بهترین کفش‌های دویدن زنانه به انتخاب سردبیران پس از بیش از ۱۰۰ مایل تست

این راهنما بر اساس آزمون‌های میدانی طولانی‌مدت Runner’s World تهیه شده و هدفش کمک به انتخاب کفش دویدن زنانه برای نیازهای متفاوت است؛ از تمرین روزانه و دوهای طولانی تا ریکاوری، سرعت، مسابقه و مسیرهای تریل.

نگاه سریع به بهترین کفش‌های دویدن زنانه

اگر می‌خواهید سریع‌تر به گزینه مناسب برسید، این خلاصه نشان می‌دهد هر کفش برای چه نوع دونده یا موقعیتی بیشتر پیشنهاد شده است. جزئیات کامل هر مدل در بخش‌های بعدی آمده، اما این فهرست مسیر انتخاب را روشن‌تر می‌کند.

اگر دنبال یک کفش تمرینی روزانه هستید، Brooks Glycerin 23 را در نظر بگیرید.

اگر بودجه برایتان مهم‌تر است، New Balance Ellipse گزینه پیشنهادی است.

اگر بیشتر ترکیبی از دویدن و راه‌رفتن انجام می‌دهید، Hoka Clifton 11 مناسب است.

اگر در مسیر بازگشت و ریکاوری هستید، Hoka Bondi 9 پیشنهاد می‌شود.

اگر تمرین سرعتی را به برنامه اضافه کرده‌اید، Adidas Adizero Evo SL انتخاب برجسته‌ای است.

اگر دوهای طولانی ثبت می‌کنید، Nike Vomero 18 در این فهرست قرار گرفته است.

اگر برای ماراتن مسابقه می‌دهید، Saucony Endorphin Elite 3 گزینه مسابقه‌ای معرفی شده است.

اگر بیش‌پرونیشن دارید، Brooks Adrenaline GTS 25 برای پایداری بیشتر پیشنهاد می‌شود.

اگر از بونیون یا برجستگی کنار شست پا رنج می‌برید، Altra Torin 9 فضای پنجه مناسب‌تری دارد.

اگر روی مسیرهای ریلی و خاکی ملایم می‌دوید، lululemon Wildfeel انتخاب قابل توجهی است.

اگر تازه وارد مسیرهای فنی‌تر تریل شده‌اید، Altra Experience Wild 3 گزینه پیشنهادی است.

چرا به این راهنما اعتماد کنیم

Runner’s World نزدیک به ۶۰ سال است که برای دوندگان خبر، نکته‌های آمادگی جسمانی و البته پیشنهادهای مربوط به تجهیزات منتشر می‌کند. راهنماهای محصول این رسانه، از کفش دویدن گرفته تا شورت و پوشاک ضروری، بر پایه کار تیم تستی شکل می‌گیرد که تجهیزات جدید و شاخص دویدن را روزبه‌روز در تمرین واقعی می‌آزماید.

انتخاب‌های این فهرست از تجربه Cat Bowen، دبیر ارشد بررسی‌ها که در مسیرهای تریل می‌درخشد و یک اولتراماراتن‌رو قدرتمند است، و Amanda Furrer، دبیر بررسی‌های دویدن، آمده است. Furrer حدود یک دهه درباره تجهیزات دویدن نوشته و سابقه حضور پیاپی او در ماراتن بوستون حتی طولانی‌تر است؛ روندی که از سال ۲۰۱۳ آغاز شده است.

روش انتخاب کفش‌ها

این کفش‌ها بر اساس بازخورد دوندگانی انتخاب شدند که عضو تیم ۳۰۰ نفره تست پوشیدنی محلی Runner’s World هستند، همراه با تجربه و داوری تخصصی دبیران این رسانه. هر کفش در مسافتی دست‌کم ۱۰۰ مایل، یعنی حدود ۱۶۱ کیلومتر، ارزیابی شد و معیارهایی مثل عملکرد کلی، راحتی، حس حرکت، دوام و ارزش خرید زیر نظر قرار گرفت.

