رویکرد کلی دوره بر مبنای کاهش وزن به وسیله تمرینات سبک دو برای شرکت کنندگان بنا نهاده شده است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• افرادی که قصد کاهش وزن از طریق ورزش کردن و رژیم غذایی سالم را دارند.
• افراد علاقه مند به دویدن که به علت آمادگی پایین جسمانی و یا وزن بالا امکان شروع دویدن بدون آسیب را ندارند.
• ورزشکاران مبتدی، افراد غیر ورزشکار یا افراد با سابقه کم ورزشی که شرط زیر را دارند.
• برای افراد 20 تا 49 سال که دارای شاخص توده بدنی بالای 26 می باشند.

 

این دوره شامل چه مواردی است:

• 12 جلسه تمرین عملی همراه با مربی
• نظارت و پایش مستمر ورزشکاران توسط تیم آموزش تهران کلاب

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

در طول دوره همراه با کاهش وزن، اصول دویدن را فرا می گیرید.

 

شما بعد از این دوره:

• در صورت اجرای کامل تمرینات کلاس، توده چربی شما به طور محسوسی کاهش خواهد یافت.
• می توانید مسافت 2کیلومتر را در انتهای دوره بصورت مداوم بدوید.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

رویکرد کلی دوره بر مبنای کاهش وزن به وسیله تمرینات سبک دو برای شرکت کنندگان بنا نهاده شده است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• افرادی که قصد کاهش وزن از طریق ورزش کردن و رژیم غذایی سالم را دارند.
• افراد علاقه مند به دویدن که به علت آمادگی پایین جسمانی و یا وزن بالا امکان شروع دویدن بدون آسیب را ندارند.
• ورزشکاران مبتدی، افراد غیر ورزشکار یا افراد با سابقه کم ورزشی که شرط زیر را دارند.
• برای افراد 20 تا 49 سال که دارای شاخص توده بدنی بالای 26 می باشند.

 

این دوره شامل چه مواردی است:

• 12 جلسه تمرین عملی همراه با مربی
• نظارت و پایش مستمر ورزشکاران توسط تیم آموزش تهران کلاب

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

در طول دوره همراه با کاهش وزن، اصول دویدن را فرا می گیرید.

 

شما بعد از این دوره:

• در صورت اجرای کامل تمرینات کلاس، توده چربی شما به طور محسوسی کاهش خواهد یافت.
• می توانید مسافت 2کیلومتر را در انتهای دوره بصورت مداوم بدوید.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

رویکرد کلی دوره بر مبنای کاهش وزن به وسیله تمرینات سبک دو برای شرکت کنندگان بنا نهاده شده است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• افرادی که قصد کاهش وزن از طریق ورزش کردن و رژیم غذایی سالم را دارند.
• افراد علاقه مند به دویدن که به علت آمادگی پایین جسمانی و یا وزن بالا امکان شروع دویدن بدون آسیب را ندارند.
• ورزشکاران مبتدی، افراد غیر ورزشکار یا افراد با سابقه کم ورزشی که شرط زیر را دارند.
• برای افراد 20 تا 49 سال که دارای شاخص توده بدنی بالای 26 می باشند.

 

این دوره شامل چه مواردی است:

• 12 جلسه تمرین عملی همراه با مربی
• نظارت و پایش مستمر ورزشکاران توسط تیم آموزش تهران کلاب

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

در طول دوره همراه با کاهش وزن، اصول دویدن را فرا می گیرید.

 

شما بعد از این دوره:

• در صورت اجرای کامل تمرینات کلاس، توده چربی شما به طور محسوسی کاهش خواهد یافت.
• می توانید مسافت 2کیلومتر را در انتهای دوره بصورت مداوم بدوید.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

رویکرد کلی دوره بر مبنای کاهش وزن به وسیله تمرینات سبک دو برای شرکت کنندگان بنا نهاده شده است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• افرادی که قصد کاهش وزن از طریق ورزش کردن و رژیم غذایی سالم را دارند.
• افراد علاقه مند به دویدن که به علت آمادگی پایین جسمانی و یا وزن بالا امکان شروع دویدن بدون آسیب را ندارند.
• ورزشکاران مبتدی، افراد غیر ورزشکار یا افراد با سابقه کم ورزشی که شرط زیر را دارند.
• برای افراد 20 تا 49 سال که دارای شاخص توده بدنی بالای 26 می باشند.

