کلاس

این کمپ برای چه کسانی مناسب است؟

    این کمپ به‌صورت کاملاً شخصی‌سازی‌شده، برای هر فرد طراحی و متناسب با هدف شما در یکی از سطوح زیر اجرا خواهد شد:

• ۱۰ کیلومتر
• نیم‌ماراتن (21.1 km)
• ماراتن (42.2 km)

   بنابراین، اگر هر یک از این سطوح  هدف شما باشد، این کمپ انتخاب مناسبی برای شما خواهد بود.

در این کمپ چه خواهیم کرد؟

• طراحی سیستم تمرینی اختصاصی متناسب با سطح فعلی، سابقه تمرین، زمان در دسترس و هدف شما
• تجربه و تسلط بر انواع دویدن (Easy، Tempo، Interval، Long Run و …) دقیقاً در راستای هدف شخصی‌تان
•  آموزش و اصلاح حرکات بنیادین (ABC) دو و میدانی با تمرکز روی نقاط ضعف فردی
• آشنایی هدفمند با بدنسازی و تمرینات فانکشنال مخصوص بدن شما به‌عنوان یک دونده
• ارائه‌ آموزش‌های تئوری کوتاه و کاربردی (فیزیولوژی، تغذیه، ریکاوری و علم تمرین)، پیش از هر فاز تمرینی 

برنامه این کمپ چگونه است؟

• برنامه تمرینی هفتگی و کاملاً شخصی‌سازی‌شده برای شما ارسال میگردد.
• توضیح دقیق هر جلسه تمرینی (هدف، پیس، احساس مورد انتظار، نکات اجرایی) ارائه میگردد.
• تعداد جلسات تمرین بین ۳ تا ۵ روز در هفته بر اساس شرایط جسمانی، شغلی و سبک زندگی شما خواهد بود.
• اجرای تمرین‌ها در زمان و مکان دلخواه، توسط شما انجام خواهد شد.
• بررسی تمرین‌ها، داده‌ها و بازخوردها به‌صورت آنلاین و اختصاصی توسط مربی ارائه خواهد شد.
• امکان اصلاح برنامه در طول مسیر بر اساس پیشرفت، خستگی یا تغییر شرایط وجود دارد.
• جلسات حضوری بسته به صلاحدید مربی و با اعلام قبلی در طول دوره، تشکیل خواهد شد.
• فریز دوره امکان پذیر نخواهد بود.