برای اینکه پیشنهادها واقعاً جامع و قابل اتکا باشند، مجموعه متنوعی از انواع کفش وارد آزمون شد. این ارزیابی فقط روی یک سطح انجام نشد؛ کفش‌ها روی مسیرهای تریل چالش‌برانگیز، پیست‌های صاف، سطوح مختلف جاده‌ای و البته تردمیل بررسی شدند تا رفتارشان در شرایط متفاوت مشخص شود.

تیم بزرگ تست امکان جمع‌آوری نظر از طیف گسترده‌ای از دوندگان را فراهم می‌کند؛ از اسپرینترها تا ماراتن‌روها، افراد با وزن‌ها و تیپ‌های بدنی متفاوت، دوندگانی با الگوهای گام‌برداری مختلف، نیازهای متفاوت در کفش و بیومکانیک‌های گوناگون. ترکیب تست روی سطوح متنوع با چنین جامعه‌ای از دوندگان، تصویر دقیق‌تری از عملکرد هر کفش و مناسب‌بودن آن برای کاربران و تجربه‌های فردی مختلف به دست می‌دهد. بر پایه همین آزمون گسترده، گزینه‌های زیر در حال حاضر بهترین کفش‌های دویدن زنانه این راهنما هستند.

Brooks Glycerin 23؛ مشخصات کلیدی

مناسب برای: دویدن جاده‌ای، دوهای روزمره و دوهای طولانی. کوشنینگ: زیاد. دراپ: ۸ میلی‌متر. پشتیبانی: خنثی. وزن: ۸٫۷ اونس، حدود ۲۴۷ گرم.

در تست‌ها، Glycerin 23 در میان زنان تستر به‌عنوان ترینر روزانه، عملکرد بهتری نسبت به Ghost 18 نشان داد. Glycerin که پیش‌تر بیشتر به‌عنوان کفشی با کوشنینگ حداکثری شناخته می‌شد، حالا به کفشی روزمره تبدیل شده که هم برای روزهای آسان و هم برای دوهای طولانی قابل استفاده است.

دلیل ترجیح Glycerin 23 به Ghost 18 از سوی تسترهای زن، بیشتر به فیت کفش مربوط بود. چند تستر گزارش کردند که در ناحیه مستعد بونیون در Ghost 18 نقاط داغ و آزاردهنده احساس کرده‌اند. در مقابل، Glycerin 23 به‌خاطر پلتفرم پهن، رویه بافتنی نرم و لطیف و فضای کافی برای حرکت انگشتان در قسمت پنجه تحسین شد.

Pavlína Černá، تستر و دبیر ارشد ویژگی‌ها، گفت: «کوشنینگ کفش طوری است که باعث می‌شود بخواهم همه دوهای طولانی‌ام را با آن انجام بدهم. مثل بعضی کفش‌های کوشن‌دار کش‌دار و کند نیست، بلکه واکنش‌پذیر حس می‌شود. مقایسه همیشگی من برای کفش کوشن‌دار Saucony Echelon است که برای پیاده‌روی و هایکینگ دوستش دارم، اما نمی‌توانم مسافت‌های طولانی را با آن بدوم، چون کفش کش می‌آید و بیش از حد از من کار می‌کشد. در مقایسه، Glycerin نرم و پُرکوشن است، اما به حال‌وهوای من و تغییرات ریتمی که همراه آن می‌آید خوب پاسخ می‌دهد.»

این کفش از فوم میانی DNA Tuned برند Brooks استفاده می‌کند؛ فومی که در مدل حتی نرم‌تر Glycerin Max معرفی شده بود. تجربه دویدن روی DNA Tuned دقیقاً همان چیزی است که Černá توصیف می‌کند: نرم، حمایتی، واکنش‌پذیر و ایده‌آل برای طولانی دویدن. در این راهنما، Glycerin 23 به‌عنوان گزینه شاخص برای تمرین روزانه معرفی شده و در بررسی اختصاصی Brooks Glycerin 23 نیز جزئیات بیشتری درباره آن آمده است.

New Balance Ellipse

قیمت: ۱۴۵ دلار. برند: New Balance.

