Step by Step on Your Way to Running Class (Weight Loss)
یکشنبه 21 خرداد ماه 1402
محل شروع پارک پردیسان
Step by Step on Your Way to Running Class (Weight Loss)
دوشنبه 22 خرداد ماه 1402
محل شروع پارک پردیسان
Smart Running Training Class - Beginner
دوشنبه 22 خرداد ماه 1402
محل شروع بوستان یاس فاطمی
Tehrun Club is not only for professional runners, anyone of any age and any level of fitness can run with Tehrun or learn how to run and enjoy it.
Blog
توصیه‌های لازم برای دوندگان دارای اضافه وزن
توصیه‌های لازم برای دوندگان دارای اضافه وزن: فعال باشید، ایمن بمانید و به مرور زمان تناسب اندام خود را افزایش دهید! خلاف آنچه ممکن است تبلیغ شود، دوندگان سایزهای مختلف و اندام‌های گوناگون دارند. اگر اضافه وزن دارید، دویدن یک گزینه عالی است که می‌تواند به شما در بهبود سلامت، تناسب اندام، اعتماد به نفس […]
هر آنچه که مبتدیان باید در مورد تمرینات ماراتن بدانند
هر آنچه که مبتدیان باید در مورد تمرینات ماراتن بدانند در این مقاله توضیح داده شده. هر کسی می‌تواند ماراتن بدود، فقط باید بدانید که چگونه برای آن تمرین کنید. دلتان می‌خواهد ماراتن بدوید، بله؟ احتمالاً هم تصمیم‌تان این نیست که 42 کیلومتر را آهسته بدوید؛ با توجه به اینکه میانگین زمان به پایان رساندن […]
ضرورت استفاده از الکترولیت برای دوندگان (چرا دوندگان به الکترولیت نیاز دارند)
نگاهی اجمالی به الکترولیت‌ها برای دوندگان دوندگان به الکترولیت نیاز دارند. نوشیدنی‌های ورزشی وعده آبرسانی بهتر، گرفتگی عضلانی کمتر و پایین آمدن ریسک مصدومیت (رسیدن به بهداری) را می‌دهند. مزایای ادعا شده برای الکترولیت‌ها به طرز مشکوکی خوب به نظر می‌رسند. با این حال، ارزش آن را دارد که این ادعاها را دقیق‌تر بررسی کنیم […]