نیوبالانس فقط کفش «داد شوز» نیست؛ این ۸ کفش دویدن ثابت می‌کنند
از تمرین‌های روزانه تا مسابقه و مسیر خاکی؛ این راهنما بهترین مدل‌های New Balance را برای نیازهای مختلف دونده‌ها معرفی می‌کند.
Tag: دویدن
انتخاب بین New Balance 1080v15 و Hoka Clifton 11 بر اساس فیت و نیاز تمرینی
مقایسه‌ای کاربردی میان New Balance 1080v15 و Hoka Clifton 11؛ از فیت و رویه تا نرمی، پایداری و اینکه هرکدام برای چه نوع دویدن یا پیاده‌روی مناسب‌ترند.
روش دویدن/پیاده‌روی در نیمه‌ماراتن؛ راهکاری برای مدیریت انرژی و بهبود زمان
وقفه‌های برنامه‌ریزی‌شده برای پیاده‌روی می‌توانند کمک کنند نیمه‌ماراتن را با کنترل بهتر، خستگی کمتر و حتی زمان سریع‌تر تمام کنید.
کنار گذاشتن الکل می‌تواند به عملکرد شما مزیت بدهد؛ یک متخصص توضیح می‌دهد پیش از روز مسابقه چه زمانی نوشیدنی الکلی را قطع کنید
به تعویق انداختن نوشیدنی الکلی تا بعد از خط پایان می‌تواند به خواب بهتر، انرژی بیشتر و رکوردهای سریع‌تر در روز مسابقه کمک کند.
بهترین ساعت‌های دویدن برای همه؛ از ورزشکاران در تمرین تا دوندگان تفریحی تردمیل
مروری کاربردی بر بهترین ساعت‌های دویدن؛ از مدل‌های پرچم‌دار Garmin و Apple تا گزینه‌های اقتصادی‌تر Coros، Amazfit و Suunto.
در دویدن‌های طولانی کم می‌آورید؟ این دو راهکار کمک می‌کند از شروع تا پایان قوی بمانید
اگر در کیلومترهای پایانی دویدن طولانی ناگهان افت می‌کنید، احتمالاً مشکل فقط آمادگی بدنی نیست؛ تغذیه، آب‌رسانی و کنترل سرعت نقش تعیین‌کننده دارند.
بوگیرهای کفش دویدن را با بوی واقعی دونده‌ها آزمودیم؛ این اسپری‌ها، پادها و پودرها واقعاً جواب دادند
از کیسه‌های زغال فعال تا جوش‌شیرین و اسپری‌های مخصوص کفش، این راهنما نشان می‌دهد کدام بوگیرها برای بوی واقعی کفش دویدن مؤثرترند.
فکر می‌کردم دچار افت تمرینی شده‌ام؛ آزمایش خون چیز دیگری گفت
خستگی شدید، درد عضلانی و افت عملکرد همیشه فقط نتیجه تمرین سنگین نیست؛ گاهی کمبود آهن، ویتامین D، B12 یا منیزیم پشت ماجراست.
امیلی مان چگونه برای بزرگ‌ترین اولترای زندگی‌اش آماده می‌شود
امیلی مان، دونده تریل کانادایی، برای مسابقه‌ای ۱۷۴ کیلومتری در آلپ فرانسه با بیش از ۹۹۰۰ متر صعود آماده می‌شود؛ از تمرین کوهستان تا تغذیه و انتخاب کفش.
هفته‌ها با جدیدترین هدفون‌های دویدن دویدیم؛ این ۱۰ مدل از پس عرق و کیلومترها برآمدند
برای پیدا کردن بهترین هدفون‌های دویدن، مدل‌های بی‌سیم، استخوانی، گوش‌باز و حتی روی‌گوشی را در تمرین‌های واقعی، عرق، باران و مسیرهای مختلف آزمودیم.
بعد از تجربه بد اهدای خون، با متخصص قلب مشورت کردم؛ دوندگان چه زمانی خون بدهند؟
اهدای خون برای دوندگان می‌تواند با افت آهن، خستگی و کاهش عملکرد همراه شود. این راهنما توضیح می‌دهد چه زمانی خون دادن ایمن‌تر است.
Salomon Genesis 2؛ حس کلاسیک، پایداری سخت‌جان و قیمت ۱۵۰ دلاری
نسل دوم Salomon Genesis با حس قدیمی کفش‌های تریل، زیره مقاوم، فیت جادارتر و قیمت ۱۵۰ دلاری، برای مسیرهای فنی و طولانی طراحی شده است.