تیم تهران کلاب
مهدیس گلزار
- - مربی آمادگی جسمانی و فانکشنال انجمن آمادگی جسمانی
- - مربی بین المللی درجه یک دوچرخه سواری از فدراسیون جهانی , UCI
- - مربی درجه 3 دوچرخه سواری فدراسیون دوچرخه سواری ایران
- - مربی درجه 3 ترای اتلون فدراسیون ترای اتلون ایران
- - نایب رییس اسبق هیات دوچرخه سواری شمال غرب تهران
کلاس های مربی
شروع کلاس: اولین شنبه یا چهارشنبه بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: محدوده فرمانیه
ساعت برگزاری: 7:00 الی 8:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 3.990.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
5 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این کمپ ویژه بانوان می باشد.
این کمپ برای چه کسانی مناسب است؟
- حضور در این کمپ و انجام تمرینات مقاومتی حداقل ۱ تا ۲ بار در هفته به تمامی دوندگان استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته توصیه میشود.
- حضور در این کمپ به تمامی افرادی که برای رسیدن به رکورد مشخص تمرین میکنند توصیه میشود.
- در این کمپ تمرینات بدنسازی دوی استقامت به صورت اختصاصی انجام میشود.
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش میدهد.
- علاوه بر آن باعث بهبود چشمگیر عملکرد و پرفورمنس ورزشکار میگردد.
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک و موبیلیتی به فراخور فاز تمرینی در این کمپ آموزش و زیر نظر مربی بدنساز اجرا میگردد.
- تمرکز تمرینات بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: اولین یکشنبه یا سه شنبه بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 1.980.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
20 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
- حضور در این کلاس و انجام تمرینات مقاومتی حداقل ۱ تا ۲ بار در هفته به تمامی دوندگان استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته توصیه میشود.
- حضور در این کلاس به تمامی افرادی که برای رسیدن به رکورد مشخص تمرین میکنند توصیه میشود.
- در این کلاس تمرینات بدنسازی دوی استقامت به صورت اختصاصی انجام میشود.
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش میدهد.
- علاوه بر آن باعث بهبود چشمگیر عملکرد و پرفورمنس ورزشکار میگردد.
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک و موبیلیتی به فراخور فاز تمرینی در این کلاس آموزش و زیر نظر مربی بدنساز اجرا میگردد.
- تمرکز تمرینات بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
- برای شرکت در این کلاس همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: اولین شنبه یا چهارشنبه بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: محدوده فرمانیه
ساعت برگزاری: 8:00 الی 9:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 3.990.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
5 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این کمپ ویژه بانوان می باشد.
این کمپ برای چه کسانی مناسب است؟
- حضور در این کمپ و انجام تمرینات مقاومتی حداقل ۱ تا ۲ بار در هفته به تمامی دوندگان استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته توصیه میشود.
- حضور در این کمپ به تمامی افرادی که برای رسیدن به رکورد مشخص تمرین میکنند توصیه میشود.
- در این کمپ تمرینات بدنسازی دوی استقامت به صورت اختصاصی انجام میشود.
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش میدهد.
- علاوه بر آن باعث بهبود چشمگیر عملکرد و پرفورمنس ورزشکار میگردد.
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک و موبیلیتی به فراخور فاز تمرینی در این کمپ آموزش و زیر نظر مربی بدنساز اجرا میگردد.
- تمرکز تمرینات بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: اولین شنبه یا چهارشنبه بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: محدوده فرمانیه
ساعت برگزاری: 8:00 الی 9:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 3.990.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
5 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
ویژه بانوان
این کمپ برای چه کسانی مناسب است؟
- حضور در این کمپ و انجام تمرینات مقاومتی حداقل ۱ تا ۲ بار در هفته به تمامی دوندگان استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته توصیه میشود.
- حضور در این کمپ به تمامی افرادی که برای رسیدن به رکورد مشخص تمرین میکنند توصیه میشود.
