11 مورد از برترین ماراتن‌های جهان
انتخاب یکی از برترین ماراتن های جهان برای دویدن کمک می‌کند که تجربه‌ای عالی در مسابقه داشته باشید و از تمام تلاش و فداکاری که در تمرینات ماراتن…
برچسب: ماراتن
هر آنچه باید درباره ماراتن استانبول بدانید
ماراتن استانبول یکی از محبوب‌ترین و پرطرفدارترین مسابقات دو جاده‌ای در جهان است. ماه نوامبر (پیش‌تر اکتبر) هر سال، هزاران دونده از سراسر جهان به استانبول سفر می‌کنند…
هر آنچه باید در مورد دویدن 6 ماراتن بزرگ جهان (Abbott World Marathon Majors) بدانید
از سخت ترین تا ساده ترین ماراتن برای دویدن. هر دونده ای یک مسابقه در لیست اهداف خود دارد، اما اگر می خواهید فینیشر شش ستاره دار مسابقات…
بهترین سن برای سریعتر دویدن در ماراتن
بهترین سن دویدن ماراتن چند است؟ محققان دانشگاه مادرید برای پاسخ به سوالِ بهترین سن برای سریعتر دویدن در ماراتن، 45000 دونده‌ای که در ماراتن نیویورک سال 2014…
تاثیر سن بر دویدن
آیا عملکرد دوندگان با افزایش سن افت می‌کند؟ تقریبا همه تایید می‌کنند که پیری دوران آسانی نیست و همه ما می‌خواهیم بدن و ذهنمان تا حد امکان جوان،…
هر آنچه که مبتدیان باید در مورد تمرینات ماراتن بدانند
هر آنچه که مبتدیان باید در مورد تمرینات ماراتن بدانند در این مقاله توضیح داده شده. هر کسی می‌تواند ماراتن بدود، فقط باید بدانید که چگونه برای آن…
جوک سمپل
جان دانکن سمپل (زاده ۲۶ اکتبر ۱۹۰۳ – درگذشته ۱۰ مارس ۱۹۸۸) دونده، فیزیوتراپ، مربی و مقام ورزشی اسکاتلندی-آمریکایی بود. در سال 1967، زمانی که او یکی از…
اشکال کار الیود کیپچوگه در ماراتن بوستون 2023 کجا بود؟
GOAT (بهترین تمام دوران) برای اولین بار از اکتبر 2020 در یک ماراتن شکست خورد اشکال کار الیود کیپچوگه در ماراتن بوستون 2023 کجا بود؟ این سوالی بود…
چرا الیود کیپچوگه نمی‌تواند در ماراتن بوستون رکورد جهانی خود را بشکند؟
الیود کیپچوگه (Eliud Kipchoge) برای اولین بار در دوران حرفه‌ای خود در ماراتن بوستون شرکت خواهد کرد الیود کیپچوگه با رقبای خوبی از جمله ایوانز چبت (Evans Chebet)…
تمرینات دویدن در شیب
وقتی برای اولین بار شروع به دویدن می‌کنید، کار سختی در پیش دارید. بسیار سنگین نفس می‌کشید و مغزتان فریاد می‌کشد که بس کنید. ولی اگر به آن…
کوتاه ترین زمانی که میتوانید ماراتن بعدی خود را بدوید چقدر است؟
باید بدانید کوتاه ترین زمانی که میتوانید ماراتن بعدی خود را بدوید چقدر است. به طور کلی، دوندگان نباید بیش از دو ماراتن در سال بدوند. اگر به…
در تمرینات خود برای مسابقات، هفته‌ای چند کیلومتر لازم است بدویم؟
تعیین مسافت هفتگی در طول تمرینات برای مسابقه مانند برقرار کردن یک تعادل ظریف است: شما میخواهید به اندازهای بدوید که بدن خود را از نظر فیزیکی آماده…