تیم تهران کلاب

پریسا هاشمی

پریسا یکی از مربیان بسیار خوب تهران کلاب است که علاوه بر سوابق تحصیلی در این حوزه سوابق متعدد مربی گری در کارنامه ورزشی او وجود دارد.
از جمله سوابق او میشود به موارد زیر اشاره کرد:

  • - مربی تیم دو و ميداني علوم پزشکی دانشگاه تهران (يك دوره)
  • - مربی بزرگسالان در زمینه کاهش وزن و لاغری باشگاه شهید کشوری
  • - مربی سه دوره مدرسه دو و میدانی شهید کشوری
  • - مربی فانکشنال kids باشگاه انقلاب (سال ٩٧)
  • - معلم ورزش های تخصصی هنرستان سوده و مجتمع آموزشی بانو امین
  • - مربی فانکشنال باشگاه نارسيس، كيمياي تندرستي، نام آوران
  • - مربی ژیمناستیک مهد کودک
  • - داراي كارت مربي گري دو و ميداني (درجه ٣)
  • - مدرک کارگاهی trx و تراباند
همچنين در ارتباط با سوابق ورزشي او ميشود به:
- نفر سوم سه دوره مسابقات تهران سيتي تريل
- مقام آور در رشته ٣٠٠٠ متر دو و ميداني در ليگ كشوري
- مقام آور در رشته ٥٠٠٠ متر،١٥٠٠ متر و دو امدادي ٤*٤٠٠ متر المپياد كشوري دانشجويي اشاره كرد.

کلاس های مربی

کمپ دویدن هوشمندانه _ مبتدی D
تعداد جلسات: 8 جلسه
ورود به کمپ: اولین روز زوج بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی 7:00 صبح
هزینه‌ دوره: 2.750.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته

این کمپ برای چه کسانی مناسب است؟

  • شرکت در این کمپ میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
 

در این کمپ چه خواهیم کرد؟

  • در این کمپ تمامی مهارت‌های عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
  • این کمپ با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
  • در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
  • ممکن است در برخی از جلسات کمپ های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود. 
 

برنامه این کمپ چگونه است؟

  • بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
  • اکثر تمرینات در این کمپ به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
  • این کمپ بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک‌ فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کمپ های تخصصی تر مانند: کمپ دریل، دوی گروهی لانگ و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
کمپ سه روز در هفته دایر است. برای حضور در این کمپ به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
در صورت نیاز به بسته هایی با تعداد جلسات بالاتر از طریق واتس اپ با پشتیبانی در ارتباط باشید.

ظرفیت تکمیل شده است

کمپ دویدن هوشمندانه _ مبتدی C
تعداد جلسات:8 جلسه
ورود به کمپ: اولین روز زوج بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:15 الی 7:45 صبح
هزینه‌ دوره: 2.750.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته

این کمپ برای چه کسانی مناسب است؟

  • شرکت در این کمپ میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
 

در این کمپ چه خواهیم کرد؟

  • در این کمپ تمامی مهارت‌های عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
  • این کمپ با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
  • در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
  • ممکن است در برخی از جلسات کمپ های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود. 
 

برنامه این کمپ چگونه است؟

  • بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
  • اکثر تمرینات در این کمپ به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
  • این کمپ بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک‌ فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کمپ های تخصصی تر مانند: کمپ دریل، دوی گروهی لانگ و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
کمپ سه روز در هفته دایر است. برای حضور در این کمپ به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
در صورت نیاز به بسته هایی با تعداد جلسات بالاتر از طریق واتس اپ با پشتیبانی در ارتباط باشید.

ظرفیت تکمیل شده است

کمپ دویدن هوشمندانه _ مبتدی F
تعداد جلسات: 8جلسه
ورود به کمپ: اولین شنبه یا چهارشنبه بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00 عصر
هزینه‌ دوره: 2.750.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه

این کمپ برای چه کسانی مناسب است؟

  • شرکت در این کمپ میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
 

در این کمپ چه خواهیم کرد؟

  • در این کمپ تمامی مهارت‌های عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
  • این کمپ با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
  • در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
  • ممکن است در برخی از جلسات کمپ های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود. 
 

