TehrunClub Team

Aliakbar Bazri

  • مربی گری درجه ۳ دومیدانی
  • مربی گری درجه 2 دومیدانی استقامت و نیمه اسقامت
  • داوری درجه ۳ امادگی جسمانی
  • کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی
  • مقام سوم ارتش های جهان( دویدن با تجهیزات و عبور از موانع)
  • مقام چهارم دو صحرانوردی ارتشهای جهان
  • مقام اول نیمه ماراتن بین المللی جام پارسه تهران
  • مقام اول دو صحرانوردی کشوری گرمسار
  • مقام های اول دوم و سوم های زیاد در مسابقات پنج هزار متر؛ده هزارمتر و نیمه ماراتن لیگ و قهرمانی کشور
  • مقام اول در مسابقات اسکای رانینگ کشوری کلکچال و پولاد کف شیراز
  • شرکت در مسابقات کاپ آسیایی دواتلون
  • جزو تیم ملی ماراتن و نیمه ماراتن کشور
  رکورد های ثبت شده:
  • سه هزارمتر سالن: 8:39
  • پنج هزار متر: 14:58
  • ده هزارمتر: 31:42
  • نیمه ماراتن: 1:06:57
  • ماراتن: 2:26:40

Instructor classes

کمپ دویدن هوشمندانه _ مبتدی H
تعداد جلسات:8 جلسه
Capacity Full
ورود به کمپ: اولین یکشنبه یا سه شنبه بعد از ثبت نام
Venue: Pardisan Park
Time: 8 pm to 9:30 pm
هزینه‌ دوره: 2.750.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
20 نفر
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday

این کمپ برای چه کسانی مناسب است؟

  • شرکت در این کمپ میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
 

در این کمپ چه خواهیم کرد؟

  • در این کمپ تمامی مهارت‌های عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
  • این کمپ با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
  • در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
  • ممکن است در برخی از جلسات کمپ های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود. 
 

برنامه این کمپ چگونه است؟

  • بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
  • اکثر تمرینات در این کمپ به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
  • این کمپ بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک‌ فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کمپ های تخصصی تر مانند: کمپ دریل، دوی گروهی لانگ و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
کمپ دو روز در هفته دایر است. برای حضور در این کمپ به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.
در صورت نیاز به بسته هایی با تعداد جلسات بالاتر از طریق واتس اپ با پشتیبانی در ارتباط باشید.

Capacity has been completed

کلاس دویدن هوشمندانه _ عمومی B
تعداد جلسات:8 جلسه
Capacity Full
ورود به کمپ: اولین یکشنبه یا سه شنبه بعد از ثبت نام
Venue: Pardisan Park
Time: 6:30 pm to 8 pm
هزینه‌ دوره: 1.980.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
20 نفر
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
این‌ کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
  • شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
  در این کلاس چه خواهیم کرد؟
  • در این کلاس تمامی مهارت‌های عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
  • این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
  • در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
  • ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود. 
  برنامه این کلاس چگونه است؟
  • بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
  • اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
  • این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک‌ فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
  • برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید. 
 

ظرفیت به پایان رسیده است

کلاس دویدن هوشمندانه B
تعداد جلسات:8 جلسه
Capacity Full
ورود به کمپ: اولین یکشنبه یا سه شنبه بعد از ثبت نام
Venue: Pardisan Park
Time: 6:30 pm to 8 pm
هزینه‌ دوره: 1.980.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
20 نفر
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
این‌ کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
  • شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
  در این کلاس چه خواهیم کرد؟
  • در این کلاس تمامی مهارت‌های عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
  • این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
  • در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
  • ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود. 
  برنامه این کلاس چگونه است؟
  • بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
  • اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
  • این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک‌ فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
  • برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید. 
 
