Smart Running Training Class - Beginner
چهارشنبه 12 بهمن ماه 1401
محل شروع بوستان یاس فاطمی
Tehrun Club is not only for professional runners, anyone of any age and any level of fitness can run with Tehrun or learn how to run and enjoy it.
Blog
برای دویدن در سرما چگونه باید لباس بپوشم؟
این اتفاقی است که هر پاییز و زمستان میافتد؛ دوندگان واقعا سردرگم می‌شوند که برای دویدن در سرما چگونه باید لباس بپوشند. دانستن اینکه برای دویدن در هوای گرم چه باید پوشید آسان است—تا حد امکان کم می‌پوشید. اما هنگام دویدن در هوای سرد چه لباسی باید پوشید؟ این موضوع به دلایل واضحی چالش‌برانگیز است: […]
روی تردمیل دویدن در مقابل دویدن در فضای باز
بحث دویدن روی تردمیل در مقابل دویدن در فضای باز بحث جدیدی نیست. دویدن در فضای باز می‌تواند ثبات شما را از طریق وادار کردن شما به پیمودن مسیرهای همیشه در حال تغییر، بالا ببرد. اما تردمیل شما را مجبور می‌کند تا سرعت و عملکرد مشخصی را حفظ کنید که انجام آن در فضای باز […]
آیا آلودگی هوا بر میزان عملکرد هنگام دویدن تأثیر می‌گذارد؟
با فرا رسیدن فصل بهار، بسیاری از دوندگان از اینکه می‌توانند بدون لباس پوشیدن برای دمای منجمد کننده در فضای باز بدوند، بسیار خوشحالند. اما هوای گرم و آفتابی می‌تواند یکی دیگر از نشانه‌های مختص تابستان را نیز به همراه داشته باشد، آلودگی هوا که بر میزان عملکرد هنگام دویدن تأثیر می‌گذارد. در شهرهای بزرگ، […]