رفتن به محتوای اصلی

کلاس بدنسازی دو استقامت

کلاس بدنسازی دو استقامت
تعداد جلسات: 8 جلسه عملی
تکمیل ظرفیت

ورود به کمپ: شنبه 23 بهمن ماه 1400

مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7 الی 8 صبح
هزینه‌ دوره: 741.200 تومان

ظرفیت کمپ:

15 نفر

مدت كمپ:

60 دقیقه

روز های برگزاری:

شنبه و چهارشنبه
مهدیس گلزار

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک‌ می‌کند.

این دوره شامل:

تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.

ملزومات دوره:

برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.

ظرفیت تکمیل شده است