  • هر کسی که دویدن را شروع می‌کند یا برای یک هدف تمرینی تلاش می‌کند باید بداند که ممکن است دچار آسیب‌های دویدن شود. ما از این موضوع آگاهیم و به همین منظور یک کمپ اختصاصی برای پیشگیری، تشخیص و درمان آسیب‌های شما فراهم کرده‌ایم.
  • این کمپ با همکاری مرکز فیزیوتراپی رامان و تهران کلاب برگزار می‌شود.  در این کمپ وضعیت سلامتی و پزشکی شما قبل از ورود به کمپ‌های دویدن تهران به دقت بررسی می‌شود تا اطمینان حاصل کنیم که دویدن برای شما مشکلی ایجاد نخواهد کرد. همچنین، برای شما پرونده پزشکی ورزشی مخصوص دوندگان تشکیل می‌گردد.
  • در این کمپ، به محض ورود به کلاس‌های تهران کلاب، سرویس‌های زیر را دریافت خواهید نمود و پس از مشاوره متخصص، می‌توانید با خیالی آسوده دویدن را شروع کنید. تشکیل پرونده و ویزیت اولیه-معاینه بالینی و ارزیابی حرکتی-body posture analysi وانجام تست FMS
  • فراتر از تشکیل پرونده پزشکی در اولین جلسه، هر فردی که در کلاس‌های تهران شرکت می‌نماید، می‌تواند هر ماه با مراجعه به این کمپ وضعیت سلامتی اسکلتی عضلانی خود را حین تمرین بررسی نموده و از مشاوره‌های لازم جهت پیشگیری از آسیب و یا درمان استفاده نماید.

Capacity has been completed

کلاس دویدن هوشمندانه H
تعداد جلسات:8 جلسه
Capacity Full
ورود به کمپ: اولین یکشنبه یا سه شنبه بعد از ثبت نام
Venue: Pardisan Park
Time: 8 pm to 9:30 pm
هزینه‌ دوره: 1.980.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
20 نفر
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
این‌ کلاس برای چه کسانی مناسب است؟
  • شرکت در این کلاس میتواند برای دوندگان در تمام سطوح و حتی افراد کاملا مبتدی مفید باشد.
  در این کلاس چه خواهیم کرد؟
  • در این کلاس تمامی مهارت‌های عمومی دویدن شما بهبود خواهد یافت.
  • این کلاس با یک برنامه گرم کردن آغاز میشود. در قسمت اصلی تمرین ممکن است مربی بر مبنای برنامه تمرینی شما، تمرینات مختلفی از جمله تمرینات دوی ایزی، اینتروال، استیدی، ریکاوری و … را اجرا نماید.
  • در انتهای برنامه ی این کلاس، سرد کردن و حرکات کششی اجرا میگردد.
  • ممکن است در برخی از جلسات کلاس های عمومی تمرینات مقاومتی، اصلاحی و یا دریل های اصلاح تکنیک نیز به عنوان مکمل استفاده شود. 
  برنامه این کلاس چگونه است؟
  • بر مبنای هدف تمرینی و سطح آمادگی شما، برنامه مناسب توسط تیم آموزش برای شما ارسال میگردد.
  • اکثر تمرینات در این کلاس به صورت گروهی انجام میشود ولی ممکن است بر مبنای تشخیص مربی و برنامه اختصاصی هر فرد، تمرین در گروه های کوچکتر انجام شود.
  • این کلاس بخش اصلی تمرین شما برای رسیدن به آمادگی لازم در یک‌ فصل تمرینی و یا یک مسابقه را پوشش میدهد، با این حال شما میتوانید برای ارتقاء مهارت های خود از کلاس های تخصصی تر مانند: کلاس دریل، کلاس لانگ، کلاس پیس میکری و … نیز در طول برنامه تمرینی خود استفاده نمایید.
  • برای استفاده و حضور در این کلاس به تعداد جلسات لازم، بسته مورد نیاز را تهیه نمایید.

