چالش شب یلدا ۱۴۰۳

شب یلدا برای ما ایرونی‌ها غیر از لذت هندونه و انار و فال حافظ، یک لذت ویژه‌تر داره که اونم دور هم جمع شدن و سپری کردن طولانی‌ترین شب سال در کنار عزیزانمونه. حالا مگه میشه دونده باشی و به مناسبت بلندترین شب سال ندویی؟؟ دعوتت می‌کنیم مثل دورهمی یلدا دست دو تا از دوستات رو هم بگیری و یک گروه سه نفره درست کنید و با هم دیگه توی آخرین هفتهٔ پاییز ۹۰ کیلومتر بدویید.

مراحل شرکت در چالش

اگر سرگروه هستید:
از طریق دکمه ثبت نام در انتهای همین صفحه میتونید ثبت نام خودتون رو انجام بدید.

بعد از ثبت نام:

1. حتما ابتدا اپلیکیشن استراوا که مخصوص ثبت فعالیت های ورزشی و دویدن هست رو نصب کنید.
   اگر قبلا این کار رو انجام ندادید میتونید راهنمای نصب استراوا رو مشاهده کنید.
2. بعد از نصب استراوا، اپلیکیشن تهران‌کلاب رو از طریق این لینک نصب کنید. 
3. موقع ثبت نام حتما حتما حتما ایمیل و کد ملی خودتون رو درست وارد کنید و حتما بعد از ورود به اپلیکیشن، ایمیل و کد ملیتون رو در قسمت پروفایل وارد کنید تا به چالش بپیوندید.
4. برای تکمیل چالش باید تمامی فعالیت های دویدن خودتون رو روی اپلیکیشن استراوا ثبت کنید.
5. حالا میتونید از قسمت چالش های من در منو چالش های اپلیکیشن، میتونید کد عضویت گروهتون رو مشاهده کنید و اون رو در اختیار اعضای تیمتون قرار بدید.
6. با توجه به گروهی بودن چالش، شما باید در قالب یک گروه ۳ نفری در چالش شرکت کنید.
   دقت کنید که اولین نفری که از اعضای گروه ثبت‌نام می‌کند، سرگروه بوده و باید کد عضویت را به دو نفر دیگر بدهد. بنابراین فقط سرگروه نیاز به ثبت‌نام جداگانه در چالش دارد و بقیه اعضا نباید به صورت جداگانه ثبت‌نام کنند بلکه باید از کد عضویت و دکمه پیوستن به چالش در اپلیکیشن تهران استفاده نمایند. کد عضویت نسبت به بزرگ و یا کوچک بودن حروف حساس می‌باشد.

اگر از اعضای گروه هستید:

1. پس از نصب اپلیکیشن های بالا، از قسمت چالش‌ها، چالش شب یلدا رو انتخاب کنید.
2. سپس کد عضویت را از سرگروه خود بخواهید و آن را در قسمت مربوط به خود جای گذاری کرده و دکمه پیوستن به گروه بفشارید
3. بعد از عضویت هر ۳ دونده  و شروع چالش، در قسمت لیدربورد چالش در اپلیکیشن می‌توانید میزان فعالیت و رتبه‌ی گروه خود و سایر گروه‌ها را ببینید.
4. فراموش نکنید که قبل از دویدن حتما اپ استراوا را فعال کنید.

مدت چالش7 روز

مسافت طی شده گروهی 90 کیلومتر

بدو تا به یلدا برسی!

جایزه‌ی چالش

یکی از زیباترین آداب شب یلدا حافظ خوانی دست جمعیه که باعث میشه طولانی‌ترین شب سال با معانی اشعار عمیق حافظ به یاد ماندنی بشه.

به همین دلیل ما برای این چالش جایزه‌ای رو در نظر گرفتیم که شما هر بار با دیدنش به یاد این رسم زیبا بیافتید! قراره به قید قرعه به کسانی که این چالش گروهی رو تموم می‌کنند  ۳۰ عدد کتاب روانشناسی دویدن تقدیم بشه.

در مورد کتاب:

روان‌شناسی دویدن نوشته‌ی نوئل بریک و استوارت هالیدی توسط مجتبی پُردل در انتشارات آبان ترجمه شده. کتاب براساس پرسش‌های بنیادین پیرامون دویدن پیش می‌رود؛ پرسش‌هایی مانند:

• چرا می‌دویم؟
• چرا از سرعتمان می‌کاهیم یا می‌ایستیم؟
• برای لذت بیشتر دویدن روی چه چیزهایی می‌توانیم تمرکز کنیم؟