برنامه این کمپ چگونه است؟

  • بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
  • اکثر تمرینات در این کمپ به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
  • این کمپ بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک‌ فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کمپ های تخصصی تر مانند: کمپ دریل، دوی گروهی لانگ و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
کمپ دو روز در هفته دایر است. برای حضور در این کمپ به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
در صورت نیاز به بسته هایی با تعداد جلسات بالاتر از طریق واتس اپ با پشتیبانی در ارتباط باشید.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس دویدن هوشمندانه _ عمومی D
تعداد جلسات: 12 جلسه
ورود به کمپ: اولین روز زوج بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی 7:00 صبح
هزینه‌ دوره: 2.640.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
  • شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
  در این کلاس چه خواهیم کرد؟
  • در این کلاس تمامی مهارت‌های عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
  • این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
  • در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
  • ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود. 
  برنامه این کلاس چگونه است؟
  • بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
  • اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
  • این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک‌ فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
  • برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس دویدن هوشمندانه _ عمومی C
تعداد جلسات: 12 جلسه
ورود به کمپ: اولین روز زوج بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:15 الی 7:45 صبح
هزینه‌ دوره: 2.640.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
  • شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
  در این کلاس چه خواهیم کرد؟
  • در این کلاس تمامی مهارت‌های عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
  • این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
  • در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
  • ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود. 
  برنامه این کلاس چگونه است؟
  • بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
  • اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
  • این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک‌ فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
  • برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس دویدن هوشمندانه _ عمومی F
تعداد جلسات: 8جلسه
ورود به کمپ: اولین شنبه یا چهارشنبه بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00 عصر
هزینه‌ دوره: 1.980.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
  • شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
  در این کلاس چه خواهیم کرد؟
  • در این کلاس تمامی مهارت‌های عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
  • این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
  • در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
  • ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود. 
  برنامه این کلاس چگونه است؟
  • بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
  • اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
  • این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک‌ فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
  • برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس دویدن هوشمندانه F
تعداد جلسات: 8جلسه
ورود به کمپ: اولین شنبه یا چهارشنبه بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00 عصر
هزینه‌ دوره: 1.980.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
  • شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
  در این کلاس چه خواهیم کرد؟
  • در این کلاس تمامی مهارت‌های عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
  • این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
  • در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
  • ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود. 
  برنامه این کلاس چگونه است؟
  • بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
  • اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
  • این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک‌ فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
  • برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس دویدن هوشمندانه C
تعداد جلسات: 12 جلسه
ورود به کمپ: اولین روز زوج بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:15 الی 7:45 صبح
هزینه‌ دوره: 2.640.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
  • شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
  در این کلاس چه خواهیم کرد؟
  • در این کلاس تمامی مهارت‌های عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
  • این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
  • در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
  • ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود. 
  برنامه این کلاس چگونه است؟
  • بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
  • اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
  • این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک‌ فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
  • برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس دویدن هوشمندانه D
تعداد جلسات: 12 جلسه
ورود به کمپ: اولین روز زوج بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:00 الی 6:30 صبح
هزینه‌ دوره: 2.640.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
20 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
  • شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
  در این کلاس چه خواهیم کرد؟
  • در این کلاس تمامی مهارت‌های عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
  • این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
  • در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
  • ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود. 
  برنامه این کلاس چگونه است؟
  • بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
  • اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
  • این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک‌ فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
  • برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 12 اسفند ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی 7:00 صبح
هزینه‌ دوره: 1.640.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: شنبه 12 اسفند ماه 1402
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00 عصر
هزینه‌ دوره: 1.475.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 14 اسفند ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:45 الی 8:15 صبح
هزینه‌ دوره: 1.640.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 7 بهمن ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:45 الی 8:15 صبح
هزینه‌ دوره: 1.640.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 2 بهمن ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی 7:00 صبح
هزینه‌ دوره: 1.640.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: چهارشنبه 4 بهمن ماه 1402
