تقریباً همه کمردرد را تجربه می‌کنند؛ این نکات به بازگشت قوی‌تر دونده‌ها کمک می‌کند
کمردرد هم دونده‌ها و هم غیردونده‌ها را درگیر می‌کند. این راهنما کمک می‌کند علت درد، علائم هشدار و مسیر بازگشت ایمن به دویدن را بهتر بشناسید.
دسته: مقاله ها
تجهیزات منتخب برای دویدن در هوای گرم؛ پوشاک، محافظت از آفتاب و کاهش سایش
منتخبی از لباس‌ها و اکسسوری‌های تست‌شده برای دویدن در هوای گرم؛ از شورت و تاپ ضدسایش تا کلاه، عینک، بطری آب و ضدآفتاب.
راهنمای انتخاب عینک آفتابی دویدن؛ راحتی، محافظت UV و تناسب با مسیر
این راهنمای Runner’s World عینک‌های آفتابی دویدن را از نظر محافظت UV، راحتی، چسبندگی، دید در مسیر، مقاومت در برابر بخار و امکان نسخه طبی بررسی می‌کند.
New Balance SC Rebel؛ سرعت کربنی برای تمرین روزانه، نه فقط روز مسابقه
New Balance با SC Rebel تلاش کرده حس سریع و فنری کفش‌های مسابقه را به تمرین‌های روزانه، تمپو و لانگ‌ران بیاورد؛ بدون آنکه جفت مسابقه‌تان فرسوده شود.
نیوبالانس فقط کفش «داد شوز» نیست؛ این ۸ کفش دویدن ثابت می‌کنند
از تمرین‌های روزانه تا مسابقه و مسیر خاکی؛ این راهنما بهترین مدل‌های New Balance را برای نیازهای مختلف دونده‌ها معرفی می‌کند.
برای افزایش آسان تعداد قدم‌ها، این واکینگ‌پدها را ببینید
چند واکینگ‌پد و تردمیل زیرمیزی جمع‌وجور برای راه رفتن هنگام کار، همراه با نکات خرید، تفاوت با تردمیل معمولی و روش تست آن‌ها.
Tracksmith Eliot Ryder با ارتفاع پاشنه ۴۵ میلی‌متری و فیت جادار؛ تجربه دویدن با آن
Tracksmith Eliot Ryder یک کفش تمرینی ماکس‌کوشن با کفی A-TPU ضخیم، ظاهر شیک و فیت جادار است که روی دویدن فنری عمل می‌کند، اما در پاشنه و یقه…
انتخاب بین New Balance 1080v15 و Hoka Clifton 11 بر اساس فیت و نیاز تمرینی
مقایسه‌ای کاربردی میان New Balance 1080v15 و Hoka Clifton 11؛ از فیت و رویه تا نرمی، پایداری و اینکه هرکدام برای چه نوع دویدن یا پیاده‌روی مناسب‌ترند.
دوازده مسابقهٔ فراموش‌نشدنی برای فهرست آرزوهای دوندگان
تصویر شاخص: ماراتن لوخ‌نس، ۲۹ سپتامبر ۲۰۱۳؛ عکس آرشیوی از Craig Wallace در Wikimedia Commons، با مجوز CC BY-SA 2.0. تصویر برای نمایش تغییر اندازه داده شده و…
روش دویدن/پیاده‌روی در نیمه‌ماراتن؛ راهکاری برای مدیریت انرژی و بهبود زمان
وقفه‌های برنامه‌ریزی‌شده برای پیاده‌روی می‌توانند کمک کنند نیمه‌ماراتن را با کنترل بهتر، خستگی کمتر و حتی زمان سریع‌تر تمام کنید.
درد عضلانی همیشه نشانه تمرین مفید نیست؛ گاهی یعنی زیادی سخت دویده‌اید
کوفتگی بعد از تمرین سخت لزوماً نشانهٔ مؤثر بودن تمرین نیست. با بررسی وضعیت بدن در ۲۴، ۴۸ و ۷۲ ساعت بعد از دویدن می‌توانید بفهمید فشار تمرین…
۶ دلیل رایج که دونده‌ها به روز ماراتن نمی‌رسند؛ و راه‌های جلوگیری از آن
رسیدن سالم و آماده به خط شروع ماراتن خودش یک موفقیت است. این راهنما ۶ خطای رایج تمرین ماراتن و راه اصلاح آن‌ها را توضیح می‌دهد.