Tehran Club, Iran Running Community
TehrunClub
We are the first urban running club in Iran. Our job is to run and create a distinct feeling by running. Tehrun Club is our brand’s name. Tehrun Club has more than 10,000 runners and you can be one of us.
Tehrun Club is not only for professional runners, anyone of any age and any level of fitness can run with Tehrun or learn how to run and enjoy it.
Tehrun Club is not only for professional runners, anyone of any age and any level of fitness can run with Tehrun or learn how to run and enjoy it.
Blog
بالای ۴۰ سال میدوید؟ فرم، کادنس و تمرین قدرتی را برای دویدن بهتر تنظیم کنید
با افزایش سن، فرم دویدن، زمان ریکاوری، قدرت عضلات و نیاز به تمرین قدرتی تغییر میکند. این راهنما نشان میدهد چگونه پایدارتر و هوشمندانهتر بدوید.
More
بازگشت به دویدن بعد از ۵۰سالگی؛ تغییراتی که تمرین را بهتر و آسیب را کمتر میکند
اگر بعد از سالها یا حتی چند دهه میخواهید دوباره بدوید، این توصیههای مربیان به شما کمک میکند با برنامهای واقعبینانهتر، ایمنتر و لذتبخشتر شروع کنید.
More
فکر میکنید همهچیز را درست انجام میدهید؟ این اصلاحات ظریف در فرم دویدن میتواند کمی سریعترتان کند
اگر سالهاست منظم تمرین میکنید و سالم ماندهاید، شاید به تغییر بزرگ نیاز نداشته باشید؛ گاهی پیشرفت بعدی از اصلاحات کوچک در کارایی فرم دویدن میآید.
More