Capacity has been completed

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
Capacity Full
ورود به کمپ: یکشنبه 13 اسفند ماه 1402
Venue: Pardisan Park
Time: 6:30 pm to 8 pm
هزینه‌ دوره: 1.475.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
15 people
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
Who is this course suitable for:
  • Beginners and those who want to lose weight.
  • Non-runners who want to start running in a proper way.
What you will learn in this course:
  • You will get to learn different training systems.
  • You will experience different types of running.
  • You will learn the basic movements or the ABC of track and field in the proper way.
  • You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
  • In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.
After this course you will:
  • Your running form will be improved to some extent.
  • Your cardiovascular fitness will improve.
  • You will be prepared to enter the next course.

Capacity has been completed

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
Capacity Full
ورود به کمپ: سه شنبه 17 بهمن ماه 1402
Venue: Pardisan Park
Time: 8 pm to 9:30 pm
هزینه‌ دوره: 1.475.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
15 people
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
Who is this course suitable for:
  • Beginners and those who want to lose weight.
  • Non-runners who want to start running in a proper way.
 
What you will learn in this course:
  • You will get to learn different training systems.
  • You will experience different types of running.
  • You will learn the basic movements or the ABC of track and field in the proper way.
  • You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
  • In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.
 
After this course you will:
  • Your running form will be improved to some extent.
  • Your cardiovascular fitness will improve.
  • You will be prepared to enter the next course.
  جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.

Capacity has been completed

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
Capacity Full
ورود به کمپ: یکشنبه 8 بهمن ماه 1402
Venue: Pardisan Park
Time: 6:30 pm to 8 pm
هزینه‌ دوره: 1.475.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
10 نفر
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
Who is this course suitable for:
  • Beginners and those who want to lose weight.
  • Non-runners who want to start running in a proper way.
What you will learn in this course:
  • You will get to learn different training systems.
  • You will experience different types of running.
  • You will learn the basic movements or the ABC of track and field in the proper way.
  • You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
  • In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.
After this course you will:
  • Your running form will be improved to some extent.
  • Your cardiovascular fitness will improve.
  • You will be prepared to enter the next course.

Capacity has been completed

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
Capacity Full
ورود به کمپ: یکشنبه 10 دی ماه 1402
Venue: Pardisan Park
Time: 8 pm to 9:30 pm
هزینه‌ دوره: 1.475.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
14 people
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
Who is this course suitable for:
  • Beginners and those who want to lose weight.
  • Non-runners who want to start running in a proper way.
 
What you will learn in this course:
  • You will get to learn different training systems.
  • You will experience different types of running.
  • You will learn the basic movements or the ABC of track and field in the proper way.
  • You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
  • In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.
 
After this course you will:
  • Your running form will be improved to some extent.
  • Your cardiovascular fitness will improve.
  • You will be prepared to enter the next course.
  جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.

Capacity has been completed

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
Capacity Full
ورود به کمپ: سه شنبه 28 آذر ماه 1402
Venue: Pardisan Park
Time: 6:30 pm to 8 pm
هزینه‌ دوره: 1,475,000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
10 نفر
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
Who is this course suitable for:
  • Beginners and those who want to lose weight.
  • Non-runners who want to start running in a proper way.
What you will learn in this course:
  • You will get to learn different training systems.
  • You will experience different types of running.
  • You will learn the basic movements or the ABC of track and field in the proper way.
  • You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
  • In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.
After this course you will:
  • Your running form will be improved to some extent.
  • Your cardiovascular fitness will improve.
  • You will be prepared to enter the next course.

Capacity has been completed

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
Capacity Full
ورود به کمپ: سه شنبه 30 آبان ماه 1402
Venue: Pardisan Park
Time: 8 pm to 9:30 pm
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
14 people
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
Who is this course suitable for:
  • Beginners and those who want to lose weight.
  • Non-runners who want to start running in a proper way.
 
What you will learn in this course:
  • You will get to learn different training systems.
  • You will experience different types of running.
  • You will learn the basic movements or the ABC of track and field in the proper way.
  • You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
  • In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.
 
After this course you will:
  • Your running form will be improved to some extent.
  • Your cardiovascular fitness will improve.
  • You will be prepared to enter the next course.
  جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.

