event-logo

Smart Running Class - Online

دوشنبه 1 اسفند 1401

محل شروع آنلاین
Click here
event-logo

Smart Running Training Class - Beginner

یکشنبه 16 بهمن ماه 1401

محل شروع پارک پردیسان
Click here
event-logo

Smart Running Training Class - Beginner

چهارشنبه 12 بهمن ماه 1401

محل شروع بوستان یاس فاطمی
Click here
TehrunClub
We are the first urban running club in Iran. Our job is to run and create a distinct feeling by running. Tehrun Club is our brand’s name. Tehrun Club has more than 10,000 runners and you can be one of us.
Tehrun Club is not only for professional runners, anyone of any age and any level of fitness can run with Tehrun or learn how to run and enjoy it.

Blog

برای دویدن در سرما چگونه باید لباس بپوشم؟

برای دویدن در سرما چگونه باید لباس بپوشم؟

این اتفاقی است که هر پاییز و زمستان میافتد؛ دوندگان واقعا سردرگم می‌شوند که برای دویدن در سرما چگونه باید لباس بپوشند. دانستن اینکه برای دویدن در هوای گرم چه باید پوشید آسان است—تا حد امکان کم می‌پوشید. اما هنگام دویدن در هوای سرد چه لباسی باید پوشید؟ این موضوع به دلایل واضحی چالش‌برانگیز است: […]

روی تردمیل دویدن در مقابل دویدن در فضای باز

روی تردمیل دویدن در مقابل دویدن در فضای باز

بحث دویدن روی تردمیل در مقابل دویدن در فضای باز بحث جدیدی نیست. دویدن در فضای باز می‌تواند ثبات شما را از طریق وادار کردن شما به پیمودن مسیرهای همیشه در حال تغییر، بالا ببرد. اما تردمیل شما را مجبور می‌کند تا سرعت و عملکرد مشخصی را حفظ کنید که انجام آن در فضای باز […]

آیا آلودگی هوا بر میزان عملکرد هنگام دویدن تأثیر می‌گذارد؟

آیا آلودگی هوا بر میزان عملکرد هنگام دویدن تأثیر می‌گذارد؟

با فرا رسیدن فصل بهار، بسیاری از دوندگان از اینکه می‌توانند بدون لباس پوشیدن برای دمای منجمد کننده در فضای باز بدوند، بسیار خوشحالند. اما هوای گرم و آفتابی می‌تواند یکی دیگر از نشانه‌های مختص تابستان را نیز به همراه داشته باشد، آلودگی هوا که بر میزان عملکرد هنگام دویدن تأثیر می‌گذارد. در شهرهای بزرگ، […]