کلاس

کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – مبتدی
تعداد جلسات: 8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
تکمیل ظرفیت
شروع کلاس: سه شنبه 25 آبان ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 17:00 الی 18:30 عصر
هزینه‌ی کلاس: 820 هزار تومان
ظرفیت کلاس:
14 نفر
مدت كلاس:
90 دقیقه
روز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبه
مدرس دوره:
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند. ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت :
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد. انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود. حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید. آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد. به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ و 10 کیلومتر خود را بهبود ببخشید . رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد. آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت. برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

ظرفیت تکمیل شده است

فهرست مطالب