Capacity has been completed

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
Capacity Full
ورود به کمپ: سه شنبه 16 آبان ماه 1402
Venue: Pardisan Park
Time: 6:30 pm to 8 pm
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
10 نفر
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
Who is this course suitable for:
  • Beginners and those who want to lose weight.
  • Non-runners who want to start running in a proper way.
What you will learn in this course:
  • You will get to learn different training systems.
  • You will experience different types of running.
  • You will learn the basic movements or the ABC of track and field in the proper way.
  • You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
  • In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.
After this course you will:
  • Your running form will be improved to some extent.
  • Your cardiovascular fitness will improve.
  • You will be prepared to enter the next course.

Capacity has been completed

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
Capacity Full
ورود به کمپ: سه شنبه 25 مهر ماه 1402
Venue: Pardisan Park
Time: 8 pm to 9:30 pm
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
14 people
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
Who is this course suitable for:
  • Beginners and those who want to lose weight.
  • Non-runners who want to start running in a proper way.
 
What you will learn in this course:
  • You will get to learn different training systems.
  • You will experience different types of running.
  • You will learn the basic movements or the ABC of track and field in the proper way.
  • You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
  • In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.
 
After this course you will:
  • Your running form will be improved to some extent.
  • Your cardiovascular fitness will improve.
  • You will be prepared to enter the next course.
  جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.

Capacity has been completed

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
Capacity Full
ورود به کمپ: یکشنبه 9 مهر ماه 1402
Venue: Pardisan Park
Time: 6:30 pm to 8 pm
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
14 people
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
Who is this course suitable for:
  • Beginners and those who want to lose weight.
  • Non-runners who want to start running in a proper way.
What you will learn in this course:
  • You will get to learn different training systems.
  • You will experience different types of running.
  • You will learn the basic movements or the ABC of track and field in the proper way.
  • You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
  • In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.
After this course you will:
  • Your running form will be improved to some extent.
  • Your cardiovascular fitness will improve.
  • You will be prepared to enter the next course.

Capacity has been completed

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
Capacity Full
ورود به کمپ: یکشنبه 19 شهریور ماه 1402
Venue: Pardisan Park
Time: 8 pm to 9:30 pm
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
14 people
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
Who is this course suitable for:
  • Beginners and those who want to lose weight.
  • Non-runners who want to start running in a proper way.
 
What you will learn in this course:
  • You will get to learn different training systems.
  • You will experience different types of running.
  • You will learn the basic movements or the ABC of track and field in the proper way.
  • You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
  • In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.
 
After this course you will:
  • Your running form will be improved to some extent.
  • Your cardiovascular fitness will improve.
  • You will be prepared to enter the next course.
  جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.

Capacity has been completed

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
Capacity Full
ورود به کمپ: یکشنبه 5 شهریور ماه 1402
Venue: Pardisan Park
Time: 6:30 pm to 8 pm
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
14 people
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
Who is this course suitable for:
  • Beginners and those who want to lose weight.
  • Non-runners who want to start running in a proper way.
 
What you will learn in this course:
  • You will get to learn different training systems.
  • You will experience different types of running.
  • You will learn the basic movements or the ABC of track and field in the proper way.
  • You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
  • In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.
 
After this course you will:
  • Your running form will be improved to some extent.
  • Your cardiovascular fitness will improve.
  • You will be prepared to enter the next course.
  جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.

Capacity has been completed

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
Capacity Full
ورود به کمپ: یکشنبه 15 مرداد ماه 1402
Venue: Pardisan Park
Time: 8 pm to 9:30 pm
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
14 people
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
Who is this course suitable for:
  • Beginners and those who want to lose weight.
  • Non-runners who want to start running in a proper way.
 
What you will learn in this course:
  • You will get to learn different training systems.
  • You will experience different types of running.
  • You will learn the basic movements or the ABC of track and field in the proper way.
  • You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
  • In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.
 
After this course you will:
  • Your running form will be improved to some extent.
  • Your cardiovascular fitness will improve.
  • You will be prepared to enter the next course.
  جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.