 

این دوره شامل چه مواردی است:

• 12 جلسه تمرین عملی همراه با مربی
• نظارت و پایش مستمر ورزشکاران توسط تیم آموزش تهران کلاب

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

در طول دوره همراه با کاهش وزن، اصول دویدن را فرا می گیرید.

 

شما بعد از این دوره:

• در صورت اجرای کامل تمرینات کلاس، توده چربی شما به طور محسوسی کاهش خواهد یافت.
• می توانید مسافت 2کیلومتر را در انتهای دوره بصورت مداوم بدوید.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

رویکرد کلی دوره بر مبنای کاهش وزن به وسیله تمرینات سبک دو برای شرکت کنندگان بنا نهاده شده است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• افرادی که قصد کاهش وزن از طریق ورزش کردن و رژیم غذایی سالم را دارند.
• افراد علاقه مند به دویدن که به علت آمادگی پایین جسمانی و یا وزن بالا امکان شروع دویدن بدون آسیب را ندارند.
• ورزشکاران مبتدی، افراد غیر ورزشکار یا افراد با سابقه کم ورزشی که شرط زیر را دارند.
• برای افراد 20 تا 49 سال که دارای شاخص توده بدنی بالای 26 می باشند.

 

این دوره شامل چه مواردی است:

• 12 جلسه تمرین عملی همراه با مربی
• نظارت و پایش مستمر ورزشکاران توسط تیم آموزش تهران کلاب

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

در طول دوره همراه با کاهش وزن، اصول دویدن را فرا می گیرید.

 

شما بعد از این دوره:

• در صورت اجرای کامل تمرینات کلاس، توده چربی شما به طور محسوسی کاهش خواهد یافت.
• می توانید مسافت 2کیلومتر را در انتهای دوره بصورت مداوم بدوید.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

رویکرد کلی دوره بر مبنای کاهش وزن به وسیله تمرینات سبک دو برای شرکت کنندگان بنا نهاده شده است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• افرادی که قصد کاهش وزن از طریق ورزش کردن و رژیم غذایی سالم را دارند.
• افراد علاقه مند به دویدن که به علت آمادگی پایین جسمانی و یا وزن بالا امکان شروع دویدن بدون آسیب را ندارند.
• ورزشکاران مبتدی، افراد غیر ورزشکار یا افراد با سابقه کم ورزشی که شرط زیر را دارند.
• برای افراد 20 تا 49 سال که دارای شاخص توده بدنی بالای 26 می باشند.

 

این دوره شامل چه مواردی است:

• 12 جلسه تمرین عملی همراه با مربی
• نظارت و پایش مستمر ورزشکاران توسط تیم آموزش تهران کلاب

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

در طول دوره همراه با کاهش وزن، اصول دویدن را فرا می گیرید.

 

شما بعد از این دوره:

• در صورت اجرای کامل تمرینات کلاس، توده چربی شما به طور محسوسی کاهش خواهد یافت.
• می توانید مسافت 2کیلومتر را در انتهای دوره بصورت مداوم بدوید.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

رویکرد کلی دوره بر مبنای کاهش وزن به وسیله تمرینات سبک دو برای شرکت کنندگان بنا نهاده شده است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• افرادی که قصد کاهش وزن از طریق ورزش کردن و رژیم غذایی سالم را دارند.
• افراد علاقه مند به دویدن که به علت آمادگی پایین جسمانی و یا وزن بالا امکان شروع دویدن بدون آسیب را ندارند.
• ورزشکاران مبتدی، افراد غیر ورزشکار یا افراد با سابقه کم ورزشی که شرط زیر را دارند.
• برای افراد 20 تا 49 سال که دارای شاخص توده بدنی بالای 26 می باشند.

