کلاس

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:12 جلسه عملی
شروع کلاس: شنبه 1 خرداد ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7  الی 8:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 880 هزار تومان
ظرفیت کلاس:
14 نفر
مدت كلاس:
90 دقیقه
روز برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ و 10 کیلومتر خود را بهبود ببخشید .
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است