امیلی مان چگونه برای بزرگ‌ترین اولترای زندگی‌اش آماده می‌شود
امیلی مان، دونده تریل کانادایی، برای مسابقه‌ای ۱۷۴ کیلومتری در آلپ فرانسه با بیش از ۹۹۰۰ متر صعود آماده می‌شود؛ از تمرین کوهستان تا تغذیه و انتخاب کفش.
Tag: دویدن
هفته‌ها با جدیدترین هدفون‌های دویدن دویدیم؛ این ۱۰ مدل از پس عرق و کیلومترها برآمدند
برای پیدا کردن بهترین هدفون‌های دویدن، مدل‌های بی‌سیم، استخوانی، گوش‌باز و حتی روی‌گوشی را در تمرین‌های واقعی، عرق، باران و مسیرهای مختلف آزمودیم.
بعد از تجربه بد اهدای خون، با متخصص قلب مشورت کردم؛ دوندگان چه زمانی خون بدهند؟
اهدای خون برای دوندگان می‌تواند با افت آهن، خستگی و کاهش عملکرد همراه شود. این راهنما توضیح می‌دهد چه زمانی خون دادن ایمن‌تر است.
Salomon Genesis 2؛ حس کلاسیک، پایداری سخت‌جان و قیمت ۱۵۰ دلاری
نسل دوم Salomon Genesis با حس قدیمی کفش‌های تریل، زیره مقاوم، فیت جادارتر و قیمت ۱۵۰ دلاری، برای مسیرهای فنی و طولانی طراحی شده است.
بازگشت به دویدن بعد از ۵۰سالگی؛ تغییراتی که تمرین را بهتر و آسیب را کمتر می‌کند
اگر بعد از سال‌ها یا حتی چند دهه می‌خواهید دوباره بدوید، این توصیه‌های مربیان به شما کمک می‌کند با برنامه‌ای واقع‌بینانه‌تر، ایمن‌تر و لذت‌بخش‌تر شروع کنید.
این عضله ران می‌تواند منشأ درد لگن و زانوی دوندگان باشد
وقتی درد لگن یا زانو سراغ دوندگان می‌آید، بسیاری در نخستین حدس به سراغ IT band یا نوار ایلیوتیبیال می‌روند. این حدس گاهی درست است، اما همیشه تنها…
انتخاب شورت دویدن مناسب
مدت مطالعه: 6 دقیقه. همیشه حرف از کفش مناسبه وقتی که می‌خواهید شروع به دویدن و خرید تجهیزات مربوطه بکنید؛ اما انتخاب لباس مناسب نیز به همان اندازه…
چگونه برای مسابقه دو بعدی خود آماده شویم؟
چه برای اولین مسابقه 5 کیلومتری خود آماده می‌شوید و چه برای سی‌امین ماراتن، این چک لیست مورد تأیید مربیان ماست که به شما کمک می‌کند برای مسابقه…
چگونه دویدن را شروع کنیم؟
یکی از زیبایی‌های دویدن این است که شروع آن بسیار ساده است. با یک جفت کفش دویدن خوب، می‌توانید از خانه‌تان بیرون بروید و شروع کنید و تقریباً…
چگونه هنگام دویدن نفس بکشیم؟
چگونه هنگام دویدن نفس بکشیم؟ به گفته انجمن ریه آمریکا، هر روز حدود ۲۰,۰۰۰ بار نفس می‌کشید. با این حال، چند بار در طول روز به نفس کشیدنتان…
بهترین زمان دویدن
بهترین زمان دویدن در روز کدام است؟ احتمالا این روزها به دنبال یافتن بهترین زمان دویدن در طول روز هستید! به همین سبب، در این مقاله نکات و…
راهنمای مبتدیان برای دویدن ایمن در شهر
با این نکات، عبور از ترافیک، پیاده‌روهای شلوغ و محله‌های ناآشنا، آسان‌تر و دویدن ایمن می‌شود. دویدن در قلب یک کلان شهر با دویدن در یک محله آرام…