Category: مقاله ها
Family championship in Dubai Marathon 2023
بالاخره ماراتن دبی بعد از 3 سال تاخیر از سال 2019، امروز (12 فوریه 2023) برگزار شد. نتایج اصلی را در انتهای این نوشته میتوانید مشاهده کنید ولی…
Fundamentals of Heart Rate Monitoring
نظارت بر ضربان قلب در تمرینات دو یک امر مرسوم است. در این پست به طور اجمالی برخی از مبانی نظارت بر ضربان قلب و نحوه استفاده از…
Running on a Treadmill vs. Outside
بحث دویدن روی تردمیل در مقابل دویدن در فضای باز بحث جدیدی نیست. دویدن در فضای باز می‌تواند ثبات شما را از طریق وادار کردن شما به پیمودن…
Does Air Pollution Affect Running Performance?
با فرا رسیدن فصل بهار، بسیاری از دوندگان از اینکه می‌توانند بدون لباس پوشیدن برای دمای منجمد کننده در فضای باز بدوند، بسیار خوشحالند. اما هوای گرم و…
Running In Bad Air Quality: What AQI Is Safe For Running?
آیا دویدن در هوای آلوده کیفیت عملکرد شما را کاهش می‌دهد؟ و اگر چنین است، آیا میتوانید کاری در موردش انجام دهید؟ ریه‌های ما علاوه بر اهمیت‌شان برای…
Running saved my life
در مواجهه با افسردگی، زوئی مارگولس احساس خودکشی کرد. وقتی تراپی و قرص هیچ کمکی نکردند، او کفش های ورزشی کهنه اش را بیرون آورد و شروع به…
Seasonal competitions of Tehrun Club
Asics or Nike; Which brand is more suitable for you?
این روزها اسیکس و نایک دو برند محبوب برای دویدن به شمار می روند که عملکرد بالایی از خود نشان داده اند. هر دو کمپانی کفش هایی در…
تمپو رانینگ
تمپو ران برای دونده مثل یک میانبر جهت رسیدن به سرعت بیشتر عمل میکنه. اینجا میخواهیم بگیم که تمپو ران چطوری به افزایش کیفیت دویدن ما کمک میکنه…