کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – آنلاین خصوصی 1403

(برای حضور در این دوره لازم است پیش نیاز هایی رعایت شود، لطفا حتما قبل از ثبت نام برای دریافت مشاوره از طریق واتساپ کلیک کنید)

مربیان آنلاین خصوصی:

• Mohammad Bagheri
• Mohammadreza Karami
• رضا پوراسد

This class is designed for two levels of preparation:

• 10 Km
• Half Marathon (21.1 km) and Marathon (42.2 km)

The process of holding a class:

• طول دوره 4 هفته
• 3 جلسه دوی گروهی با تیم تهران کلاب روزهای جمعه
• 1 تا 2 جلسه در هفته اصلاح تکنیک حضوری با هماهنگی مربی

What you will learn in this course:

• You will get to learn different training systems.
• You will experience different types of running.
• You learn the basic movements or abc of athletics in the correct way.
• You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
• In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.

After this course you will:

• You will see your record improve compared to the leveling session.
• Your cardiovascular fitness will improve.
• Your stamina will increase.

نحوه برگزاری کلاس آنلاین خصوصی:

• برنامه تمرینی شما به صورت هفتگی و اختصاصی ارائه میشود.
•  مربی بصورت آنلاین توضیح مختصری در مورد برنامه و نحوه اجرا آن ارائه میدهد.
• برنامه تمرینی بر اساس تشخیص مربی و با توجه به شرایط جسمانی شما بین 3 الی 5 روز در هفته تنظیم می شود.
• تمرینات شما به صورت انفرادی و در زمان و مکان دلخواه شما انجام می گردد.
• نتایج تمرین شما توسط مربی بررسی و بازخورد لازم به صورت آنلاین ارسال میشود.
• همچنین، شما هفته ای 1 تا 2 جلسه حضوری با نظارت مربی تمرین خواهید کرد.