Class

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات: 8جلسه عملی و 7جلسه غیر حضوری
Capacity Full
شروع کلاس: چهارشنبه 13 بهمن ماه 1400
Venue: Pardisan Park
Time: 7 pm to 8:30 pm
Class Fee: 893.800 Tomans
Capacity:
14 people
Class duration:
90 minutes
Event day(s):
Monday and Wednesday
Who is this course suitable for:
مبتدی ها و کسانی که قصد کاهش وزن را دارند. ورزشکاران غیر دونده ای که میخواهند به صورت اصولی دویدن را آغاز کنند.
What you will learn in this course:
با سیستمهای مختلف تمرینی آشنا خواهید شد. انواع مختلف دویدن را تجربه خواهید نمود. حرکات بنیادین یا abc دو ومیدانی را به شکل صحیح می آموزید. آشنایی جزئی با بدنسازی و فانکشنال دونده ها پیدا خواهید کرد. به صورت خلاصه در ابتدای هرجلسه تمرین عملی، با مباحث تئوری آمادگی جسمانی و فیزیولوژیکی، تغذیه و علم تمرین آشنا خواهید شد.
After this course you will:
با توجه به سطح آمادگی بدنی، احتمالا میتوانید رکورد مسافت ۵ کیلومتر خود را بهبود ببخشید. رانینگ فرم شما تا حدی اصلاح خواهد شد. آمادگی قلبی عروقی شما بهبودخواهد یافت. برای ورود به دوره بعد آماده خواهید شد.

Capacity has been completed