کلاس

کلاس بدنسازی دو استقامت
تعداد جلسات:8 جلسه عملی
شروع کلاس: شنبه 13 آذر ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 680 هزار تومان
ظرفیت کلاس:
15 نفر
مدت كلاس:
60 دقیقه
روز برگزاری:
شنبه و چهارشنبه
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.

آنچه در این دوره خواهید آموخت:
انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک‌ می‌کند.

این دوره شامل:
تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.

ملزومات دوره:
برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.

ظرفیت تکمیل شده است