تیم تهران کلاب
علی اکبر بذری
- مربی گری درجه ۳ دومیدانی
- مربی گری درجه 2 دومیدانی استقامت و نیمه اسقامت
- داوری درجه ۳ امادگی جسمانی
- کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی
- مقام سوم ارتش های جهان( دویدن با تجهیزات و عبور از موانع)
- مقام چهارم دو صحرانوردی ارتشهای جهان
- مقام اول نیمه ماراتن بین المللی جام پارسه تهران
- مقام اول دو صحرانوردی کشوری گرمسار
- مقام های اول دوم و سوم های زیاد در مسابقات پنج هزار متر؛ده هزارمتر و نیمه ماراتن لیگ و قهرمانی کشور
- مقام اول در مسابقات اسکای رانینگ کشوری کلکچال و پولاد کف شیراز
- شرکت در مسابقات کاپ آسیایی دواتلون
- جزو تیم ملی ماراتن و نیمه ماراتن کشور
- سه هزارمتر سالن: 8:39
- پنج هزار متر: 14:58
- ده هزارمتر: 31:42
- نیمه ماراتن: 1:06:57
- ماراتن: 2:26:40
کلاس های مربی
شروع کلاس: اولین یکشنبه یا سه شنبه بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 20 الی 21:30 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.980.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
20 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبه
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
- شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
- در این کلاس تمامی مهارت‌های عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
- این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
- در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
- ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود.
- بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
- اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
- این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
- برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
کلاس آموزش دویدن هوشمندانه – آنلاین پیشرفته 1403
تعداد جلسات:بین 24 تا 40 جلسه آنلاین
شروع کلاس: 1403
مکان برگزاری: آنلاین
ساعت برگزاری: آنلاین
هزینه‌ی کلاس: 3.900.000
اطلاعات تکمیلی
(برای حضور در این دوره لازم است پیش نیاز هایی رعایت شود، لطفا حتما قبل از ثبت نام برای دریافت مشاوره از طریق واتساپ کلیک کنید)
مربیان آنلاین:
(شما در هنگام تکمیل فرم ثبت نام، میتوانید یکی از مربیان مد نظر خود را انتخاب کنید.)این کلاس برای آمادگی در دو سطح طراحی شده است:
- ۱۰ کیلومتر
- نیم ماراتن (21.1 کیلومتر) و ماراتن (42.2 کیلومتر)
روند برگزاری کلاس:
- طول دوره ۸ هفته
- ۶ جلسه دوی گروهی با تیم تهران کلاب روزهای جمعه
- ۴ جلسه حضوری اصلاح تکنیک
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو و میدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- شاهد ارتقا رکورد خود نسبت به جلسه تعیین سطح خواهید بود.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- استقامت شما افزایش خواهد یافت.
نحوه برگزاری کلاس آنلاین:
- برنامه تمرینی به صورت هفتگی ارائه میشود.
- هر جلسه مربی توضیح مختصری در مورد برنامه و نحوه اجرا ارائه میکند.
- برنامه تمرینی با تشخیص مربی و با توجه به شرایط جسمانی هر فرد بین 3 الی 5 روز در هفته ارائه می شود.
- انجام تمرین به صورت انفرادی و در زمان و مکان دلخواه است.
- نتایج تمرین شما توسط کمک مربی بررسی خواهد شد و بازخورد لازم به صورت آنلاین ارسال میشود.
- هر کلاس شامل 2 تا 4 جلسه حضوری جهت رفع مشکلات و اصلاح تکنیک می باشد.
شروع کلاس: اولین یکشنبه یا سه شنبه بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.980.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
20 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبه
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
- شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
- در این کلاس تمامی مهارت‌های عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
- این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
- در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
- ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود.
- بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
- اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
- این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
- برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
شروع کلاس: اولین یکشنبه یا سه شنبه بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.980.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
20 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
- شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
- در این کلاس تمامی مهارت‌های عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
- این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
- در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
- ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود.
- بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
- اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
- این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
- برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
- هر کسی که دویدن را شروع میکند یا برای یک هدف تمرینی تلاش میکند باید بداند که ممکن است دچار آسیب‌های دویدن شود. ما از این موضوع آگاهیم و به همین منظور یک کمپ اختصاصی برای پیشگیری، تشخیص و درمان آسیب‌های شما فراهم کرده‌ایم.
- این کمپ با همکاری مرکز فیزیوتراپی رامان و تهران کلاب برگزار میشود. در این کمپ وضعیت سلامتی و پزشکی شما قبل از ورود به کمپ‌های دویدن تهران به دقت بررسی میشود تا اطمینان حاصل کنیم که دویدن برای شما مشکلی ایجاد نخواهد کرد. همچنین، برای شما پرونده پزشکی ورزشی مخصوص دوندگان تشکیل میگردد.
- در این کمپ، به محض ورود به کلاس‌های تهران کلاب، سرویس‌های زیر را دریافت خواهید نمود و پس از مشاوره متخصص، میتوانید با خیالی آسوده دویدن را شروع کنید. تشکیل پرونده و ویزیت اولیه-معاینه بالینی و ارزیابی حرکتی-body posture analysi وانجام تست FMS
- فراتر از تشکیل پرونده پزشکی در اولین جلسه، هر فردی که در کلاس‌های تهران شرکت می‌نماید، میتواند هر ماه با مراجعه به این کمپ وضعیت سلامتی اسکلتی عضلانی خود را حین تمرین بررسی نموده و از مشاوره‌های لازم جهت پیشگیری از آسیب و یا درمان استفاده نماید.
شروع کلاس: اولین یکشنبه یا سه شنبه بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 20 الی 21:30 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.980.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
20 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
- شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
- در این کلاس تمامی مهارت‌های عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
- این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
- در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
- ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود.
- بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
- اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
- این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
- برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
شروع کلاس: یکشنبه 13 اسفند ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.475.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
شروع کلاس: سه شنبه 17 بهمن ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 20 الی 21:30 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.475.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
شروع کلاس: یکشنبه 8 بهمن ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.475.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
10 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
شروع کلاس: یکشنبه 10 دی ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 20 الی 21:30 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.475.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
14 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
شروع کلاس: سه شنبه 28 آذر ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20 شب
هزینه‌ی کلاس: 1,475,000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
10 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
شروع کلاس: سه شنبه 30 آبان ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 20 الی 21:30 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
14 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
شروع کلاس: سه شنبه 16 آبان ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
10 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
شروع کلاس: سه شنبه 25 مهر ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 20 الی 21:30 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
14 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
شروع کلاس: یکشنبه 9 مهر ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
14 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
شروع کلاس: یکشنبه 19 شهریور ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 20 الی 21:30 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
14 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
شروع کلاس: یکشنبه 5 شهریور ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
14 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
شروع کلاس: یکشنبه 15 مرداد ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 20 الی 21:30 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
14 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
شروع کلاس: یکشنبه 1 مرداد ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
14 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
شروع کلاس: سه شنبه 13 تیر ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 20 الی 21:30 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
14 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
شروع کلاس: یکشنبه 28 خرداد ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
14 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
شروع کلاس: سه شنبه 9 خرداد ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 20 الی 21:30 شب
هزینه‌ی کلاس: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
14 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.
شروع کلاس: یکشنبه 24 اردیبهشت ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 18:30 الی 20:00 عصر
هزینه‌ی کلاس: 1.340.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
14 نفرمدت كلاس:
90 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
علی اکبر بذریمربی دو و میدانی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند.
- ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد.
- انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود.
- حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید.
- آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد.
- به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
شما بعد از این دوره:
- رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد.
- آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت.
- برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.