نکات مثبت:

• حس دویدن فنری و پرانرژی
• احساس نرم و پُرکوشن
• عرض‌های مختلف برای انتخاب بهتر فیت

نکات منفی:

• حجیم و نسبتاً سنگین
• برای تمرین سرعتی طراحی نشده است

مناسب برای: دوهای روزانه، دوهای گروهی، دوهای طولانی و دوهای ریکاوری. کوشنینگ: زیاد. دراپ: ۸ میلی‌متر. پشتیبانی: خنثی. وزن: ۷٫۷ اونس، حدود ۲۱۸ گرم.

یکی از تسترهای زن، Ellipse v1 را «تقریباً کامل» توصیف کرد. هدف New Balance از ساخت این کفش، ارائه تجربه‌ای بسیار نرم، کوشن‌دار و شبیه جهش روی ترامپولین برای دویدن تفریحی بود. این همان نوع کفشی است که می‌توانید برای تمرین روزانه بپوشید و در عین حال با آن در یک دوی گروهی آرام و قابل گفت‌وگو شرکت کنید.

Ellipse به‌طور مشخص برای ساده‌تر کردن دویدن ساخته شده است. فوم Fresh Foam X طوری تنظیم شده که سواری نرم، پرجهش و با جذب ضربه قابل اعتماد ایجاد کند. این حس باعث می‌شود نویسنده با میل و انگیزه بندهای Ellipse را ببندد و آن را برای هر نوع دویی که همان لحظه دلش می‌خواهد بیرون ببرد.

تغییرات اعمال‌شده روی فوم باعث می‌شود دویدن با این کفش نرم و ارتجاعی مثل یک پاداش کوچک حس شود. Laura Parks، تستر این مدل، گفت: «بهترین واژه برای توصیف کوشنینگ آن، پُرنرمی است. حس کوشنینگ شدید Hoka Bondi را دارد، بدون اینکه وزن آن را حس کنید.» او همچنین گفت حس حرکت این کفش با تجربه‌ای که از دیگر مدل‌های Fresh Foam X داشته متفاوت است. در بررسی New Balance Ellipse نیز همین ویژگی‌ها محور اصلی ارزیابی بوده و این مدل در این راهنما به‌عنوان گزینه ارزش خرید و مناسب برای ترکیب دویدن و راه‌رفتن مطرح شده است.

Hoka Clifton 11

قیمت: ۱۵۵ دلار. برند: HOKA.

نکات مثبت:

• هندسه Meta-Rocker به چرخش و انتقال گام کمک می‌کند
• فوم میانی نرم و حمایتی CMEVA بازگشت انرژی بالایی ایجاد می‌کند
• رویه راحت با فیت سازگار در میانه پا و فیت مطمئن دور پاشنه

نکات منفی:

• به اندازه بعضی ترینرهای دارای فوم‌های سوپرکریتیکال واکنش‌پذیر نیست

مناسب برای: تمرین روزانه، ترکیب دویدن و راه‌رفتن و ریکاوری. کوشنینگ: زیاد. دراپ: ۸ میلی‌متر. پشتیبانی: خنثی. وزن: ۸٫۳ اونس، حدود ۲۳۵ گرم.

تست Clifton 11 هنوز در جریان است، اما تیم در همان هفته‌های نخست آزمون از این کفش رضایت زیادی داشته است. معمولاً هر نسخه از Clifton مجموعه‌ای از چیزهایی را که درباره Hoka دوست داریم در خود دارد: کوشنینگ نرم، فیت راحت و فوم میانی واکنش‌پذیر. نسخه ۱۱ هم از این قاعده جدا نیست.

ادامه دادن مسیر پس از ClifTEN کار آسانی نبود، اما Clifton 11 به لطف فوم میانی EVA قالب‌گیری‌شده با فشار، دویدن را بی‌زحمت‌تر حس می‌کند. این فوم بازگشت انرژی بالایی دارد و پلتفرمی راحت می‌سازد که پا را مثل بالش در بر می‌گیرد.