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00 عصر
هزینه‌ دوره: 1.475.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 18 آذر ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:45 الی 8:15 صبح
هزینه‌ دوره: 1.640.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: شنبه 11 آذر ماه 1402
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00 عصر
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 13 آذر ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی 7:00 صبح
هزینه‌ دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: چهارشنبه 3 آبان ماه 1402
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00 عصر
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: چهارشنبه 3 آبان ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:45 الی 8:15 صبح
هزینه‌ دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 24 مهر ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی 7:00 صبح
هزینه‌ دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 27 شهریور ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:15 الی 7:45 صبح
هزینه‌ دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 27 شهریور ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5 الی 6:30 صبح
هزینه‌ دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: چهارشنبه 29 شهریور ماه 1402
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00 عصر
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: شنبه 21 مرداد ماه 1402
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00 عصر
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 21 مرداد ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:15 الی 7:45 صبح
هزینه‌ دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 21 مرداد ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5 الی 6:30 صبح
هزینه‌ دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: چهارشنبه 14 تیر ماه 1402
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00 عصر
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: سه شنبه 7 تیر ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5 الی 6:30 صبح
هزینه‌ دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: سه شنبه 7 تیر ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 8:00 صبح
هزینه‌ دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: شنبه 6 خرداد ماه 1402
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00 عصر
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – آنلاین
تعداد جلسات:40 جلسه آنلاین
ورود به کمپ: دوشنبه 1 خرداد ماه 1402
مکان برگزاری: آنلاین
ساعت برگزاری: آنلاین
هزینه‌ دوره: 2.800.000
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
نفر
مدت كمپ:
8 هفته
روز های برگزاری:
(برای دریافت مشاوره از طریق واتساپ کلیک کنید)
این کلاس برای آمادگی در دو سطح طراحی شده است:
  • ۱۰ کیلومتر
  • نیم ماراتن (21.1 کیلومتر) و ماراتن (42.2 کیلومتر)
روند برگزاری کلاس:
  • طول دوره ۸ هفته
  • ۴۰ برنامه تمرینی
  • ۶ جلسه دوی گروهی با تیم تهران کلاب روزهای جمعه
  • ۴ جلسه حضوری اصلاح تکنیک
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو و میدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
  • شاهد ارتقا رکورد خود نسبت به جلسه تعیین سطح خواهید بود.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • استقامت شما افزایش خواهد یافت.
نحوه برگزاری کلاس آنلاین:
  • برنامه تمرینی هر هفته به صورت آنلاین ارائه میشود.
  • هر جلسه مربی توضیح مختصری در مورد برنامه و نحوه اجرا به صورت آنلاین ارائه میکند.
  • انجام تمرین به صورت انفرادی و در زمان و مکان دلخواه است.
  • نتایج تمرین شما توسط کمک مربی بررسی خواهد شد و بازخورد لازم به صورت آنلاین ارسال میشود.
  • هر کلاس شامل 2 تا 4 جلسه حضوری یا آنلاین جهت رفع مشکلات و اصلاح تکنیک می باشد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 1 خرداد ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5 الی 6:30 صبح
هزینه‌ دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 30 اردیبهشت 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 8:00 صبح
هزینه‌ دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – آنلاین
تعداد جلسات:40 جلسه آنلاین
ورود به کمپ: شنبه 16 اردیبهشت ماه 1402
مکان برگزاری: آنلاین
ساعت برگزاری: آنلاین
هزینه‌ دوره: 2.800.000
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
نفر
مدت كمپ:
8 هفته
روز های برگزاری:
(برای دریافت مشاوره از طریق واتساپ کلیک کنید)
این کلاس برای آمادگی در دو سطح طراحی شده است:
  • ۱۰ کیلومتر
  • نیم ماراتن (21.1 کیلومتر) و ماراتن (42.2 کیلومتر)
روند برگزاری کلاس:
  • طول دوره ۸ هفته
  • ۴۰ برنامه تمرینی
  • ۶ جلسه دوی گروهی با تیم تهران کلاب روزهای جمعه
  • ۴ جلسه حضوری اصلاح تکنیک
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو و میدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
  • شاهد ارتقا رکورد خود نسبت به جلسه تعیین سطح خواهید بود.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • استقامت شما افزایش خواهد یافت.
نحوه برگزاری کلاس آنلاین:
  • برنامه تمرینی هر هفته به صورت آنلاین ارائه میشود.
  • هر جلسه مربی توضیح مختصری در مورد برنامه و نحوه اجرا به صورت آنلاین ارائه میکند.
  • انجام تمرین به صورت انفرادی و در زمان و مکان دلخواه است.
  • نتایج تمرین شما توسط کمک مربی بررسی خواهد شد و بازخورد لازم به صورت آنلاین ارسال میشود.
  • هر کلاس شامل 2 تا 4 جلسه حضوری یا آنلاین جهت رفع مشکلات و اصلاح تکنیک می باشد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: چهارشنبه 30 فروردین ماه 1402
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00 عصر
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: چهارشنبه 30 فروردین ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی 7 صبح
هزینه‌ دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: چهارشنبه 16 فروردین 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7:00 الی 8:30 صبح
هزینه‌ دوره: 1.490.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: چهارشنبه 10 اسفند ماه 1401
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00 عصر
هزینه‌ دوره: 990.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 8 اسفند ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی 7 صبح
هزینه‌ دوره: 1.190.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 17 بهمن 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7:00 الی 8:30 صبح
هزینه‌ دوره: 1.190.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 5 دی ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی 7 صبح
هزینه‌ دوره: 1.190.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: چهارشنبه 30 آذر ماه 1401
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00 عصر
هزینه‌ دوره: 990.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 12 آذر 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7:00 الی 8:30 صبح
هزینه‌ دوره: 1.190.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 28 آبان ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی 7 صبح
هزینه‌ دوره: 1.190.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: شنبه 21 آبان ماه 1401
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00 عصر
هزینه‌ دوره: 990.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
ثبت نام با هماهنگی قبلی
 

