امیلی مان، دونده تریل کانادایی، برای مسابقهای ۱۷۴ کیلومتری در آلپ فرانسه با بیش از ۹۹۰۰ متر صعود آماده میشود؛ از تمرین کوهستان تا تغذیه و انتخاب کفش.
اگر میخواهید در فضای دویدن غرق شوید، ممکن است سوالاتی در مورد انواع دویدن داشته باشید. اگر دنبال این هستید که یک دونده رقابتی باشید، برای لذت خود بدوید یا برای سلامتی بدوید، درک…
یکی از زیباییهای دویدن این است که شروع آن بسیار ساده است. با یک جفت کفش دویدن خوب، میتوانید از خانهتان بیرون بروید و شروع کنید و تقریباً در هر سنی میتوانید آن را…
10 نکته برای حفظ انگیزه در حین دویدن اگر یک ماراتن یا مسابقهی مسافت طولانی دیگر در پیش دارید، احتمالاً در حال پیروی از یک برنامهی تمرینی هستید که هر هفته چندین کیلومتر را…
بهترین زمان دویدن در روز کدام است؟ احتمالا این روزها به دنبال یافتن بهترین زمان دویدن در طول روز هستید! به همین سبب، در این مقاله نکات و پیشنهاداتی جهت یافتن بهترین زمان برای…
ورزش دارای مشکل بصری است. [این عبارت نشاندهنده این واقعیت است که ورزش اغلب به شکلی منفی یا ناکافی در رسانهها و فرهنگ عمومی تصویر میشود.] اغلب اوقات، تمرکز ورزش صرفاً بر جنبههای زیباییشناختی…
شکستگیهای استرسی یا تنشی استخوان معمولاً ناشی از تمرین بیش از حد هستند اما سوال این است که چگونه متوجه شویم که دچار آسیب شدهایم و برای درمان آن چه باید کنیم؟ هر دوندهای…
