باقری تاج امیرمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.