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: چهارشنبه ۴ آبان 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7:00 الی 8:30 صبح
هزینه‌ دوره: 1.190.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 23 مهر ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی 7 صبح
هزینه‌ دوره: 1.190.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: چهارشنبه 6 مهر ماه 1401
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00 عصر
هزینه‌ دوره: 990.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
ثبت نام با هماهنگی قبلی
 

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 21 شهریور ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7:00 الی 8:30 صبح
هزینه‌ دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 12 شهریور ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی 7 صبح
هزینه‌ دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: شنبه 29 مرداد ماه 1401
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 19 الی 20:30 عصر
هزینه‌ دوره: 893.800 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
ثبت نام با هماهنگی قبلی
 

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 24 مرداد ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7:00 الی 8:30 صبح
هزینه‌ دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: چهارشنبه 12 مرداد ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی 7 صبح
هزینه‌ دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: چهار شنبه 29 تیر ماه 1401
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 19 الی 20:30 عصر
هزینه‌ دوره: 893.800 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
 

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 20 تیر ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7 الی 8:30 صبح
هزینه‌ دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
 

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 11 تیر ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 5:30 الی 7 صبح
هزینه‌ دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
 
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
 
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: شنبه 28 خرداد ماه 1401
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 19 الی 20:30 عصر
هزینه‌ دوره: 893.800 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:

مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.

ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.

انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.

حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.

آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.

به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:

رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.

آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.

برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: چهارشنبه 18 خرداد ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7:15 الی 8:45 صبح
هزینه‌ دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  • مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
  • ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
  • با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
  • انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
  • حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
  • آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
  • به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
  • رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
  • آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
  • برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 7 خرداد ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی 7:30 صبح
هزینه‌ دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:

مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.

ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.

انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.

حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.

آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.

به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:

رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.

آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.

برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: شنبه 17 اردیبهشت ماه 1401
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20 عصر
هزینه‌ دوره: 893.800 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند. ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد. انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود. حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید. آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد. به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد. آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت. برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: چهار شنبه 7 اردیبهشت ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7:30 الی 9:00 صبح
هزینه‌ دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت:
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 5 اردیبهشت ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی 7:30 صبح
هزینه‌ دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت:
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: چهار شنبه 11 اسفند ماه 1400
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20 عصر
هزینه‌ دوره: 893.800 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت:
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت 10 کیلومتر خود را بهبود ببخشید و برای مسابقات ازمیر آماده شوید.
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 2 اسفند ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00  الی 7:30 صبح
هزینه‌ دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت:
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت 10 کیلومتر خود را بهبود ببخشید و برای مسابقات ازمیر آماده شوید.
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: شنبه 9 بهمن ماه 1400
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20 عصر
هزینه‌ دوره: 893.800 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت:
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت 10 کیلومتر خود را بهبود ببخشید و برای مسابقات ازمیر آماده شوید.
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 4 بهمن ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7:30 الی 9:00 صبح
هزینه‌ دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
برای شرکت در این دوره لازم است حتما در دوره های پیشین شرکت کرده باشید.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 2 بهمن ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00  الی 7:30 صبح
هزینه‌ دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند. ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد. انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود. حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید. آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد. به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ کیلومتر خود را بهبود ببخشید. رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد. آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت. برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: چهارشنبه 8 دی ماه 1400
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20 عصر
هزینه‌ دوره: 893.800 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ و 10 کیلومتر خود را بهبود ببخشید.
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 4 دی ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7:30 الی 9:00 صبح
هزینه‌ دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ کیلومتر خود را بهبود ببخشید .
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه 29 آذرماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی 7:30 صبح
هزینه‌ دوره: 959.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ کیلومتر خود را بهبود ببخشید .
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:12 جلسه عملی
ورود به کمپ: دوشنبه اول آذرماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7:30 الی 9 صبح
هزینه‌ دوره: 880 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ کیلومتر خود را بهبود ببخشید .
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: شنبه 29 آبان ماه 1400
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20 عصر
هزینه‌ دوره: 820 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ و 10 کیلومتر خود را بهبود ببخشید .
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 29 آبان ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00  الی 7:30 صبح
هزینه‌ دوره: 880 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90
روز های برگزاری:
روز های زوج سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
برای شرکت در این دوره لازم است حتما در دوره های پیشین شرکت کرده باشید.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه اول آبان ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7:30 الی 9 صبح
هزینه‌ دوره: 880 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روز های زوج سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ کیلومتر خود را بهبود ببخشید .
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: شنبه اول آبان ماه 1400
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20 عصر
هزینه‌ دوره: 820 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
15 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ کیلومتر خود را بهبود ببخشید .
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: چهارشنبه 28 مهر ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی 7:30 صبح
هزینه‌ دوره: 880 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روز های زوج سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ کیلومتر خود را بهبود ببخشید .
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: شنبه 27 شهریور ماه 1400
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 19 الی 20:30 عصر
هزینه‌ دوره: 820 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵  و 10  کیلومتر خود را بهبود ببخشید.
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 27 شهریور ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 8 صبح
هزینه‌ دوره: 880 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روز های زوج سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
برای شرکت در این دوره لازم است حتما در دوره های پیشین شرکت کرده باشید.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 30 مرداد ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 8 صبح
هزینه‌ دوره: 880 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روز های زوج سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
برای شرکت در این دوره لازم است حتما در دوره های پیشین شرکت کرده باشید.

ثبت نام

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: شنبه 30 مرداد ماه 1400
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 19 الی 20:30 عصر
هزینه‌ دوره: 820 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ کیلومتر خود را بهبود ببخشید.
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 26 تیر ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7 الی 8:30 صبح
هزینه‌ دوره: 880 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روز های زوج سه روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
برای شرکت در این دوره لازم است حتما در دوره های پیشین شرکت کرده باشید .