کفش از هندسه Meta-Rocker برند Hoka بهره می‌برد تا انتقال گام‌ها روان‌تر شود. دیواره‌های جانبی هم فیت را محکم و جمع‌وجور نگه می‌دارند، اما آن را مثل Hoka Bondi 9 بیش از حد باریک نمی‌کنند. Clifton 11 به‌خاطر همین حمایت کوشن‌دار و هندسه راکر، برای کسانی که دویدن و راه‌رفتن را با هم ترکیب می‌کنند نیز گزینه‌ای بسیار خوب است. این عناصر باعث می‌شوند Clifton در هر ریتمی قابل اتکا باشد و در بررسی Hoka Clifton 11 نیز همین تعادل مورد توجه قرار گرفته است.

Hoka Bondi 9

قیمت: ۱۷۵ دلار. برند: HOKA.

نکات مثبت:

• ۱۰ میلی‌متر نرم‌تر و پُرکوشن‌تر از قبل
• پروفایل ظریف‌تر و آراسته‌تر

نکات منفی:

• فیت باریک‌تر نسبت به نسخه‌های قبلی

مناسب برای: تمرین روزانه، پیاده‌روی و ریکاوری. کوشنینگ: زیاد. دراپ: ۵ میلی‌متر. پشتیبانی: خنثی. وزن: ۹٫۳ اونس، حدود ۲۶۴ گرم.

Bondi 9 که یکی از نرم‌ترین ترینرهای روزانه Hoka است، در این به‌روزرسانی به شکلی جالب هم کوشن‌دارتر و هم خوش‌فرم‌تر شده است. Hoka حدود ۱۰ میلی‌متر به فوم میانی اضافه کرده، اما این کفش به یک مدل زمخت و دست‌وپاگیر تبدیل نشده است.

تیم حتی آن را هنگام اسپرینت روی تردمیل هم آزمایش کرد؛ فوم EVA سوپرکریتیکال آن بازگشت انرژی بالا و حمایتی نرم فراهم می‌کند. با این حال، استفاده محبوب‌تر برای این کفش، ترکیب دویدن و راه‌رفتن و همچنین روزهای ریکاوری است.

Tiffany Volpe، تستر این مدل، گفت: «Bondi 9 محافظت عالی را همراه با رول بسیار نرم و روان ارائه می‌دهد. می‌فهمم چرا این همه هیاهو پشت Hoka هست و چرا به آن Queen of Cushion می‌گویند. حس می‌کردم داخل فوم میانی نشسته‌ام. با محافظت کافی، مخصوصاً در زبانه و یقه کفش، حس قفل‌شدن و ثبات داشتم.»

او ادامه داد: «Bondi را یک کفش کامل برای روز ریکاوری دیدم و مدلی است که وقتی فقط می‌خواهم برای یک دوی طولانی و آرام بیرون بروم و ذهنم را خالی کنم، سراغش می‌روم.» این کفش همچنین از نظر پایداری امتیاز بالایی از تسترها گرفت و آن‌ها جزئیات بازتابنده آن را هم پسندیدند. بررسی Hoka Bondi 9 این مدل را به‌عنوان گزینه‌ای جدی برای ریکاوری و تمرین‌های آرام مطرح می‌کند.

Adidas Adizero Evo SL

قیمت: ۱۵۰ دلار. برند: ADIDAS. گزینه‌های قابل بررسی دیگر: ۱۵۰ دلار در Amazon و ۱۵۰ دلار در Nordstrom.

نکات مثبت:

• بسیار سریع
• محل قفل پاشنه بسیار خوب

نکات منفی:

• بعضی تسترها پشتیبانی بیشتری می‌خواستند

مناسب برای: تمرین سرعتی. کوشنینگ: ترکیبی. دراپ: ۶٫۵ میلی‌متر. پشتیبانی: خنثی. وزن: ۶٫۶ اونس، حدود ۱۸۷ گرم.

Jeff Dengate، سردبیر Runner-in-Chief، با جسارت Adizero Evo SL را تنها یک ماه پس از آغاز سال ۲۰۲۵ به‌عنوان Shoe of the Year نام‌گذاری کرد. این برداشت فقط نظر شخصی او باقی نماند؛ کفش در فهرست بهترین کفش‌های دویدن نیز عنوان Best Overall را گرفته است.