- در این کمپ تمرینات بدنسازی دوی استقامت به صورت اختصاصی انجام میشود.
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش میدهد.
- علاوه بر آن باعث بهبود چشمگیر عملکرد و پرفورمنس ورزشکار میگردد.
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک و موبیلیتی به فراخور فاز تمرینی در این کمپ آموزش و زیر نظر مربی بدنساز اجرا میگردد.
- تمرکز تمرینات بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: اولین یکشنبه یا سه شنبه بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:15 الی 7:15 صبح
هزینه‌ی کلاس: 1.980.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
20 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
- حضور در این کلاس و انجام تمرینات مقاومتی حداقل ۱ تا ۲ بار در هفته به تمامی دوندگان استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته توصیه میشود.
- حضور در این کلاس به تمامی افرادی که برای رسیدن به رکورد مشخص تمرین میکنند توصیه میشود.
- در این کلاس تمرینات بدنسازی دوی استقامت به صورت اختصاصی انجام میشود.
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش میدهد.
- علاوه بر آن باعث بهبود چشمگیر عملکرد و پرفورمنس ورزشکار میگردد.
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک و موبیلیتی به فراخور فاز تمرینی در این کلاس آموزش و زیر نظر مربی بدنساز اجرا میگردد.
- تمرکز تمرینات بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
- برای شرکت در این کلاس همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: چهارشنبه 18 بهمن ماه 1402
مکان برگزاری: محدوده فرمانیه
ساعت برگزاری: 7:00 الی 8:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 2.850.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
5 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
شروع کلاس: سه شنبه 19 دی ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 1.415.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: چهارشنبه 6 دی ماه 1402
مکان برگزاری: محدوده فرمانیه
ساعت برگزاری: 7:00 الی 8:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 2.850.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
5 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
شروع کلاس: یکشنبه 19 آذر ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی 7:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 1.415.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: شنبه 27 آبان ماه 1402
مکان برگزاری: محدوده فرمانیه
ساعت برگزاری: 7:00 الی 8:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 2.590.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
5 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
شروع کلاس: یکشنبه 7 آبان ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی 7:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 1.288.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: شنبه 22 مهر ماه 1402
مکان برگزاری: محدوده فرمانیه
ساعت برگزاری: 7:00 الی 8:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 2.590.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
4 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
شروع کلاس: سه شنبه 28 شهریور ماه 1402
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی 7:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 1.288.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: شنبه 4 شهریور ماه 1402
مکان برگزاری: محدوده فرمانیه
ساعت برگزاری: 7:00 الی 8:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 2.590.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
4 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
شروع کلاس: یکشنبه 22 مرداد ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی 7:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 1.288.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: چهارشنبه 28 تیر ماه 1402
مکان برگزاری: محدوده فرمانیه
ساعت برگزاری: 7:00 الی 8:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 2.590.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
4 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
شروع کلاس: یکشنبه 25 تیر ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی 7:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 1.288.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: یکشنبه 28 خرداد ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی 7:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 1.288.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: چهارشنبه 24 خرداد ماه 1402
مکان برگزاری: محدوده فرمانیه
ساعت برگزاری: 7:00 الی 8:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 2.590.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
6 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
شروع کلاس: یکشنبه 17 اردیبهشت ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:00 الی 7:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 1.288.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: چهارشنبه 16 فروردین ماه 1402
مکان برگزاری: محدوده فرمانیه
ساعت برگزاری: 7:00 الی 8:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 2.590.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
6 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
شروع کلاس: یکشنبه 21 اسفند ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 920.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: یکشنبه 11 دی ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7:00 الی 8:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 920.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: چهارشنبه 2 آذر ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 920.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهار شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: سه شنبه 1 آذر ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 920.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: چهارشنبه 27 مهر ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 920.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهار شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: یکشنبه 24 مهر ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 920.000 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: یکشنبه 20 شهریور ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 741.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: شنبه 19 شهریور ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 741.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهار شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: سه شنبه 18 مرداد ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 741.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یک شنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: شنبه 15 مرداد ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 741.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: چهارشنبه 15 تیر ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 741.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: یک شنبه 12 تیر ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 741.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یکشنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
- دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.
