کلاس

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

افرادی که قصد شرکت در مسابقه 10 کیلومتر ازمیر را دارند و با مفاهیم اولیه دو استقامت آشنا هستند. افرادی که قصد دارند به صورت فردی برنامه تمرین دریافت کنند. افرادی که حداقل سابقه 5 ماه تمرین داشته و رکورد 5 کیلومتر مشخصی دارند.

پیش نیاز شرکت در دوره:

اپلیکیشن آموزش آنلاین final surge را دانلود و بر روی گوشی موبایل خود نصب نمایید. (نحوه نصب و دانلود اپلیکیشن) در برنامه final surge حساب کاربری بسازید و پس از آن، نسبت به ثبت نام دوره اقدام نمایید.

توجه: لطفا هنگام ثبت نام، حتما آدرس ایمیلی که با آن در اپلیکیشن final surge حساب کاربری ایجاد کرده اید را وارد نمایید.

 

این دوره شامل چه مواردی است:

70 جلسه برنامه تمرین آنلاین در طول 12 هفته 12 جلسه تمرین لانگ ران به صورت گروهی (روزهای جمعه) 4 جلسه پرسش و پاسخ آنلاین با حضور مربی، از طریق نرم افزار زوم امکان طرح سوالات به صورت آنلاین در مورد جلسات تمرینی و نوع تمرین دریافت توصیه های مربی برای پیشگیری از آسیب و آمادگی هرچه بیشتر برای شرکت در مسابقه