دویدن یا پیاده‌روی: کدام یک برای حفظ سلامتی بهتر است؟
زمان مطالعه: 7 دقیقه – فواید پیاده‌روی: قدم زدن، یک ورزش محبوب و مؤثر است که فواید جسمی و روانی بسیاری را به همراه دارد. این ورزش خطر…
برچسب: دویدن
برای جلوگیری از خستگی ذهنی در تمرینات، این نکات را دنبال کنید
زمان مطالعه: 6 دقیقه – آیا احساس می‌کنید انرژی ذهنی خود را از دست داده‌اید؟ با استفاده از نکات زیر، می‌توانید انگیزه خود را بالا ببرید و حتی…
تست گفتار: بهترین ابزار تمرینی دنیا
زمان مطالعه: 5 دقیقه امروزه، برای کنترل و ارزیابی کیفیت تمرین خود، می‌توانید از دستگاه‌های مختلفی استفاده کنید که اطلاعات لحظه‌ای در مورد سرعت، ریتم، ضربان قلب و…
تأثیر شرایط آب و هوایی بر سرعت دویدن
زمان مطالعه: 6 دقیقه در این مطلب، تأثیر شرایط آب و هوایی بر سرعت دویدن شما را بررسی می‌کنیم یک مطالعه جدید از یادگیری ماشینی (machine learning) برای…
چگونه از تاول زدن هنگام دویدن پیشگیری کنیم؟
زمان مطالعه: 5 دقیقه همه شما تقریباً این شرایط را تجربه کرده‌اید، متوجه می‌شوید که یک ساییدگی جزئی روی پای خود حس می‌کنید که به یک درد و…
تغییر دادن نحوه نگاه هوش مصنوعی به ورزش
ورزش دارای مشکل بصری است. [این عبارت نشان‌دهنده این واقعیت است که ورزش اغلب به شکلی منفی یا ناکافی در رسانه‌ها و فرهنگ عمومی تصویر می‌شود.] اغلب اوقات،…
چگونه کاهش سرعت می‌تواند به شما کمک کند تا سرعت خود را افزایش دهید
دویدن با سرعت آهسته‌تر می‌تواند به شما کمک کند تا سرعت خود را افزایش دهید. وقتی ما خودمان را با سایر دوندگان مقایسه می‌کنیم، چه هنگام دویدن در…
فرم دویدن خود را از معمولی به عالی برسانید
برای اینکه راحت‌تر بدوید و کمتر به عضلاتتان فشار بیاورید، فرم دویدن همیشگی خود را به دقت تنظیم کنید. در ادامه قدم به قدم به این موضوع می‌پردازیم.…
التهاب تاندون آشیل
بررسی اجمالی التهاب تاندون آشیل التهاب تاندون آشیل یک آسیب ناشی از استفاده ی بیش از حد از تاندون آشیل (uh-KILL-eez) است، بافتی نواری که عضلات ساق پا…
آنچه باید در مورد دویدن با درد پاشنه پا (Plantar Fasciitis) بدانید
آنچه باید در مورد دویدن با درد پاشنه پا بدانید. از پیشگیری تا درمان… حقایق مربوط به دویدن با درد پاشنه پا و چگونگی متوقف کردن آن را…
۸ راهکار بهبود فرم دویدن(نحوه صحیح دویدن)
فرم دویدن می‌تواند به شما کمک کند تا سریع‌تر، کارآمدتر و راحت‌تر بدوید و استرس کمتری بر بدنتان وارد کنید و خطر آسیب کمتری داشته باشید. دویدن با…
11 مورد از برترین ماراتن‌های جهان
انتخاب یکی از برترین ماراتن های جهان برای دویدن کمک می‌کند که تجربه‌ای عالی در مسابقه داشته باشید و از تمام تلاش و فداکاری که در تمرینات ماراتن…