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: شنبه 26 تیر ماه 1400
مکان برگزاری: بوستان یاس فاطمی
ساعت برگزاری: 17:30 الی 19 عصر
هزینه‌ دوره: 820 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ کیلومتر خود را بهبود ببخشید .
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 16 جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: جمعه 4 تیر ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7:30 الی 9 صبح
هزینه‌ دوره: 880 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
جمعه ها
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ و 10 کیلومتر خود را بهبود ببخشید .
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 29 خرداد ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 8 صبح
هزینه‌ دوره: 880 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ و 10 کیلومتر خود را بهبود ببخشید .
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 1 خرداد ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7  الی 8:30 صبح
هزینه‌ دوره: 880 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
14 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ و 10 کیلومتر خود را بهبود ببخشید .
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 12 جلسه عملی
ورود به کمپ: شنبه 4 اردیبهشت 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7 الی 8:30 صبح
هزینه‌ دوره: 880 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
12 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
روزهای زوج و 3 روز در هفته
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ کیلومتر خود را بهبود ببخشید .
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 16 جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: جمعه 20 فروردین 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 11 الی 12:30 دقیقه
هزینه‌ دوره: 880 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
25 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
جمعه ها
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
حرکات بنیادین، دریلز (abc) دومیدانی را می آموزید.
با بدنسازی و تمرینات فانکشنال دویدن آشنایی پیدا می کنید.
نحوه کار با نرم افزار مورد نیاز در تمرینات و همچنین ساعت های هوشمند را می آموزید.
با مفاهیم کلی تغذیه و سیستم های انرژی، آمادگی جسمانی و علم تمرین آشنایی پیدا می کنید.
کلاس به صورت دو ماهه بوده و هر هفته جمعه جلسات تمرین به صورت حضوری (8 جلسه در دو ماه) با حضور مربیان برگزار می گردد.
همچنین 16 جلسه غیر حضوری تمرین به صورت Offline از طریق برنامه ارائه شده و با کمک نرم افزارهای تمرینات انجام می پذیرد.

مباحث آموزشی در جلسات حضوری:
آشنایی تئوری خلاصه با مباحث فیزیولوژی، سیستم های انرژی، تغذیه، آمادگی جسمانی، علم تمرین، آناتومی
آشنایی با روش های انجام تمرین، از جمله اینتروال ،فارتلگ، تمرین بر اساس شاخصه های تمرین (ضربان قلب ، سرعت و...) فانکشنال، دریلز (abc)، پلیومتریک

مباحث آموزشی در جلسات غیرحضوری:
با توجه به ارزیابی های اولیه در تمرینات، برای افراد بر اساس سطح آمادگی هر فرد، طراحی و ارائه می گردد همچنین از طریق نرم افزار، نتایج تمرینات بررسی و تمرینات جلسه بعد، طراحی و ارائه می گردد.

ظرفیت تکمیل شده است

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 16 جلسه غیر حضوری
ورود به کمپ: جمعه ۳ بهمن ماه 1399
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری:  11 الی 12:30 دقیقه
هزینه‌ دوره: 880 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کمپ:
25 نفر
مدت كمپ:
90 دقیقه
روز های برگزاری:
جمعه ها
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
حرکات بنیادین، دریلز (abc) دومیدانی را می آموزید.
با بدنسازی و تمرینات فانکشنال دویدن آشنایی پیدا می کنید.
نحوه کار با نرم افزار مورد نیاز در تمرینات و همچنین ساعت های هوشمند را می آموزید.
با مفاهیم کلی تغذیه و سیستم های انرژی، آمادگی جسمانی و علم تمرین آشنایی پیدا می کنید.
کلاس به صورت دو ماهه بوده و هر هفته جمعه جلسات تمرین به صورت حضوری (8 جلسه در دو ماه) با حضور مربیان برگزار می گردد.
همچنین 16 جلسه غیر حضوری تمرین به صورت Offline از طریق برنامه ارائه شده و با کمک نرم افزارهای تمرینات انجام می پذیرد.

مباحث آموزشی در جلسات حضوری:
آشنایی تئوری خلاصه با مباحث فیزیولوژی، سیستم های انرژی، تغذیه، آمادگی جسمانی، علم تمرین، آناتومی
آشنایی با روش های انجام تمرین، از جمله اینتروال ،فارتلگ، تمرین بر اساس شاخصه های تمرین (ضربان قلب ، سرعت و...) فانکشنال، دریلز (abc)، پلیومتریک

مباحث آموزشی در جلسات غیرحضوری:
با توجه به ارزیابی های اولیه در تمرینات، برای افراد بر اساس سطح آمادگی هر فرد، طراحی و ارائه می گردد همچنین از طریق نرم افزار، نتایج تمرینات بررسی و تمرینات جلسه بعد، طراحی و ارائه می گردد.

ثبت نام به پایان رسیده است

فهرست مطالب