TehrunClub Team

Hamid Etemadi

Hamid is the founder of Tehrun Club, one of the prominent athletes, with a history of numerous domestic and international activities in Athletics. During his university years, he has achieved many championships and received gold medals in the 4x100m, 4x400m relay, and 200m races.

Among his other records, the following can be mentioned:
  • - The most prepared national athlete in 2005
  • - Senior league championship - Shiraz
  • - Senior league championship - Sari
  • - Senior league championship - Ahvaz
  • - The championship of veterans competitions - Tehran
  • - The championship of the first round of physical fitness competitions of national champions
  • - Setting a record of 00:58:00 minutes for 15 km in the Vodafone Istanbul competition
  • - Winning second place in the international cultural and sports competitions of the Fajr Ceremony of the Islamic Republic of Iran
  • - Participation in more than 15 international marathons
  • - Has certificates for the advanced coaching course of the National Olympic Academy
  • - International certificate of professional bodybuilding

Instructor classes

Online training program (preparation for 10 km Izmir)
Number of sessions: 70 sessions
Capacity Full
Class start: Sunday, January 26, 1400
Venue: Wherever you are
Hours: -
Class fee: 1,490,000 Tomans
Further Info
Capacity:
50 نفر
Class duration:
-
Event day(s):
-
Who is this course suitable for:
افرادی که قصد شرکت در مسابقه 10 کیلومتر ازمیر را دارند و با مفاهیم اولیه دو استقامت آشنا هستند. افرادی که قصد دارند به صورت فردی برنامه تمرین دریافت کنند. افرادی که حداقل سابقه 5 ماه تمرین داشته و رکورد 5 کیلومتر مشخصی دارند.
پیش نیاز شرکت در دوره:
اپلیکیشن آموزش آنلاین final surge را دانلود و بر روی گوشی موبایل خود نصب نمایید. (how to download and install the application) Create a user account in Final Surge and register for the course.
Note: When registering, please make sure to enter the email address with which you created the account in Final Surge.
 
What does this course include:
70 جلسه برنامه تمرین آنلاین در طول 12 هفته 12 جلسه تمرین لانگ ران به صورت گروهی (روزهای جمعه) 4 جلسه پرسش و پاسخ آنلاین با حضور مربی، از طریق نرم افزار زوم امکان طرح سوالات به صورت آنلاین در مورد جلسات تمرینی و نوع تمرین دریافت توصیه های مربی برای پیشگیری از آسیب و آمادگی هرچه بیشتر برای شرکت در مسابقه

Capacity has been completed

5 km run training class
Number of sessions: including 8 face-to-face sessions and 32 non-face-to-face sessions
Capacity Full
Class start: Saturday, December 2, 2019
Venue: Pardisan Park - Velayat Park - Persian Gulf Lake - Shahid Kishori Track
Hours:
Class fee: 980.000 tomans
Further Info
Capacity:
30 نفر
Class duration:
۸ هفته
Event day(s):
شرایط ورود به دوره:
حداقل سن ۱۴ سال، علاقمندی به ورزش دویدن

جلسات هفتگی:
یک جلسه تمرین حضوری، جهت آموزش تمرینات پایه (دریلها) و اصلاح تکنیک دویدن و آمادگی جسمانی دویدن
۴ جلسه تمرین غیر حضوری توسط ورزشکار طبق برنامه دریافت شده از مربی
ارایه گزارش آنلاین عملکرد به مربی و دریافت مشاوره و رفع ایراد در فرمت های استاندارد موردنظر مربی (داده های اپلیکیشن استراوا و...)

ارزیابی پایان دوره:
رکوردگیری ۵ کیلومتر و ارزیابی حضوری دونده برای ورود به دوره بعدی (۱۰ کیلومتر)

*جلسات حضوری بسته به نوع تمرين در یکی از مکان های اعلامی انجام ميشود.

Capacity has been completed

5 km run training class
Number of sessions: including 8 face-to-face sessions and 32 non-face-to-face sessions
Capacity Full
Class start: Saturday, August 19, 2019
Venue: Pardisan Park - Velayat Park - Persian Gulf Lake - Shahid Kishori Track
Hours:
Class fee: 980.000 tomans
Further Info
Capacity:
30 نفر
Class duration:
۸ هفته
Event day(s):
شرایط ورود به دوره:
حداقل سن ۱۴ سال، علاقمندی به ورزش دویدن

جلسات هفتگی:
یک جلسه تمرین حضوری، جهت آموزش تمرینات پایه (دریلها) و اصلاح تکنیک دویدن و آمادگی جسمانی دویدن
۴ جلسه تمرین غیر حضوری توسط ورزشکار طبق برنامه دریافت شده از مربی
ارایه گزارش آنلاین عملکرد به مربی و دریافت مشاوره و رفع ایراد در فرمت های استاندارد موردنظر مربی (داده های اپلیکیشن استراوا و...)

ارزیابی پایان دوره:
رکوردگیری ۵ کیلومتر و ارزیابی حضوری دونده برای ورود به دوره بعدی (۱۰ کیلومتر)

*جلسات حضوری بسته به نوع تمرين در یکی از مکان های اعلامی انجام ميشود.

Capacity has been completed