با قیمت ۱۵۰ دلار، که فقط کمی بالاتر از New Balance Ellipse است و اغلب هم در تخفیف دیده می‌شود، می‌توان آن را از نظر ارزش خرید هم جدی گرفت. از طرفی به‌خاطر برگ برنده اصلی‌اش، یعنی فوم میانی Lightstrike Pro برند Adidas که در سوپرشوزهای این برند هم استفاده می‌شود، می‌توان آن را گزینه‌ای برجسته برای تمرین سرعتی دانست.

یکی از تسترهای زن با جسارت با Adizero Evo SL مسابقه داد و نتیجه بسیار خوبی گرفت. Caroline Lennon گفت: «جذاب‌ترین چیز این کفش برای من وزن و کوشنینگ آن بود. تعادل کاملی داشت؛ سبک و فنری بود، اما همچنان خوب کوشن‌دار و حمایتی حس می‌شد. در همه ریتم‌ها خیلی راحت بود و باعث شد حس کنم سریع‌تر از چیزی هستم که انتظار داشتم. در تلاش‌های سخت‌تر بهترین حس را داشت. مسابقه ۵K من به شکل غافلگیرکننده‌ای سریع بود، آن هم با اینکه کفش کربن‌پلیت نداشت!» بررسی Adidas Adizero Evo SL نیز همین ترکیب سرعت، راحتی و قیمت را برجسته می‌کند.

Nike Vomero 18؛ ویژگی‌ها در یک نگاه

مناسب برای: تمرین روزانه و دوهای طولانی. کوشنینگ: حداکثری. دراپ: ۱۰ میلی‌متر. پشتیبانی: خنثی. وزن: ۹٫۳ اونس برای سایز زنانه W8، حدود ۲۶۴ گرم.

خبر مهم این است: یک کفش Nike با کوشنینگی به نرمی Hoka. Vomero 18 با هر Nike دیگری که تیم تست کرده متفاوت است. این کفش فوم میانی دوچگالی دارد که از ۴۶ میلی‌متر فوم ZoomX و ReactX تشکیل شده و همین ترکیب آن را در دسته سوپرترینرها قرار می‌دهد.

نتیجه، سواری نرم، پرجهش و انرژی‌بخش است؛ حسی که دوهای طولانی را از یک کار سنگین صبح شنبه یا یکشنبه، به مأموریتی پرانرژی‌تر تبدیل می‌کند. Kristine Kearns، دبیر همکار سلامت و تناسب اندام و کسی که خودش را طرفدار وفادار Brooks Ghost می‌داند، گفت: «انتظار نداشتم این‌قدر این کفش را دوست داشته باشم! مطمئن نبودم Vomero 18 را دوست خواهم داشت یا نه، چون کوشنینگ پاشنه‌اش خیلی زیاد است و انگار مرا از آن سمت به جلو بالا می‌آورد. اما مشخص شد کفش حتی در کناره‌ها هم ثبات زیادی می‌دهد.»

منبع ثباتی که Kearns به آن اشاره می‌کند، پلتفرم پهن‌تر کفش است. Nike از تسترهای زن بازخورد گرفت و آن‌ها فیت پهن‌تری در میانه پا می‌خواستند. نتیجه، شکل سازگارتر برای پا است که در میانه دویدن حمایت بیشتری فراهم می‌کند. بررسی Nike Vomero 18 این مدل را به‌عنوان گزینه‌ای جدی برای دوهای طولانی معرفی می‌کند و در این فهرست نیز جایگاه آن برای همین کاربرد است.

Saucony Endorphin Elite 3؛ مشخصات کلیدی

مناسب برای: مسابقه. کوشنینگ: زیاد. دراپ: ۸ میلی‌متر. پشتیبانی/ارتفاع اعلام‌شده: ۳۹٫۵ میلی‌متر. وزن: ۶٫۵ اونس در نسخه زنانه، حدود ۱۸۴ گرم.

