چالش آموزشی و آنلاین گام اول -1 مهر
یکشنبه 1 مهر 1403
مسافت 40 كيلومتر
محل شروع هر جا که هستید
رویداد به پایان رسید
تهران کلاب فقط مخصوص دونده‌های حرفه‌ای نیست و هر کسی با هر سن و سالی و هر سطحی از آمادگی میتونه همراه تهران باشه و با اون بدوه و یا دویدن رو یاد بگیره و از اون لذت ببره.
مقالات
چگونه مسابقه دویدن مناسب خود را انتخاب کنیم؟
انتخاب بهترین مسابقه دویدن متناسب با شرایط سنی هر فرد یک تصمیم بزرگ است. چرا که هر مسابقه بر نحوه تمرین، هزینه تجهیزات دویدن و بودجه سفر تأثیر می‌گذارد. با این حال، از مربیان‌مان خواستیم که در مورد چگونگی انتخاب (و آمادگی برای) بهترین مسابقات دو مناسب شما، نظرات خود را ارائه دهند. چگونه یک […]
بیشتر
ما واقعا به چند جفت کفش برای دویدن نیاز داریم؟
بر اساس آنچه در شبکه‌های اجتماعی می‌بینید، به نظر می‌رسد که هر دونده چندین جفت کفش دارد. اما واقعاً چند جفت کفش برای دویدن لازم است؟ آیا باید بیش از یک جفت کفش داشته باشید؟ برخی دوندگان فقط به یک جفت کفش نیاز دارند، در حالی که دیگران ممکن است به دو یا حتی سه […]
بیشتر
راهنمای خرید کفش دویدن برای مبتدیان
چرا پیدا کردن کفش دویدن مناسب خیلی مهم است؟ بدون شک کفش‌ها مهم‌ترین بخش دویدن هستند، بنابراین پیدا کردن یک جفت کفش مناسب برای پاهایمان یک امر ضروری است. کفش دویدن مناسب می‌تواند به افزایش عملکرد، جلوگیری از آسیب و ایجاد راحتی در حین ورزش کمک کند. پاهای هر شخص منحصر به فرد بوده، بنابراین […]
بیشتر