About Our Workshops

Tehrun Club workshops are specially designed for both ordinary people and professional runners to increase the level of knowledge and skills of runners. Therefore, some workshops are for regular participants and some are for professional runners. 

The courses are held with the highest quality standards and by the most experienced trainers and coaches. 

Usually, the duration of the workshops is one to three days and the contents are presented in an accelerated form. 

Workshops

نمایش مستند من بولت هستم – I am Bolt جمعه 27 مرداد / 11 تا 13

Further Info
Capacity:
90 نفر
Time:
جمعه 27 مرداد / 11 تا 13
Registration Fee:
75.000 تومان
Venue:
شمیران سنتر، پردیس سینمایی، سالن نارنجی
Coaches:

I Am Bolt

ژانر: مستند، ورزشی

من بولت هستم (به انگلیسی: I Am Bolt) نام مستندی جذاب و دیدنی محصول کشور انگلستان به کارگردانی بنجامین ترنر است که در سال ۲۰۱۶ میلادی منتشر شد. این مستند موفق شده است امتیاز ۷.۱ را از سایت معتبر IMDB کسب نماید. پله و نیمار در این مستند دیدنی به ایفای نقش پرداخته اند. این مستند پیرامون دونده‌ی جامائیکایی، “اوسین بولت” می باشد که لقب «سریعترین انسان جهان» را به خود اختصاص داده است.  

Capacity has been completed

نمایش مستند دروغ آرمسترانگ – The Armstrong Lie پنجشنبه 8 تیر/ 11 تا 13

Further Info
Capacity:
90 نفر
Time:
پنجشنبه 8 تیر/ 11 تا 13
Registration Fee:
75.000 تومان
Venue:
شمیران سنتر، پردیس سینمایی، سالن نارنجی
Coaches:

ژانر: مستند، ورزشی

فیلم دروغ آرمسترانگ، فیلمی مستند، بیوگرافی و ورزشی، محصول سال ۲۰۱۳ کشور آمریکا، به نویسندگی و کارگردانی الکس گیبنی است. چهره های شاخصی چون لانس آرمسترانگ، رید آلبرگوتی، بتسی اَندریو، فرانکی آندریو، گریس الیزابت آرمسترانگ، ایزابل رز آرمسترانگ، جوی بهر و مایکل بلومبرگ در فیلم دروغ آرمسترانگ حضور یافته ‌اند. فیلم دروغ آرمسترانگ توسط کمپانی کندی مارشال پروداکشنز تولید شده است. فیلم دروغ آرمسترانگ در جشنواره های مختلف افتخارات متعددی به دست آورد که از میان آنها می توان به دریافت یک جایزه گلدن تریلر، یک جایزه فیچر و نامزدی دریافت یک جایزه بفتا و یک جایزه سی اف سی ای اشاره کرد. عنوان فیلم دروغ آرمسترانگ بر اساس یک تیتر در روزنامه ورزشی لکیپ در تاریخ ۲۳ آگوست ۲۰۰۵ انتخاب شده است.  

Capacity has been completed

نمایش مستند کیپچوگه: آخرین نقطه عطف – Kipchoge: The Last Milestone جمعه 29 اردیبهشت / 11 تا 13

Further Info
Capacity:
90 نفر
Time:
جمعه 29 اردیبهشت / 11 تا 13
Registration Fee:
60.000 تومان
Venue:
شمیران سنتر، پردیس سینمایی، سالن نارنجی
Coaches:

 

ژانر: مستند، ورزشی این فیلم به کارگردانی Jake Scott در بریتانیا ساخته شده و در سال 2021 به روی پرده رفته است. روایت مبارزه یک مرد علیه خودش و زمان. الیود کیپچوگه، دونده کنیا آرزو دارد مسافتی کمتر از دو ساعت را در دو ماراتن طی کند. دستاوردی که برای یک انسان دست نیافتنی تلقی می شود.

 

Capacity has been completed

مبانی تئوری دو استقامت جمعه ۵ اسفند / ۱۰ تا ۱۳

Further Info
Capacity:
32 نفر
Time:
جمعه ۵ اسفند / ۱۰ تا ۱۳
Registration Fee:
220.000 تومان
Venue:
شمیران سنتر، پردیس سینمایی، سالن ارغوان
Coaches:
توجه: این کارگاه صرفا مخصوص اعضای تهران کلاب میباشد که از عضویت آنها و حضورشان در کلاس ها بیش از 6 ماه میگذرد.  
  • بررسی ورزشهای استقامتی (دوهای استقامت) و جوانب آن
  • نکات کلیدی و کاربردی روانشناسی ورزشی در ورزشهای استقامتی
  • آشنایی با اصول اولیه فیزیولوژی و تغذیه ورزشی و نکات کاربردی در دوهای استقامت
  • آناتومی و اصول اولیه حرکات بدن و نکات کاربردی در مورد دویدن
  • شناخت برخی آسیبهای رایج در دوهای استقامت

مهلت ثبت نام به پایان رسیده است

Become a runner (first period) July 9-10, 2019

Further Info
Capacity:
40 people
Time:
July 9-10, 2019
Registration Fee:
رایگان
Venue:
Shahid Keshvari or Shiroudi stadium track
Coaches:

Theory class venue:

Thursday, July 9 

   Kharazmi University, Shahid Keshvari Stadium from 9:00 AM to 12:00 PM 

 

Practical class venue: 

Friday, July 10 

  "Shahid Keshvari" stadium track from 10:00 AM to 1:00 PM


 

Are you ready for the “Become a Runner” workshop??!!

In this workshop, we will share these contents together; 1- The start of an incredible journey 2- What should I take with me on this trip? 3- Will my lifestyle change during this trip? 4- Am I ready to start at all? 5- How can I not spoil this fascinating trip? 6- What are the secrets of success to reaching the destination?

 
 

Workshop duration: 2 days (6 hours in total)

One day of theory (3 hours of theory classes)

One practical day (3 hours of practical work)

 
 

Course instructors:

Hamid Etemadi

Bodybuilding coach in the National Olympic Committee

Founder of Tehrun Club

Great reputation in sports and two championships and coaching achievements 1994-2020

 

Shabnam Rezvan Nobahar

Faculty member of Kharazmi University

International instructor of track and field and physical fitness

Former member of the national track and field team and runner-up of Asia

 
 

Course fee: 275,000 Tomans

Awards for your participation:

   Certificate of participation in the “Become a Runner” workshop from Tehrun Club 

Registration has expired