این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
• ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

• با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
• انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
• حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
• آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
• به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

 

شما بعد از این دوره:

• رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
• آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

برای شرکت در این دوره لازم است حتما در دوره های پیشین شرکت کرده باشید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

برای شرکت در این دوره لازم است حتما در دوره های پیشین شرکت کرده باشید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
• ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

• با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
• انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
• حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
• آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
• به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

 

شما بعد از این دوره:

• رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
• آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
• ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

• با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
• انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
• حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
• آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
• به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

 

شما بعد از این دوره:

• رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
• آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
• ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

• با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
• انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
• حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
• آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
• به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

 

شما بعد از این دوره:

• رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
• آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
• ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

• با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
• انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
• حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
• آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
• به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

 

شما بعد از این دوره:

• رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
• آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
• ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

• با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
• انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
• حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
• آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
• به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

 

شما بعد از این دوره:

• رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
• آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.

ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.

انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.

حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.

آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.

به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:

رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.

آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.

برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:

رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

برای شرکت در این دوره لازم است حتما در دوره های پیشین شرکت کرده باشید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

شما بعد از این دوره:

با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت 10 کیلومتر خود را بهبود ببخشید و برای مسابقات ازمیر آماده شوید.
رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.