آنچه در این دوره خواهید آموخت:
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.
این دوره شامل:
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
ملزومات دوره:
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: چهارشنبه 11 خرداد ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 741.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.آنچه در این دوره خواهید آموخت:
انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.این دوره شامل:
تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.ملزومات دوره:
برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: یکشنبه 8 خرداد ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 741.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یک شنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.آنچه در این دوره خواهید آموخت:
انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.این دوره شامل:
تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.ملزومات دوره:
برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: یک شنبه 4 اردیبهشت ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 741.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
یک شنبه و سه شنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.آنچه در این دوره خواهید آموخت:
انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.این دوره شامل:
تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.ملزومات دوره:
برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: شنبه 20 فروردین ماه 1401
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 6:30 الی 7:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 741.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.آنچه در این دوره خواهید آموخت:
انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.این دوره شامل:
تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.ملزومات دوره:
برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: شنبه 23 بهمن ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7 الی 8 صبح
هزینه‌ی کلاس: 741.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.آنچه در این دوره خواهید آموخت:
انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.این دوره شامل:
تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.ملزومات دوره:
برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: چهارشنبه 22 دی ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7 الی 8 صبح
هزینه‌ی کلاس: 741.200 تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.آنچه در این دوره خواهید آموخت:
انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.این دوره شامل:
تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.ملزومات دوره:
برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: شنبه 13 آذر ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7:00 صبح
هزینه‌ی کلاس: 680 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.آنچه در این دوره خواهید آموخت:
انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.این دوره شامل:
تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.ملزومات دوره:
برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: یکشنبه 9 آبان ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7 صبح
هزینه‌ی کلاس: 680 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.آنچه در این دوره خواهید آموخت:
انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.این دوره شامل:
تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.ملزومات دوره:
برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: چهارشنبه 5 آبان ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7 صبح
هزینه‌ی کلاس: 680 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.آنچه در این دوره خواهید آموخت:
انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.این دوره شامل:
تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.ملزومات دوره:
برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: شنبه 3 مهر ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7 صبح
هزینه‌ی کلاس: 680 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.آنچه در این دوره خواهید آموخت:
انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.این دوره شامل:
تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.ملزومات دوره:
برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: شنبه 6 شهریور ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7 صبح
هزینه‌ی کلاس: 680 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.آنچه در این دوره خواهید آموخت:
انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.این دوره شامل:
تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.ملزومات دوره:
برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: چهارشنبه 6 مرداد ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7 صبح
هزینه‌ی کلاس: 680 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.آنچه در این دوره خواهید آموخت:
انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.این دوره شامل:
تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.ملزومات دوره:
برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: شنبه 5 تیر ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7 صبح
هزینه‌ی کلاس: 680 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.آنچه در این دوره خواهید آموخت:
انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.این دوره شامل:
تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.ملزومات دوره:
برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: شنبه 8 خرداد ماه 1400
مکان برگزاری: پارک پردیسان
ساعت برگزاری: 7 صبح
هزینه‌ی کلاس: 680 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
15 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این دوره برای چه کسانی مناسب است:
دوندگان دوی استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته.آنچه در این دوره خواهید آموخت:
انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش می دهد و علاوه بر آن به بهبود عملکرد ورزشکار نیز کمک می‌کند.این دوره شامل:
تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک، موبیلیتی و... می باشد و تمرکز اصلی بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.ملزومات دوره:
برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
شروع کلاس: شنبه 16 اسفند ماه 1399
مکان برگزاری: ولنجک
ساعت برگزاری: 7 صبح
هزینه‌ی کلاس: 820 هزار تومان
اطلاعات تکمیلی
ظرفیت کلاس:
10 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و دوشنبهمدرسین دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز