Class

Smart Running Training Class - Beginner

تعداد جلسات: 8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری

Capacity Full

شروع کلاس: سه شنبه 25 آبان ماه 1400

Venue: Pardisan Park

ساعت برگزاری: 17:00 الی 18:30 عصر

هزینه‌ی کلاس: 820 هزار تومان

Capacity:

14 people

Class duration:

90 minutes

Event day(s):

Sunday and Tuesday

مدرس دوره:

Who is this course suitable for:

مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند. ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.

آنچه در این دوره خواهید آموخت :

با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد. انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود. حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید. آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد. به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.

After this course you will:

با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ و 10 کیلومتر خود را بهبود ببخشید . رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد. آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت. برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

Capacity has been completed