درباره رویداد
روز جهانی دویدن توی روز اول ماه ژوئن 2016 برگزار شد. تو این روز بیش از 2.5 میلیون دونده از 177 کشور مختلف شرکت کردند و حدود 9.2 میلیون مایل هم دویدند. این رویداد هر ساله به صورت منظم در جهان تکرار میشه.
هدف این روز اینه که همه افراد رو به حرکت وادار کنه تا فعال‌تر بشن و نه تنها از فواید دویدن برای سلامت جسمانی بهره ببرند بلکه از فواید سلامت روانی مثل کاهش اضطراب و حس اعتماد به نفس هم استفاده کنند.
دویدن میلیون‌ها کودک به بخش بزرگی از روز جهانی دویدن تبدیل شده و هدفش اینه که بیش از یک میلیون کودک از سراسر جهان تو اون شرکت کنند.
اونها امیدوارند که الهام بخش نسل‌های آینده برای سالم موندن باشند.
روز جهانی دویدن تو سال 2020 به دلیل همه‌گیری جهانی COVID-19 چالش برانگیزتر شد. با توقف بعضی از رویدادهای فیزیکی و به دلیل توصیه‌های فاصله‌گذاری اجتماعی، بسیاری از دونده‌ها تو این چالش به صورت مجازی شرکت کردند.
اگه به دنبال ایجاد انگیزه دویدن در بین نزدیکان خودتون هستید، روز جهانی دویدن فرصت مناسبیه تا بتونه جامعه بزرگی از دونده‌ها رو دور هم جمع کنه.
تو این چالش چه اتفاقی می افته!
چالش روز چهارشنبه ۱۱ خرداد ساعت ۶ صبح شروع میشه و تا ۱۱ شب ادامه داره …..
نکته اول: همه کسانی که بتونن ۲ ساعت پشت سر هم (در مجموع ۱۰ کیلومتر) رو به پایان برسونن فینیشر محسوب میشوند.
زمانبندی چالش:
در هر ساعت 5 کیلومتر میدویم، بعد از تموم کردن ۲۰ کیلومتر،۲ ساعت استراحت میکنیم.
بعد از دو ساعت استراحت، برای 20 کیلومتر بعدی آماده میشیم. بعد از 4 ساعت، در مجموع 40 کیلومتر دویدیم. دوباره 2 ساعت استراحت میکنیم.
حالا وقتشه 5 ساعت اخر رو بدویم و 65 کیلومتر روبه اتمام برسونیم.
شرایط شرکت کنندگان
نمونه لباس مناسب برای خانم ها
- روسری یا کلاه
- پوشش کامل موها و گردن
- شلوار یا لگینگ کاملا بلند، غیر توری و ضخیم
- مانتو یا بلوز آستین بلند گشاد، روی زانو و جلو بسته
نمونه لباس مناسب برای آقایان
- تیشرت غیر حلقه ای
- شلوار بلند
- اگر لگینگ پوشیدید، حتما روی اون شلوارک گشاد بپوشید
به دستور دادسرای ارشاد رعایت پوشش و شئونات اسلامی الزامی می باشد.
از شرکت و دویدن افرادی که موارد فـوق را رعایت نـکنند، جلوگیری بـه عمل خواهد آمد.
بدينوسيله باتائيد فرم ثبت نام در كلوپ دو تهران اعلام مي نمايم تمامي موارد ذيل را مطالعه نموده و متعهد به انجام آنها مي باشم:
- مسير تمرين را از قبل بررسي نموده و از كليه عوامل محيطي و موانع شهري در طول مسير مطلع مي باشم.
- در طول تمرين ملزم به استفاده از ملزومات ورزشي و استفاده از مسيرهاي پياده رو و امن براي عابر پياده بوده و چنانچه الزام به عبور از تقاطع ها وجود داشته باشد با حفظ جوانب احتياط و رعايت حق تقدم از هر گونه حركت پر خطر اجتناب مي كنم.
- اينجانب از سلامت و آمادگي فيزيولوژيكي مناسب براي شركت در تمرين برخوردار بوده و در صورت بروز هرگونه آسيب ديدگي از قبيل تنگي نفس، مشكلات قلبي، آسيب استخواني و… مسئوليت عواقب پزشكي و امدادرساني را بر عهده ميگيرم.
- اينجانب ملزم به رعايت كليه قوانين مدون جمهوري اسلامي در خصوص پوشش، رفتارها و هنجارهاي اجتماعي مي باشم.
- هدف اينجانب از عضويت در كلوپ دو تهران و شركت در تمرينات صرفا به دليل فعاليت ورزشي بوده و هيچگونه اهداف سياسي و اجتماعي را دنبال نمي كنم.
- اينجانب مسئوليت مراقبت و حفاظت كليه وسايل شخصي خود را در طي تمرين بر عهده مي گيرم.
با تمامي شرايط فوق موافق مي باشم.
(با تائيد موارد فوق حق هرگونه شكايت از اعضاء كلوپ تهران را از خود سلب مي نمايم)
ویدیو