Endorphin Elite 3 پس از استقبال خوب از Endorphin Elite 2، با تنظیمات مهم و به‌اصطلاح سوپرشوزی وارد میدان شده است. چند تستر مدل قبلی را به‌خاطر جهش تهاجمی‌اش دوست داشتند و حتی برای مسابقه ماراتن بعدی خود به آن فکر کردند.

با این حال، بعضی‌ها مثل نویسنده، در کنار آمدن با فوم نرم و فشرده TPEE به مشکل خوردند. آن فوم جهشی ناپایدار و شبیه چوب پرش ایجاد می‌کرد که قبل از تمام‌قد دویدن با این سوپرشوز نسبتاً ناپایدار، باید نحوه کنترلش را یاد می‌گرفتید.

Saucony در این نسخه کفش را آرام‌تر و قابل کنترل‌تر کرده است. آن جهش شبیه چوب پرش هنوز وجود دارد، اما حس حرکت پایدارتر شده؛ پاشنه و میانه پا پیوستگی بیشتری دارند و دیگر مثل پاشنه کمی جداشده نسخه قبلی نیست که هنگام عبور از پیچ‌های تند احتمال چرخاندن پا به داخل را بیشتر می‌کرد. زیره PwrTrac نیز با ایجاد کشش و چسبندگی بهتر، پشتیبانی بیشتری اضافه می‌کند. در بررسی Saucony Endorphin Elite 3، این مدل به‌عنوان گزینه مسابقه‌ای و مناسب برای ثبات بیشتر نسبت به نسل قبل مطرح شده است.

Brooks Adrenaline GTS 25؛ ویژگی‌ها در یک نگاه

مناسب برای: تمرین روزانه و دوهای طولانی. کوشنینگ: حداکثری. دراپ: ۱۰ میلی‌متر. پشتیبانی: پایداری. وزن: ۹٫۵ اونس برای سایز زنانه W8، حدود ۲۶۹ گرم.

Adrenaline GTS 25 با فوم بیشتر عرضه شده تا حس دویدن راحت‌تر و حمایتی‌تری بدهد. Brooks در پاشنه ۱ میلی‌متر و در جلوی پا ۳ میلی‌متر فوم DNA Loft v3 اضافه کرده است. نتیجه، ارتفاع زیره کمی بیشتر، دراپ پاشنه کمتر و سواری واکنش‌پذیرتر است.

ریل‌های راهنمای متراکم در سمت بیرونی و درونی کفش مثل ضربه‌گیر عمل می‌کنند و هنگام دویدن به هم‌راستایی مچ و زانو کمک می‌کنند. این نوع پشتیبانی هم برای دوندگان دارای بیش‌پرونیشن و هم برای کسانی که در مراحل پایانی دویدن دچار بیش‌پرونیشن می‌شوند مفید است.

Kylie Rodriguez، تستر این مدل، گفت: «یکی از بهترین ویژگی‌های کفش حس امنیتی است که می‌دهد. سری Adrenaline به پایداری شناخته می‌شود و این مدل هم استثنا نیست. روی هر سطحی، از پیاده‌روهای لغزنده تا مسیرهای خاکی ناهموار، حس اعتمادبه‌نفس و امنیت داشتم.»

او ادامه داد: «این ترکیب راحتی، پایداری و حس سبک، Brooks Adrenaline GTS 25 را به انتخابی عالی و قابل اعتماد برای هر دونده‌ای تبدیل می‌کند که دنبال یک کفش همه‌کاره است. عملکردی محکم و قابل اتکا دارد و ناامیدتان نمی‌کند. یکی دیگر از اجزای کلیدی کفش، حمایتی بود که پاشنه به شکل کاسه‌ای ایجاد می‌کرد و به گام‌های من که با ضربه پاشنه قوی همراه‌اند، اعتمادبه‌نفس و پشتیبانی بیشتری می‌داد.» بررسی Brooks Adrenaline GTS 25 این مدل را به‌ویژه برای پایداری و پاهای پهن‌تر قابل توجه می‌داند.

Altra Torin 9

قیمت: ۱۶۰ دلار. برند: Altra Running. گزینه قابل بررسی دیگر: ۱۶۰ دلار در Amazon.

