این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
• ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

• با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
• انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
• حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
• آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
• به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

 

شما بعد از این دوره:

• رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
• آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
• ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

• با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
• انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
• حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
• آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
• به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

 

شما بعد از این دوره:

• رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
• آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
• ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

• با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
• انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
• حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
• آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
• به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

 

شما بعد از این دوره:

• رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
• آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

در کشورهای پیشرو دنیا ورزش کودکان و نوجوانان اهمیت بسیار بیشتری از ورزش بزرگسالان داراست. تاثیر ورزش علی‌الخصوص ورزش‌های پایه مانند دو در این سنین قابل مقایسه با سنین بالاتر نیست.

آموزش کودکان و نوجوانان از حساسیت‌های ویژه‌ای برخوردار است که به مراتب این موضوع پیچیده‌تر از ورزش وآموزش به بزرگسالان است.

ما از امسال با استفاده از مربیان آموزش دیده و متخصص در زمینه کودکان، کلاس‌های ویژه کودکان را برگزار خواهیم کرد.

به امید آینده‌ای روشن برای فرزندانمان.

 

توجه: این کلاس مناسب کودکان رده سنی 7 تا 11 سال میباشد.

 

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• کودکان 7 تا 11 سال که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

 

آنچه کودک شما در این دوره خواهد آموخت:

• روش صحیح دویدن
• حرکات بنیادین دو و میدانی
• تمرینات چابکی شامل کار با لدر و مانع
• تمرینات هماهنگی عصب و عضله
• بازی های مخصوص دویدن
• دو امدادی

 

کودک شما بعد از این دوره:

• آمادگی جسمانی بالاتری خواهد داشت (قدرت، انعطاف، سرعت، استقامت، چابکی و…)
• افزایش اعتماد به نفس و روابط اجتماعی کودک
• شرکت در کار تیمی و کشف استعداد کودک شما از دیگر مزیت های شرکت در این دوره میباشد
• برای ورود به دوره بعدی آماده خواهد شد

جهت مشاهده لوکیشن پارک گفتگو کلیک کنید.

 

در کشورهای پیشرو دنیا ورزش کودکان و نوجوانان اهمیت بسیار بیشتری از ورزش بزرگسالان داراست. تاثیر ورزش علی‌الخصوص ورزش‌های پایه مانند دو در این سنین قابل مقایسه با سنین بالاتر نیست.

آموزش کودکان و نوجوانان از حساسیت‌های ویژه‌ای برخوردار است که به مراتب این موضوع پیچیده‌تر از ورزش وآموزش به بزرگسالان است.

ما از امسال با استفاده از مربیان آموزش دیده و متخصص در زمینه کودکان، کلاس‌های ویژه کودکان را برگزار خواهیم کرد.

به امید آینده‌ای روشن برای فرزندانمان.

 

توجه: این کلاس مناسب نوجوانان رده سنی 12 تا 17 سال میباشد.

 

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• نوجوانان 12 تا 17 سال که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

 

آنچه نوجوان شما در این دوره خواهد آموخت:

• روش صحیح دویدن
• حرکات بنیادین دو و میدانی
• تمرینات چابکی شامل کار با لدر و مانع
• تمرینات هماهنگی عصب و عضله
• بازی های مخصوص دویدن
• دو امدادی

 

نوجوان شما بعد از این دوره:

• آمادگی جسمانی بالاتری خواهد داشت (قدرت، انعطاف، سرعت، استقامت، چابکی و…)
• افزایش اعتماد به نفس و روابط اجتماعی نوجوان
• شرکت در کار تیمی و کشف استعداد نوجوان شما از دیگر مزیت های شرکت در این دوره میباشد
• برای ورود به دوره بعدی آماده خواهد شد

جهت مشاهده لوکیشن پارک گفتگو کلیک کنید.

 

 

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

• انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک‌ می‌کند.

این دوره شامل:

• تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و… می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.

ملزومات دوره:

• برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و… الزامی است.

جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
• ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

• با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
• انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
• حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
• آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
• به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

 

شما بعد از این دوره:

• رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
• آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
• ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

• با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
• انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
• حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
• آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
• به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

 

شما بعد از این دوره:

• رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
• آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

 

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

• انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک‌ می‌کند.

این دوره شامل:

• تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و… می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.

ملزومات دوره:

• برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و… الزامی است.

این دوره برای چه کسانی مناسب است:

• مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
• ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

 

آنچه در این دوره خواهید آموخت:

• با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
• انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
• حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
• آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
• به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

 

شما بعد از این دوره:

• رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
• آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
• برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.