Capacity has been completed

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
Capacity Full
ورود به کمپ: یکشنبه 1 مرداد ماه 1402
Venue: Pardisan Park
Time: 6:30 pm to 8 pm
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
14 people
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
Who is this course suitable for:
  • Beginners and those who want to lose weight.
  • Non-runners who want to start running in a proper way.
 
What you will learn in this course:
  • You will get to learn different training systems.
  • You will experience different types of running.
  • You will learn the basic movements or the ABC of track and field in the proper way.
  • You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
  • In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.
 
After this course you will:
  • Your running form will be improved to some extent.
  • Your cardiovascular fitness will improve.
  • You will be prepared to enter the next course.
  جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.

Capacity has been completed

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
Capacity Full
ورود به کمپ: سه شنبه 13 تیر ماه 1402
Venue: Pardisan Park
Time: 8 pm to 9:30 pm
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
14 people
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
Who is this course suitable for:
  • Beginners and those who want to lose weight.
  • Non-runners who want to start running in a proper way.
 
What you will learn in this course:
  • You will get to learn different training systems.
  • You will experience different types of running.
  • You will learn the basic movements or the ABC of track and field in the proper way.
  • You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
  • In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.
 
After this course you will:
  • Your running form will be improved to some extent.
  • Your cardiovascular fitness will improve.
  • You will be prepared to enter the next course.
  جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.

Capacity has been completed

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
Capacity Full
ورود به کمپ: یکشنبه 28 خرداد ماه 1402
Venue: Pardisan Park
Time: 6:30 pm to 8 pm
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
14 people
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
Who is this course suitable for:
  • Beginners and those who want to lose weight.
  • Non-runners who want to start running in a proper way.
 
What you will learn in this course:
  • You will get to learn different training systems.
  • You will experience different types of running.
  • You will learn the basic movements or the ABC of track and field in the proper way.
  • You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
  • In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.
 
After this course you will:
  • Your running form will be improved to some extent.
  • Your cardiovascular fitness will improve.
  • You will be prepared to enter the next course.
  جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.

Capacity has been completed

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
Capacity Full
ورود به کمپ: سه شنبه 9 خرداد ماه 1402
Venue: Pardisan Park
Time: 8 pm to 9:30 pm
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
14 people
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
Who is this course suitable for:
  • Beginners and those who want to lose weight.
  • Non-runners who want to start running in a proper way.
 
What you will learn in this course:
  • You will get to learn different training systems.
  • You will experience different types of running.
  • You will learn the basic movements or the ABC of track and field in the proper way.
  • You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
  • In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.
 
After this course you will:
  • Your running form will be improved to some extent.
  • Your cardiovascular fitness will improve.
  • You will be prepared to enter the next course.
  جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.

Capacity has been completed

Smart Running Training Class - Beginner
تعداد جلسات:8 جلسه حضوری و 7 جلسه غیر حضوری
Capacity Full
ورود به کمپ: یکشنبه 24 اردیبهشت ماه 1402
Venue: Pardisan Park
Time: 6:30 pm to 8 pm
هزینه‌ دوره: 1.340.000 تومان
Further Info
ظرفیت کمپ:
14 people
مدت كمپ:
90 minutes
روز های برگزاری:
Sunday and Tuesday
Who is this course suitable for:
  • Beginners and those who want to lose weight.
  • Non-runners who want to start running in a proper way.
 
What you will learn in this course:
  • You will get to learn different training systems.
  • You will experience different types of running.
  • You will learn the basic movements or the ABC of track and field in the proper way.
  • You will get to learn a little about runners’ bodybuilding and functional training.
  • In short, at the beginning of each practical training session, you will be familiarized with the theoretical topics of physical and physiological fitness, nutrition, and exercise science.
 
After this course you will:
  • Your running form will be improved to some extent.
  • Your cardiovascular fitness will improve.
  • You will be prepared to enter the next course.
  جهت مشاهده لوکیشن پارک پردیسان کلیک کنید.

Capacity has been completed

فهرست مطالب

← فهرست مطالب
303112345678910111213141516171819202122232425262728293012345678910