نکات مثبت:

• پنجه پهن
• رویه نرم و راحت
• زیره Vibram با چسبندگی خوب

نکات منفی:

• به اندازه ترینرهای دارای فوم سوپرکریتیکال واکنش‌پذیر نیست
• ناحیه میانه پا کمی باد می‌کند و بیرون می‌زند

مناسب برای: تمرین روزمره، پیاده‌روی و مسیرهای شنی یا گراول. کوشنینگ: متوسط. دراپ: ۰ میلی‌متر. پشتیبانی: خنثی. وزن: ۸٫۱ اونس، حدود ۲۳۰ گرم.

بازخوردهای Torin 9 هنوز در حال جمع‌آوری است، اما از همین ابتدا می‌توان گفت این کفش ادامه‌ای شایسته برای Torin 8 است. وقتی Altra در سال ۲۰۰۹ تأسیس شد، ارزش‌های اصلی آن کوشنینگ متعادل با دراپ صفر، پنجه سازگار برای باز شدن انگشتان و فیت مخصوص زنان بود.

این برند حالا خط تولیدی با دراپ ۴ میلی‌متر هم دارد، اما ارزش‌های اولیه‌اش تغییر نکرده‌اند. Torin را می‌توان تقریباً نسخه Ghost در دنیای کفش‌های صفر دراپ دانست؛ ورودی بسیار خوب و کوشن‌دار برای کسانی که می‌خواهند دویدن با کفش بدون دراپ را تجربه کنند.

فوم دوچگالی، بستری متوسط اما حمایتی از کوشنینگ می‌سازد تا انتقال به دویدن صفر دراپ آسان‌تر شود. دوندگانی که پای پهن یا بونیون دارند نیز از پنجه وسیع Altra استقبال خواهند کرد؛ فضایی که نه فقط اجازه تکان خوردن انگشتان را می‌دهد، بلکه به بیومکانیک بهتر هم کمک می‌کند. همان‌طور که نویسنده با طعنه اشاره می‌کند، هیچ‌کس نگفته انگشتان فشرده شما را سریع‌تر می‌دوانند.

زیره به‌روزشده از Vibram XS Dura ساخته شده که نسبت به لاستیک Torin 8 چسبندگی بیشتری دارد. نویسنده می‌گوید دوست دارد که کفش بتواند کمی هم از جاده خارج شود و وقتی وارد مسیر تریل می‌شود، لازم نباشد نگران باشد که با صورت زمین بخورد؛ اتفاقی که از نظر او کمیاب است. بررسی Altra Torin 9 این مدل را هم برای پاهای پهن و هم برای مسیرهای گراول برجسته می‌کند.

lululemon Wildfeel؛ ویژگی‌ها در یک نگاه

مناسب برای: تریل. کوشنینگ: متوسط و ترکیبی. دراپ پاشنه: ۶ میلی‌متر. پشتیبانی: خنثی. وزن: ۱۰ اونس برای سایز زنانه W8، حدود ۲۸۳ گرم.

تیم کفش lululemon از زمان عرضه نخستین کفش دویدن این برند، Blissfeel، در سال ۲۰۲۲ مأموریت خود را ساخت ترینرهای مخصوص زنان قرار داده است. جدیدترین مدل آن‌ها، Wildfeel، همان فیت راحت و مطمئن را با سواری واکنش‌پذیر و پرجهش برای خارج از جاده ارائه می‌کند.

این کفش در نسخه‌های مردانه و زنانه عرضه می‌شود و هر نسخه برای پشتیبانی از تفاوت‌های آناتومیک و بیومکانیک متمایز هر جنس تنظیم شده است. برای نمونه، جلوی پای نسخه زنانه کمی انعطاف‌پذیرتر از نسخه مردانه است تا با انگشتان کوتاه‌تر، قوس بلندتر و روی پای کوتاه‌تری که معمولاً در پای زنان دیده می‌شود هماهنگ‌تر باشد.

