Endurance Running Fitness Class

Who is this course suitable for:

Endurance runners from beginner to advanced levels.

What you will learn in this course:

Doing resistance exercises along with running reduces the risk of injury to a great extent and also helps to improve the athlete's performance.

This course includes:

تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و… می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.

Course requirements:

برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و… الزامی است.