کلاس

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی

ظرفیت کلاس 12 نفر | روزهای فرد و 3 روز در هفته
شروع کلاس : یک شنبه 9 آذر ماه 1399
مکان برگزاری : پارک پردیسان

اين دوره شامل 12 جلسه عملی

مدت كلاس: 90 دقیقه

 

 

ویژگی جلسات دوره
 

این دوره شامل 12 جلسه عملی می باشد.

برگزاری کلاس در روز های فرد و سه روز در هفته می باشد. 

ساعت برگزاری : 8 و نیم صبح الی 10 
 
 
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
  

  مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند. 

ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

         
آنچه در این دوره خواهید آموخت : 
 

با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد. 

انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود. 

حرکات بنیادین  یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید. 

آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد. 

به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد. 

نحوه کار ابتدایی با نرم افزار استراوا و ساعت هوشمند را خواهید آموخت. 

 

   
شما بعد از این دوره : 
 

با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ کیلومتر خود را بهبود ببخشید و مسافت 10 کیلومتر را به طور پیوسته بدوید. 

رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد. 

آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت. 

برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

هزینه شرکت در این کلاس  880 هزار تومان می باشد.

 

ثبت نام به پایان رسیده است