تسترها از انعطاف‌پذیری و راحتی کلی Wildfeel رضایت داشتند. این کفش برای دوندگانی که تازه وارد تریل می‌شوند و گزینه‌ای هیبریدی‌تر می‌خواهند مناسب است؛ کفشی که بتواند هم بخش‌هایی از مسیر فنی را تحمل کند و هم بیش از حد خشک و تخصصی حس نشود.

Jenny Stump، تستر این مدل، گفت: «من عاشق انعطاف Wildfeelها شدم! من بیشتر دونده جاده‌ام. این کفش‌ها آن‌قدر راحت بودند که می‌توانستم چند مایل آسان روی جاده بدوم و در عین حال سراغ مسیرهای تریل با سطح ناهموار هم بروم. همه کفش‌های تریلی که قبلاً امتحان کرده بودم سفت‌تر بودند و زیره آن‌قدر ضخیمی داشتند که حتی نمی‌خواستم با آن‌ها روی جاده گرم کنم.» بررسی lululemon Wildfeel این مدل را به‌عنوان گزینه‌ای مناسب برای ورود به تریل معرفی می‌کند.

Altra Experience Wild 3

قیمت: ۱۵۰ دلار. برند: Altra Running. گزینه‌های قابل بررسی دیگر: ۱۱۲ دلار در Amazon و ۱۵۰ دلار در Zappos.

نکات مثبت:

• کشش عالی روی سطوح خیس و لغزنده یا سست
• میانه پا و پنجه جادار
• رویه مطمئن‌تر نسبت به نسخه قبلی

نکات منفی:

• زیره به اندازه Vibram Megagrip چسبنده نیست
• بندها می‌توانستند بهتر باشند؛ مدام جمع و فشرده می‌شدند

مناسب برای: تریل. کوشنینگ: متوسط. دراپ: ۴ میلی‌متر. پشتیبانی: خنثی. وزن: ۹٫۱ اونس، حدود ۲۵۸ گرم.

چیزی که نویسنده بیش از همه درباره Experience Wild 3 دوست دارد این است که یک کفش تریل است، اما مثل کفش جاده حس می‌شود. فیت آن در میانه پا و ناحیه انگشتان سازگار و جادار است؛ همان ویژگی‌ای که Altra به‌خاطر آن شناخته می‌شود، یعنی پنجه‌های وسیع که اجازه می‌دهند انگشتان پا باز شوند.

یقه و زبانه کفش پددار و کوشن‌دارند. فوم Altra Ego P35 روی مسیر تریل واکنش‌پذیر است و تعادل خوبی میان پشتیبانی و حس زمین فراهم می‌کند. یک امتیاز دیگر برای نویسنده که بیشتر دونده جاده است، انعطاف‌پذیری بالای کفش است؛ نه خبری از خشکی آزاردهنده است و نه نقاط داغی که در چند دوی اول، پیش از جا باز کردن کفش، پا را به دردسر بیندازد.

کفش برای محافظت بیشتر، محل اتصال گِیتر و همچنین محافظ جلوی پنجه دارد. دراپ آن ۴ میلی‌متر است؛ کم محسوب می‌شود، اما به اندازه رفتن کامل به سراغ دراپ صفر ترسناک نیست. البته اگر برای دراپ صفر آماده باشید، Lone Peak 9 نقطه شروع خوبی معرفی شده است.

این کفش با نام Experience Wild 3+ نیز عرضه می‌شود که زیره Vibram Megagrip دارد و با قیمت ۱۶۵ دلار کمی گران‌تر است. اگر چسبندگی تهاجمی‌تر و چسبنده‌تری می‌خواهید، می‌توانید سراغ آن بروید. اما آج‌های ۳٫۵ میلی‌متری زیره MaxTrac برای نویسنده و دیگر تسترها روی برفاب، گل و برف یخ‌زده کاملاً کافی بوده است. بررسی Altra Experience Wild 3 این مدل را به‌عنوان گزینه‌ای مطمئن برای دوندگانی معرفی می‌کند که می‌خواهند با حس نزدیک‌تر به کفش جاده وارد تریل شوند.

Email با عضویت در مجله دو تهران، در دنیای دویدن به روز باشید.

Cr: Runner's World