Tehran Club, Iran Running Community
TehrunClub
We are the first urban running club in Iran. Our job is to run and create a distinct feeling by running. Tehrun Club is our brand’s name. Tehrun Club has more than 10,000 runners and you can be one of us.
Tehrun Club is not only for professional runners, anyone of any age and any level of fitness can run with Tehrun or learn how to run and enjoy it.
Tehrun Club is not only for professional runners, anyone of any age and any level of fitness can run with Tehrun or learn how to run and enjoy it.
Blog
غلبه بر خستگی اواخر مسابقه با تمرینی که بیشتر دوندگان نادیده میگیرند
دیوید روش، رکورددار Life Time Leadville 100، توضیح میدهد چرا تمرین هدفمند در سراشیبی میتواند پاها را برای فشارهای پایانی مسابقه مقاومتر کند.
More
قدرت گامهای شما با افزایش سن نباید کم شود؛ این ۵ حرکت به دوندگان بالای ۵۰ سال کمک میکند قوی بمانند
دویدن فقط استقامت نیست؛ هر گام به قدرت، تعادل و تحرک نیاز دارد. این راهنما با نظر متخصصان، تمرینهایی برای حفظ قدرت گام در سنین بالاتر معرفی میکند.
More
زانوی دونده همیشه از زانو شروع نمیشود؛ بهترین راه پیشگیری و درمان از نگاه پزشک ورزشی
زانوی دونده اغلب فقط مشکل خود زانو نیست. یک پزشک ورزشی توضیح میدهد چرا ضعف عضلات باسن میتواند عامل اصلی درد باشد و چه تمرینهایی کمک میکنند.
More