 

این دوره شامل چه مواردی است:

• 12 جلسه تمرین عملی همراه با مربی
• نظارت و پایش مستمر ورزشکاران توسط تیم آموزش تهران کلاب

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

در طول دوره همراه با کاهش وزن، اصول دویدن را فرا می گیرید.

 

شما بعد از این دوره:

• در صورت اجرای کامل تمرینات کلاس، توده چربی شما به طور محسوسی کاهش خواهد یافت.
• می توانید مسافت 2کیلومتر را در انتهای دوره بصورت مداوم بدوید.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

رویکرد کلی دوره بر مبنای کاهش وزن به وسیله تمرینات سبک دو برای شرکت کنندگان بنا نهاده شده است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• افرادی که قصد کاهش وزن از طریق ورزش کردن و رژیم غذایی سالم را دارند.
• افراد علاقه مند به دویدن که به علت آمادگی پایین جسمانی و یا وزن بالا امکان شروع دویدن بدون آسیب را ندارند.
• ورزشکاران مبتدی، افراد غیر ورزشکار یا افراد با سابقه کم ورزشی که شرط زیر را دارند.
• برای افراد 20 تا 49 سال که دارای شاخص توده بدنی بالای 26 می باشند.

 

این دوره شامل چه مواردی است:

• 12 جلسه تمرین عملی همراه با مربی
• نظارت و پایش مستمر ورزشکاران توسط تیم آموزش تهران کلاب

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

در طول دوره همراه با کاهش وزن، اصول دویدن را فرا می گیرید.

 

شما بعد از این دوره:

• در صورت اجرای کامل تمرینات کلاس، توده چربی شما به طور محسوسی کاهش خواهد یافت.
• می توانید مسافت 2کیلومتر را در انتهای دوره بصورت مداوم بدوید.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

رویکرد کلی دوره بر مبنای کاهش وزن به وسیله تمرینات سبک دو برای شرکت کنندگان بنا نهاده شده است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• افرادی که قصد کاهش وزن از طریق ورزش کردن و رژیم غذایی سالم را دارند.
• افراد علاقه مند به دویدن که به علت آمادگی پایین جسمانی و یا وزن بالا امکان شروع دویدن بدون آسیب را ندارند.
• ورزشکاران مبتدی، افراد غیر ورزشکار یا افراد با سابقه کم ورزشی که شرط زیر را دارند.
• برای افراد 20 تا 49 سال که دارای شاخص توده بدنی بالای 26 می باشند.

 

این دوره شامل چه مواردی است:

• 12 جلسه تمرین عملی همراه با مربی
• نظارت و پایش مستمر ورزشکاران توسط تیم آموزش تهران کلاب

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

در طول دوره همراه با کاهش وزن، اصول دویدن را فرا می گیرید.

 

شما بعد از این دوره:

• در صورت اجرای کامل تمرینات کلاس، توده چربی شما به طور محسوسی کاهش خواهد یافت.
• می توانید مسافت 2کیلومتر را در انتهای دوره بصورت مداوم بدوید.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

رویکرد کلی دوره بر مبنای کاهش وزن به وسیله تمرینات سبک دو برای شرکت کنندگان بنا نهاده شده است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• افرادی که قصد کاهش وزن از طریق ورزش کردن و رژیم غذایی سالم را دارند.
• افراد علاقه مند به دویدن که به علت آمادگی پایین جسمانی و یا وزن بالا امکان شروع دویدن بدون آسیب را ندارند.
• ورزشکاران مبتدی، افراد غیر ورزشکار یا افراد با سابقه کم ورزشی که شرط زیر را دارند.
• برای افراد 20 تا 49 سال که دارای شاخص توده بدنی بالای 26 می باشند.

 

این دوره شامل چه مواردی است:

• 12 جلسه تمرین عملی همراه با مربی
• نظارت و پایش مستمر ورزشکاران توسط تیم آموزش تهران کلاب

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

در طول دوره همراه با کاهش وزن، اصول دویدن را فرا می گیرید.

 

شما بعد از این دوره:

• در صورت اجرای کامل تمرینات کلاس، توده چربی شما به طور محسوسی کاهش خواهد یافت.
• می توانید مسافت 2کیلومتر را در انتهای دوره بصورت مداوم بدوید.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.