چالش 1404+2 انفرادی 40k
جمعه 1 فروردین 1404
جمعه 1 فروردین 1404
مسافت 40 كيلومتر
محل شروع هر جا که هستید
چالش 2+1404 (بدون ریس پک)
جمعه 1 فروردین 1404
جمعه 1 فروردین 1404
مسافت 280 كيلومتر
محل شروع هر جا که هستید
چالش 1404+2 انفرادی 100K
جمعه 1 فروردین 1404
جمعه 1 فروردین 1404
مسافت 100 كيلومتر
محل شروع هر جا که هستید
Tehrun Club is not only for professional runners, anyone of any age and any level of fitness can run with Tehrun or learn how to run and enjoy it.
Blog
اسکات جلو و اسکات عقب: کدام یک برای دوندگان بهتر است؟
وقتی صحبت از باشگاه و تمرینات بدنسازی می‌شود، دوندگان گزینه‌های زیادی برای انتخاب دارند که یکی از معروف‌ترین آن‌ها اسکات است. اما با وجود انواع مختلف این حرکت، آیا نوعی از اسکات بهتر از دیگری برای دوندگان است؟ به‌طور خاص، آیا دوندگان باید اسکات جلو را انجام دهند یا اسکات عقب؟ مهم نیست که شما [...]
More
راهنمای شرکت در ماراتن ازمیر 2025
ماراتن ازمیر، دویدن در دل تاریخ و طبیعت ماراتن ازمیر در تاریخ یکشنبه، 13 آوریل 2025 (24 فروردین 1404) برگزار می‌شود و یکی از برجسته‌ترین رویدادها برای دوندگان حرفه‌ای و آماتور است. این مسابقه با مسیری دیدنی و مناسب برای ثبت رکورد شخصی، تجربه‌ای متفاوت برای شرکت‌کنندگان فراهم می‌کند. چرا ماراتن ازمیر رو پیشنهاد میکنیم؟ [...]
More
انتخاب شورت دویدن مناسب
مدت مطالعه: 6 دقیقه. همیشه حرف از کفش مناسبه وقتی که می‌خواهید شروع به دویدن و خرید تجهیزات مربوطه بکنید؛ اما انتخاب لباس مناسب نیز به همان اندازه اهمیت دارد و پیدا کردن یک شورت برای دویدن راحت نیز استثناء نیست. در این راهنما، ما تمام توصیه‌های لازم را برای پیدا کردن شورت‌های مردانه و […]
More