ما واقعا به چند جفت کفش برای دویدن نیاز داریم؟
بر اساس آنچه در شبکه‌های اجتماعی می‌بینید، به نظر می‌رسد که هر دونده چندین جفت کفش دارد. اما واقعاً چند جفت کفش برای دویدن لازم است؟ آیا باید…
دسته: مقاله ها
راهنمای خرید کفش دویدن برای مبتدیان
چرا پیدا کردن کفش دویدن مناسب خیلی مهم است؟ بدون شک کفش‌ها مهم‌ترین بخش دویدن هستند، بنابراین پیدا کردن یک جفت کفش مناسب برای پاهایمان یک امر ضروری…
آیا سوپر کفش‌ها واقعاً می‌توانند به عملکرد بهتر کمک کنند؟
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که سوپر کفش‌ها ممکن است مزایای قابل توجهی برای دوندگان داشته باشند، اما آنها تنها عامل بهبود عملکرد نیستند. همانطور که هر دونده می‌داند،…
سه تفاوت عمده دوی تریل و دوی جاده
اگر می‌خواهید در فضای دویدن غرق شوید، ممکن است سوالاتی در مورد انواع دویدن داشته باشید. اگر دنبال این هستید که یک دونده رقابتی باشید، برای لذت خود…
چگونه دویدن را شروع کنیم؟
یکی از زیبایی‌های دویدن این است که شروع آن بسیار ساده است. با یک جفت کفش دویدن خوب، می‌توانید از خانه‌تان بیرون بروید و شروع کنید و تقریباً…
10 نکته برای حفظ انگیزه در حین دویدن
10 نکته برای حفظ انگیزه در حین دویدن اگر یک ماراتن یا مسابقه‌ی مسافت طولانی دیگر در پیش دارید، احتمالاً در حال پیروی از یک برنامه‌ی تمرینی هستید…
مسیر صحیح آموزش دویدن ، رانینگ کلاب یا مربی خصوصی؟
پیدا کردن مسیر درست برای دویدن بهتر ساعت شش عصر یک سه شنبه در استادیوم کزار در پارک گلدن گیت سانفرانسیسکو است. من دارم با نیل درمورد دلایل…
چگونه هنگام دویدن نفس بکشیم؟
چگونه هنگام دویدن نفس بکشیم؟ به گفته انجمن ریه آمریکا، هر روز حدود ۲۰,۰۰۰ بار نفس می‌کشید. با این حال، چند بار در طول روز به نفس کشیدنتان…
بهترین زمان دویدن
بهترین زمان دویدن در روز کدام است؟ احتمالا این روزها به دنبال یافتن بهترین زمان دویدن در طول روز هستید! به همین سبب، در این مقاله نکات و…
تغذیه دونده ها
تغذیه دونده ها چیزی بیش از یک تغذیه ساده است: غذا سوخت است. قبل، حین و بعد از دویدن چه چیزی و چه زمانی باید غذا بخورید؟ چه…
راهنمای مبتدیان برای دویدن ایمن در شهر
با این نکات، عبور از ترافیک، پیاده‌روهای شلوغ و محله‌های ناآشنا، آسان‌تر و دویدن ایمن می‌شود. دویدن در قلب یک کلان شهر با دویدن در یک محله آرام…